Εργαζόμενες μαμάδες δεν τους είναι ξένοι ενοχή. Δεν είναι πάντα κάτι κακό και μπορεί να σας δώσει μια κατανοητή εικόνα για τις αλλαγές που θα μπορούσατε να κάνετε για μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Σε αυτή τη δόση του Εργαζόμενη μαμά 3.0, Η Stephanie Taylor Christensen χρησιμοποιεί τη δική της ενοχή για να μάθει πώς το ισχυρό συναίσθημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καλό, και το πιο σημαντικό, πώς να το απελευθερώσει.
Η ενοχή έχει γίνει ένα οικείο συναίσθημα από την ημέρα που γεννήθηκε ο γιος μου. Παρά το γεγονός ότι άλλαξα την παραδοσιακή μου καριέρα για να περάσω περισσότερο χρόνο με τον γιο μου, εγώ εξακολουθώ να νιώθω αυτό το ενοχλητικό συναίσθημα κάθε φορά που ανοίγω το "Nick Jr." για να αγοράσω λίγα λεπτά στον εαυτό μου για έλεγχο ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ. Αλλά το περασμένο Σαββατοκύριακο, η ενοχή ήταν αφόρητη. Ο γιος μου έπεσε από μια καρέκλα, η οποία μας προσγειώθηκε στα επείγοντα, ελέγχοντας για σπασμένα κόκαλα. Ευτυχώς, βγήκε αλώβητος και άθικτος. Έκτοτε έχει ξεχάσει το περιστατικό, αλλά από τη στιγμή που συνέβη, το μυαλό μου ήταν σε μια αέναη κατάσταση αυτοκατηγορίας.
Η δυαδικότητα της ενοχής
Αν είσαι γονιός, ξέρεις την ενοχή. Εάν εργάζεστε εκτός σπιτιού, πιθανότατα φοβάστε ότι λείπετε πολύ. Εάν εργάζεστε στο σπίτι, πιθανότατα ανησυχείτε ότι δεν ασχολείστε αρκετά με τα παιδιά σας. Η ενοχή δεν είναι εγγενώς κακή. Στην πραγματικότητα, η εμπειρία του μπορεί να είναι μια καλή υπενθύμιση για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε στο σωστό δρόμο, αναγκάζοντάς μας να συντονιστούμε με τις επιλογές στη ζωή μας που προκαλούν ψυχική αναταραχή. Αλλά η ενοχή, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να είναι συντριπτικά ανθυγιεινή, οδηγώντας σε συνεχές άγχος και άγχος. Περνάμε πολύ χρόνο χτυπώντας τον εαυτό μας - αλλά πόσο συχνά αφιερώνουμε χρόνο για να αποκαταστήσουμε την ψυχική βλάβη που προκαλεί η ενοχή μας; Υπάρχει τρόπος να χρησιμοποιήσετε την ενοχή σας για τα καλά, αν την αναγνωρίσετε ως ευκαιρία για μελλοντική λήψη αποφάσεων.
Υγιεινές χρήσεις για ενοχές
Ο Candi Raudebaugh, εργοθεραπευτής και ιδιοκτήτης του Inner Health Studio, προτείνει τη χρήση τεχνικών επιβεβαίωσης για να αξιοποιήσετε την κατάσταση που σας προκαλεί να αισθάνεστε ένοχοι. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα τα πράγματα και δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν. Αναγνωρίστε γιατί αισθάνεστε ένοχοι και τι σας λέει η ενοχή σας για το παρόν - και για το μέλλον. Πήρατε τις αποφάσεις σας με βάση αυτό που πραγματικά πιστεύετε ότι είναι σωστό και λάθος; Εάν όχι, τι μπορείτε να αλλάξετε ξεκινώντας τώρα για να «διορθώσετε το λάθος σας»;
Εάν απλά αισθάνεστε άσχημα για κάτι που είναι γεγονός της ζωής για πολλούς, όπως η επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθάνεται άσχημα - αλλά μόνο προσωρινά. Αποδεχτείτε και αναγνωρίστε τον πόνο των συναισθημάτων σας, αλλά αναγνωρίστε ότι η κατάσταση για την οποία αισθάνεστε ενοχές δεν είναι δικό σας λάθος. Ακούστε τις ενοχές σας και αφήστε τις να σας βοηθήσουν. Υπάρχουν αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη ζωή σας - τώρα και στο μέλλον - για να νιώσετε όσο το δυνατόν καλύτερα με τις πράξεις σας;
Τώρα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αφήσει την ενοχή να φύγει.
Όταν τα παιδιά μας πέφτουν κάτω, δεν τα ρωτάμε τι έκαναν για να προκαλέσουν την πτώση ή τι έπρεπε να κάνουν για να το αποτρέψουν. Τα μαζεύουμε, αναγνωρίζουμε τον πόνο τους, απαλύνουμε τον πόνο τους και τους λέμε να προχωρήσουν. Οι εργαζόμενες μαμάδες χρωστάμε στον εαυτό μας την ίδια ευγένεια.
 |
Η σύγχρονη γυναίκα επαναπροσδιορίζει τι σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα. Αντί να νιώθετε διχασμένοι μεταξύ της ανόδου της εταιρικής σκάλας και της ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής, πολλά οι γυναίκες επιλέγουν να συγχωνεύσουν τα δύο και να περάσουν τη σταδιοδρομία από έναν παραδοσιακό ρόλο σε έναν πιο ευέλικτο ένας. Εργαζόμενη μαμά 3.0 επανεφεύρει τον ορισμό της «εργαζόμενης μαμάς», καθώς οι ώρες γραφείου γίνονται στο σπίτι και περιστρέφονται γύρω από τις ώρες του ύπνου. Αυτή η στήλη ξεκινά με την καταγραφή των εμπειριών του Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν, πρώην επαγγελματίας του μάρκετινγκ, έγινε μητέρα, συγγραφέας και καθηγήτρια γιόγκα, αυτοαπασχολούμενη, καθώς προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει το «να τα έχει όλα» με τον δικό της χρόνο και όρους. |
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Δείξτε το παράδειγμα
Working Mom 3.0: Μικρές ιδέες που μπορούν
Working Mom 3.0: Όταν είσαι η ομάδα
