Πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν αψεγάδιαστο δέρμα χωρίς να το δουλεύουν. Ακολουθήστε αυτά συμβουλές φροντίδας του δέρματος και μυστικά ομορφιάς για να αποκτήσετε λείο, λαμπερό δέρμα. Με μερικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, το δέρμα σας θα φαίνεται λείο όσο μπορεί.
Τρώτε μούρα καθημερινά
Τρώγοντας μούρα και άλλα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικά, θα βελτιώσετε την εμφάνιση και την υφή του δέρματός σας και θα καταπολεμήσετε τις ρυτίδες. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, να διασπάσουν το κολλαγόνο και να προκαλέσουν καρκίνο και άλλες ανησυχίες για την υγεία.
Φάτε ψάρια δύο φορές την εβδομάδα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως αυτά που βρίσκονται στον σολομό, το σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια κρύου νερού, είναι απαραίτητα για λείο, λαμπερό δέρμα. Προσθέτοντας ψάρι στη διατροφή σας δύο φορές την εβδομάδα, θα βελτιώσετε την υγεία σας και το δέρμα σας. Εάν μισείτε τα ψάρια, μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 από καρύδια, λιναρόσπορο, μπρόκολο, σπανάκι και φασόλια. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι επίσης καλές για το δέρμα σας επειδή ενθαρρύνουν το σώμα σας να παράγει αρκετό κολλαγόνο και ελαστίνη.
Κοιμήσου πολύ
Το λένε ύπνο ομορφιάς για κάποιο λόγο. Το σώμα σας (συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας) επανασυνδέεται όταν κοιμάστε. Προσπαθήστε να κοιμάστε επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον επαρκή ύπνο.
Κάντε τακτική απολέπιση
Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας από την κορυφή ως τα νύχια για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να επιτύχετε λαμπερό, λείο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να μάθετε περισσότερα πώς να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας.
Περάστε τη ζάχαρη
Αποφύγετε τις ρυτίδες εξαλείφοντας τη ζάχαρη από τη διατροφή σας. Η ζάχαρη διασπά το κολλαγόνο μέσω της διαδικασίας γλυκοποίησης, οδηγώντας σε ρυτίδες. Επομένως, ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης δεν είναι μόνο καλός για τον έλεγχο του βάρους και τη διαχείριση της ινσουλίνης, αλλά έχει επίσης αντιγηραντικές επιδράσεις.
Πίνετε άφθονο νερό
Ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας πίνοντας άφθονο νερό. Επίσης, σκεφτείτε περιοδικά μια βραχυπρόθεσμη διατροφή ή αυστηρή δίαιτα χυμού για να καθαρίσετε το σύστημα σας από ακαθαρσίες. Τα αποτελέσματα δεν ωφελούν μόνο το σώμα σας, αλλά επίσης μειώνουν τις ατέλειες και άλλες ατέλειες του δέρματος.
Απλώστε μακιγιάζ αμέσως
Το concealer και το foundation σας θα γλιστρήσουν ομαλά αν το εφαρμόσετε μέσα σε ένα ή δύο λεπτά από την εφαρμογή της ενυδατικής σας κρέμας. Εάν αφήσετε την ενυδατική σας κρέμα να απορροφηθεί εντελώς, τότε το δέρμα σας δεν θα φαίνεται τόσο λείο και ομοιόμορφο.
Απάτη λίγο
Το δέρμα κανενός δεν είναι απόλυτα λείο κάθε μέρα της εβδομάδας. Ξεγελάστε λίγο με το primer του foundation. Το αστάρι μακιγιάζ μπορεί να απορροφήσει το λάδι, να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματός σας, να βοηθήσει το μακιγιάζ να παραμείνει σταθερό και να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται απολύτως άψογο.
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
Δευτερόλεπτα στο μεταξένιο δέρμα
5 μυστικά για υγιές δέρμα
Spa προσώπου για τον τύπο του δέρματός σας
