Η εγκυμοσύνη μπορεί συχνά να μοιάζει με δουλειά ενός ατόμου. Η μαμά είναι η μόνη που μεγαλώνει, αλλάζει, βιώνει ορμόνες, αισθάνεται πόνους και βιώνει αυτές τις πρώτες χαρούμενες στιγμές. Αλλά ο μπαμπάς δεν χρειάζεται να αισθάνεται παραμελημένος. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εμπλακεί με περισσότερους τρόπους από όσο νομίζετε. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας να ασχοληθεί περισσότερο με την εγκυμοσύνη σας και το μελλοντικό σας μωρό.
Προγεννητική εκπαίδευση
Προγραμματίστε και προγραμματίστε όλα τα προγεννητικά σας ραντεβού με τον σύζυγό σας, ώστε να μπορείτε να τα παρακολουθήσετε μαζί. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε βιβλία εγκυμοσύνης και να παρακολουθήσετε μαθήματα εγκυμοσύνης, γέννησης και προετοιμασίας μωρού μαζί για να προωθήσετε τόσο τη γνώση όσο και τη ζωή που αλλάζει τον δεσμό σας. Ο σύζυγός σας θα αισθάνεται περισσότερο εμπλεκόμενος μόνο γνωρίζοντας τι συμβαίνει όχι μόνο με το μωρό σας, αλλά και με αυτό
Συμβουλή: Το να συζητάτε τις ανησυχίες σας για την εγκυμοσύνη και την υγεία σας με τον σύζυγό σας και τον γιατρό σας στις επισκέψεις σας θα καταλάβει τον σύζυγό σας για το τι περνάτε και τι είναι φυσιολογικό. Επιπλέον, μπορεί ακόμη και να μάθει τρόπους για να σας βοηθήσει ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.
Διακοσμήστε το δωμάτιο του μωρού μαζί
Η συμμετοχή του συζύγου σας στο σχεδιασμό και το σχεδιασμό του δωματίου του μωρού σας - ακόμα κι αν δεν είναι ο εσωτερικός σχεδιαστής του σπιτιού - είναι ένας άλλος τρόπος για να το κάνετε να νιώσει εμπλεκόμενο, σημαντικό και απαραίτητο. Αποφασίστε για ένα θέμα, τα χρώματα και τη διακόσμηση για το νηπιαγωγείο του μωρού σας και εκτιμήστε τον δεσμό που δημιουργείτε εσείς και ο σύζυγός σας καθώς παίρνετε μία από τις πρώτες αποφάσεις για το μωρό σας, μαζί.
Άσκηση μαζί
Η φυσική κατάσταση-με την προϋπόθεση ότι δεν σας απαγορεύεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας-είναι ένα σημαντικό μέρος της ψυχικής και σωματικής ευεξίας σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με την άσκηση με τον σύζυγό σας, έχετε αυτόματα κάποιον που έχει επενδύσει σε εσάς και στην υγεία του μωρού σας για να σας κρατήσει υπόλογο και μπορείτε να πιέσετε τον χρόνο που χρειάζεστε για τα ζευγάρια πολύ πριν έρθει το μωρό σας.
Μαγειρέψτε μαζί
Η διατροφή, όπως και η φυσική κατάσταση, είναι εξίσου σημαντική για εσάς, το μωρό σας και τον σύζυγό σας. Φτιάχνοντας γεύματα μαζί, διατηρείτε ο ένας τον άλλον σε καλό δρόμο και μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτές τις εστιασμένες ευκαιρίες για να μιλήσετε για το μωρό σας και για αυτό που αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το μωρό
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ή ένα διαδικτυακό ιστολόγιο και γράψτε εναλλάξ γράμματα και σημειώσεις στο και για το αγέννητο μωρό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την πρίζα ως βιβλίο εγκυμοσύνης σας - για να τεκμηριώσετε πόθους, φυσικές αλλαγές, συναισθηματικές αλλαγές, όνομα ιδέες και στατιστικά-και ζητήστε από τον σύζυγό σας να σχολιάσει τα σχόλια, τις απόψεις και τα γλυκά γράμματά του στο μελλοντικό του μωρό.
Προγραμματίστε ένα ντους για ζευγάρια
Το νούμερο ένα πράγμα που ακούω από το να περιμένω μπαμπάδες γκρινιάζει. Γκρίνια για το γιατί αυτοί μην κάνετε ντους μωρών. Τείνω να πιστεύω ότι περισσότεροι από τους μισούς αυτούς άνδρες προσπαθούν να μας πουν κάτι - πραγματικά ζηλεύουν. Μπορεί και όχι ωω και αχχ πάνω από βρεφικά ρούχα, αλλά μπορεί να απολαύσουν μια συνεδρία, ένα καλό φαγητό και διασκέδαση εάν παρευρίσκονται άλλοι μπαμπάδες.
Περισσότερα για τους μπαμπάδες και την εγκυμοσύνη
«Έγκυοι» μπαμπάδες;
Μπαμπάς σε μπαμπά: Βοηθήστε την στην εγκυμοσύνη
Οδηγός εγκυμοσύνης για τους αναμενόμενους μπαμπάδες
