Είτε το πιστεύετε είτε όχι, δύο επιπλέον λεπτά το πρωί μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ. Εδώ είναι μερικά πρωινά ΖΩΗ αμυχές που θα σας κάνουν να νιώσετε ολοκληρωμένοι αφού τις πιέσετε σε 120 δευτερόλεπτα.
1. Στρώσε το κρεβάτι
Or τουλάχιστον τακτοποίησέ το λίγο. Έρευνες αναφέρουν ότι το να στρώνεις το κρεβάτι σου κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη παραγωγικότητα και βελτιωμένος ύπνος.
2. Βάλτε τα ρούχα σας στο εμπόδιο
Δεδομένου ότι αυτή η εργασία θα σας πάρει μόνο περίπου 30 δευτερόλεπτα, μπορείτε να προχωρήσετε και να κρεμάσετε τις βρεγμένες πετσέτες σας επίσης. Η σημερινή παραλαβή θα βοηθήσει μόνο το μπάνιο σας να είναι λιγότερο βρώμικο όλη την εβδομάδα, καθώς είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε κίνητρο να το κάνετε ξανά αύριο.
4. Φορτώστε τα πρωινά σας πιάτα στο πλυντήριο πιάτων
Φορτώστε μόνο τα φλιτζάνια ή τα ασημικά για να εξοικονομήσετε χρόνο αργότερα μέσα στην ημέρα.
5. Ετοιμαστικό δείπνο
Βγάλτε το κρέας σας από την κατάψυξη και τοποθετήστε το σε ένα νεροχύτη γεμάτο κρύο νερό.
6. Σκουπίστε τον πάγκο
Εάν φτιάξατε πρωινό, είναι πιθανό να έχετε ψίχουλα πρωινού. Αφήστε την τοστιέρα, το ψωμί και σκουπίστε τον πάγκο. Η επιστροφή στο σπίτι σε μια καθαρή κουζίνα θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα όταν περνάτε από την πόρτα.
7. Κάνω γιόγκα
Εντάξει, οπότε δεν έχετε χρόνο για μια πλήρη ρουτίνα, αλλά δύο λεπτά σκύλου προς τα κάτω είναι σίγουρο ότι θα σας χαρίσουν λίγη ηρεμία πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας. Και αν δεν είστε λάτρεις της γιόγκα, δοκιμάστε μερικά τζάκ ή πηγαίνετε στη θέση τους.
8. Πιείτε ένα ποτήρι νερό
Το να αφιερώσετε επιπλέον δύο λεπτά για να πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί έχει αρκετά οφέλη για την υγεία. Νέος Οδηγός Υγείας σημειώνει ότι το να πιείτε καλά 8 ουγγιές θα κάνει τον μεταβολισμό σας να ρέει, με αποτέλεσμα το λαμπερό δέρμα και τη συνολική φυσική βελτίωση.
9. Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων
Θέλετε να νιώσετε πιο παραγωγικοί σήμερα; Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων! Το να ξέρετε τι πρέπει να κάνετε θα σας βοηθήσει δώστε προτεραιότητα στην ημέρα σας και σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ολοκληρωμένοι μόλις δείτε τι καταφέρατε να ολοκληρώσετε σε 12 ώρες.
10. Απαντήστε σε ένα email
Αν είστε σαν τον υπόλοιπο κόσμο, τα εισερχόμενά σας είναι πιθανώς μήκους ενός μιλίου. Επιλέξτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που γνωρίζετε ότι θα σας πάρει μόνο δύο λεπτά για να απαντήσετε και να το ολοκληρώσετε. Κάνοντας κάτι που μπορείτε να ολοκληρώσετε με λίγα επιπλέον λεπτά θα σας παρακινήσει να κάνετε πράγματα που θα διαρκέσουν πολύ περισσότερο.
11. Γράψτε ένα σημείωμα αγάπης
Συνθέστε ένα γρήγορο σημείωμα αγάπης για να λάβουν τα παιδιά ή ο σύζυγός σας όταν φτάνουν στο σπίτι. Εάν είστε ελεύθεροι, στείλτε ένα σύντομο μήνυμα ή email σε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο για να του ενημερώσετε ότι νοιάζεστε. Αυτά τα δύο επιπλέον λεπτά μπορούν να πάνε πολύ.
Περισσότερα για να κάνετε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη
4 Αποτυχημένοι τρόποι ντυσίματος για επιτυχία
7 τρόποι για να εξοικονομήσετε $ 1K χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι εξοικονομείτε χρήματα
Οδηγός ανδρείκελου για την προετοιμασία χιονοθύελλας
