Σκέφτεται το επερχόμενο σας εργασία σου κάνει παλμούς; Έχετε παρακολουθήσει ένα προς πολλά γέννηση ριάλιτι ιστοριών τρόμου στην τηλεόραση; Ποτέ μην φοβηθείς. ο Φυσικός τοκετός Ο οδηγός επιβίωσης είναι εδώ. Από τον αναστεναγμό και το μασάζ μέχρι τη βαθιά αναπνοή και την υποστήριξη ντούλα, διαβάστε παρακάτω για τις καλύτερες τεχνικές για τη διαχείριση του τοκετού σας και για να κάνετε την εμπειρία του τοκετού σας όσο το δυνατόν πιο άνετη και χωρίς πόνο.
Φυσικός τοκετός
Ας το παραδεχτούμε. Ο τοκετός μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικός. Αν δεν είναι αρκετό ότι όλοι οι φίλοι σας σας έχουν δώσει τις πικρές λεπτομέρειες των οδυνηρών ιστοριών γέννησής τους, κάθε τυχαίος ξένος που συναντάτε στο μανάβικο φαίνεται να αισθάνεται την ανάγκη να σας πει: «Πάρτε την επισκληρίδιο, μέλι. Δεν θα το μετανιώσεις ».
Οι περισσότερες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν έχουν δει ποτέ α
φυσικός τοκετός. Οι αντιλήψεις μας για τη γέννηση χρωματίζονται από συγκλονιστικές δραματοποιήσεις της γέννησης στην τηλεόραση που δημιουργούν μια εικόνα γέννησης που μοιάζει περισσότερο με ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης παρά με φυσικό γεγονός στον κύκλο της ζωής. Δυστυχώς, αυτό προκαλεί πολλές γυναίκες να αποδέχονται περιττές ιατρικές παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού, η οποία έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε άλλες επιπλοκές του τοκετού. Το 90 % των βρεφών που γεννιούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες γεννιούνται με φάρμακα στο σώμα τους. Το ποσοστό της τομής στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι 15- 20% υψηλότερο από το συνιστώμενο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Και όμως μετά από 75 χρόνια γέννησης σε νοσοκομείο σε αυτή τη χώρα, καμία μελέτη δεν μπόρεσε να αποδείξει ότι ο τοκετός στο νοσοκομείο είναι στην πραγματικότητα ασφαλέστερος από έναν τοκετό στο σπίτι με έναν εξειδικευμένο συνοδό.Υποστήριξη Ντούλα
Εάν έχετε δεσμευτεί να επιχειρήσετε φυσικό τοκετό, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε το φυσικό σας ταξίδι είναι να ζητήσετε την υποστήριξη ενός ντούλα. Οι Doulas είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που παρέχουν συνεχή σωματική, συναισθηματική και εκπαιδευτική υποστήριξη στις μητέρες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.
Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που γεννούν με την υποστήριξη μιας ντούλας έχουν μικρότερες δουλειές με λιγότερες επιπλοκές. Τα μωρά τους είναι πιο υγιή και αντιμετωπίζουν λιγότερες προκλήσεις με το θηλασμό. Ο Ντούλας «μητέρα η μητέρα» κατά τη διάρκεια του τοκετού, προσφέροντάς τους φυσικές λύσεις για κάθε πόνο ή ενόχληση όπως μασάζ, διαλογισμός, θεραπεία με νερό, τεχνικές αναπνοής, τοποθέτηση, γκρίνια και ύπνωση.
Φυσικές τεχνικές ελέγχου του πόνου
|
Η φύση μας έχει δώσει τα εργαλεία για να γεννήσουμε φυσικά. Όταν εμπιστευόμαστε τα σώματα, ενδυναμώνουμε τον εαυτό μας να βιώσει τη γέννηση ως μια φυσιολογική διαδικασία στον κύκλο της ζωής. Ακόμα κι αν δεν έχετε την υποστήριξη ενός επαγγελματία ντούλα, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να χρησιμοποιήσετε πολλές από τις φυσικές τεχνικές ελέγχου του πόνου που αναφέρονται παραπάνω.
Η εκ των προτέρων ένα φυσικό μάθημα τοκετού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε για αποτελεσματικούς τρόπους να χαλαρώσετε το σώμα σας και να μειώσετε τον πόνο σας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Η μέθοδος Bradley, HynoBirthing, Γέννηση από μέσα και Λαμάζε είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες τάξεις που είναι διαθέσιμες σήμερα και διδάσκουν στις μητέρες ισχυρά εργαλεία γέννησης και φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση από τον πόνο.
Αποτελεσματικές θέσεις γέννησης
Γνωρίζατε ότι το θέσεις γέννησης που χρησιμοποιούνται συχνότερα σε γεννήσεις στο νοσοκομείο είναι επίσης οι λιγότερο αποτελεσματικές; Αυτό συμβαίνει επειδή οι πιο συνηθισμένες θέσεις που χρησιμοποιούνται σε γεννήσεις στο νοσοκομείο-η λιθοτομία (επίπεδη-πλάτη) ή η θέση C (που στηρίζεται στην ουρά με το σώμα κουλουριασμένο σε σχήμα C)-είναι βολικό για γιατροί. Δυστυχώς για τις μητέρες, αυτές οι θέσεις όχι μόνο λειτουργούν ενάντια στη βαρύτητα, αλλά περιορίζουν και την πυελική έξοδο έως και 30%, προκαλώντας περιττό στρες στο περίνεο και μπορεί να προκαλέσει πτώσεις στον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου και άλλες μορφές εμβρυϊκής δυσφορίας.
Η κακή τοποθέτηση του τοκετού μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία επιπλοκών και περιττών επεμβάσεων όπως σχίσιμο, επισιοτομία, παράδοση λαβίδας, εξαγωγή κενού και καισαρική τομή. Όταν οι μητέρες που γεννούν επιτρέπεται να κυκλοφορούν ελεύθερα και να χρησιμοποιούν αποτελεσματικές θέσεις γέννησης (όπως τα χέρια και τα γόνατα, οι καταλήψεις, οι όρθιοι, τα ξαπλωμένα και κάθεται) που εργάζεται με και όχι κατά της βαρύτητας, η ανάγκη για ιατρικές παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού μειώνεται σημαντικά και ο τοκετός γίνεται πολύ πιο ευχάριστος εμπειρία.
Ενισχυμένη γέννηση
Μία από τις πιο εκπληκτικές τελετές κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ζωής μας είναι η εμπειρία του τοκετού. Ζούμε σε μια εποχή όπου είμαστε πολύ τυχεροί που έχουμε πρόσβαση σε ιατρική παρέμβαση σε περίπτωση επιπλοκών του τοκετού. Και ενώ είναι αλήθεια ότι δεν μπορούν να γίνουν όλες οι γεννήσεις φυσικά, όταν ενδυναμώνουμε τον εαυτό μας κάνοντας τις δικές μας γεννήσεις και αποφεύγοντας την υπερβολική ιατρική γέννηση, μπορούμε να βοηθήσουμε να μετατραπεί η εικόνα της γέννησης από οδυνηρή και τρομακτική σε όμορφη και ενδυνάμωση.
Περισσότερα για τη φυσική γέννηση
- Πώς να προετοιμαστείτε για μια φυσική εργασία και γέννηση
- Προγραμματίστε έναν φυσικό τοκετό σε έξι εύκολα βήματα
- Οφέλη από έναν τοκετό στο νερό
