Η πτήση είναι μια συνηθισμένη δραστηριότητα για εκατομμύρια Αμερικανούς και δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα υγείας για τη μεγάλη πλειοψηφία τους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι η πτήση σας είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη.
Αλλάζει η πίεση του αέρα
Οι αλλαγές στην πίεση μπορούν να μπλοκάρουν προσωρινά τον ευσταχιανό σωλήνα, προκαλώντας τα αυτιά σας να σκάσουν ή να αισθανθείτε μια αίσθηση πληρότητας. Για να εξισώσετε την πίεση, καταπίνετε συχνά. μερικές φορές η τσίχλα βοηθά. Το χασμουρητό είναι επίσης αποτελεσματικό. Αποφύγετε τον ύπνο κατά την κάθοδο. μπορεί να μην καταπίνετε αρκετά συχνά για να κρατήσετε μπροστά από την αλλαγή πίεσης.
Εάν το χασμουρητό ή η κατάποση δεν βοηθούν, χρησιμοποιήστε τον ελιγμό βαλσάλβα: Τσιμπήστε τα ρουθούνια σας και στη συνέχεια εισπνεύστε μια μπουκιά αέρα. Χρησιμοποιώντας μόνο τους μύες του μάγουλου και του λαιμού, πιέστε αέρα στο πίσω μέρος της μύτης σας σαν να προσπαθείτε να φυσήξετε τον αντίχειρα και το δάχτυλό σας από τα ρουθούνια σας. Να είστε πολύ ευγενικοί και να φυσάτε σε σύντομες διαδοχικές προσπάθειες. Όταν ακούτε ή αισθάνεστε ένα σκασίμα στα αυτιά σας, έχετε πετύχει. Ποτέ μην πιέζετε αέρα από τους πνεύμονες ή την κοιλιά σας (διάφραγμα). Αυτό μπορεί να δημιουργήσει υπερβολικά έντονες πιέσεις.
Τα μωρά ενοχλούνται ιδιαίτερα από αυτές τις αλλαγές πίεσης κατά την κάθοδο. Το να τα ταΐζετε από ένα μπουκάλι ή να πιπιλίζουν μια πιπίλα συχνά θα σας ανακουφίσει. (Nu να θηλάσετε ένα μωρό που θηλάζει!)
Ειδικές συνθήκες υγείας
Αποφύγετε την πτήση εάν είχατε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, στα μάτια ή στο στόμα, συμπεριλαμβανομένου του ριζικού σωλήνα. Οι αλλαγές πίεσης που συμβαίνουν κατά την ανάβαση και την κατάβαση μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία.
Εάν έχετε λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού ή κόλπων, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε δυσφορία που οφείλεται σε αλλαγές πίεσης. Αν είναι δυνατόν, αναβάλλετε το ταξίδι σας. (Ελέγξτε για να δείτε αν ο ναύλος σας έχει ακύρωση ή αλλαγή κυρώσεων.)
Μια τελευταία συμβουλή σχετικά με τις αλλαγές πίεσης: προκαλούν πρήξιμο στα πόδια σας. Προσπαθήστε να μην φοράτε νέα ή στενά παπούτσια ενώ πετάτε.
Αντιμετώπιση ξηρού αέρα
Ο αέρας του αεροπλάνου είναι στεγνός. εάν φοράτε φακούς επαφής, αναβοσβήνετε συχνά και περιορίζετε την ανάγνωση.
Το αλκοόλ και ο καφές έχουν και τα δύο επίδραση ξήρανσης στο σώμα. Ο αέρας της καμπίνας του αεροπλάνου είναι σχετικά ξηρός αρχικά και ο συνδυασμός μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να προσβληθείτε από λοίμωξη του αναπνευστικού. Εάν φοράτε φακούς επαφής, η χαμηλή υγρασία της καμπίνας και/ή η κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ μπορεί να μειώσει τον όγκο των δακρύων σας, οδηγώντας σε δυσφορία εάν δεν αναβοσβήνετε αρκετά συχνά. Οι χρήστες φακών πρέπει να καθαρίζουν τους φακούς τους πριν από την πτήση, να χρησιμοποιούν λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες κατά τη διάρκεια της πτήσης, να διαβάζουν ανά διαστήματα και να βγάζουν τους φακούς εάν κοιμούνται. (Αυτό μπορεί να μην ισχύει για φακούς εκτεταμένης φθοράς. συμβουλευτείτε τον επαγγελματία σας.)
Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, φέρετε αρκετά για να διαρκέσει το ταξίδι σας. Πάρτε μαζί σας ένα αντίγραφο της συνταγής ή το όνομα και τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού σας, σε περίπτωση που χαθεί ή κλαπεί το φάρμακο. Το φάρμακο θα πρέπει να βρίσκεται στην αρχική φιάλη συνταγής, προκειμένου να αποφευχθούν ερωτήσεις κατά τη διάρκεια των επιθεωρήσεων ασφαλείας ή τελωνειακών ελέγχων. Μεταφέρετέ το σε μια τσέπη ή μια τσάντα χειρός. μην το συσκευάσετε σε μια τσάντα που έχει ελεγχθεί, σε περίπτωση που χαθεί η τσάντα.
Jet Lag
Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του jet lag με διάφορους τρόπους:
- Κοιμηθείτε αρκετές νύχτες πριν το ταξίδι σας.
- Προσπαθήστε να κάνετε μια πτήση που φτάνει τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να πάτε κατευθείαν για ύπνο.
- Κοιμηθείτε στο αεροπλάνο (αν και όχι κατά την κάθοδο).
- Κατά τη διάρκεια της πτήσης, κάντε ισομετρικές ασκήσεις, τρώτε ελαφρά και πίνετε λίγο ή καθόλου αλκοόλ.
Η τουαλέτα
Τέλος, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα δωμάτιο ανάπαυσης στον τερματικό σταθμό του αεροδρομίου πριν από την αναχώρηση. Σε ορισμένες πτήσεις το πλήρωμα της καμπίνας ξεκινά την υπηρεσία ποτών λίγο μετά την απενεργοποίηση της πινακίδας Fasten Seat Belts και το καρότσι σερβιρίσματος μπορεί να εμποδίσει την πρόσβαση στις τουαλέτες.
