Άχνετε τρόπο να γεράσετε με χάρη; Βγάλτε ένα φύλλο από το βιβλίο ομορφιάς της Γαλλίδας με αυτές τις συμβουλές για τέλειο δέρμα, υγιή καρδιά, σταθερό βάρος και απλή γοητεία.
Δεν υπάρχει αμφιβολία - η σύγχρονη ζωή έχει κάνει το φόρο της στο μυαλό και το σώμα μας, αφήνοντας πίσω πολλά άγχος, μερικές ρυτίδες και την αίσθηση ότι ίσως υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από βιαστικά και κούφια στιγμές.
Ρίξτε μια ματιά γύρω σας - υπάρχει η βιαστική μαμά που φεύγει από το σχολείο, ενώ σφίγγει μια μπαγκέτα στο στόμα της με το ένα χέρι, με το άλλο τιμόνι του αυτοκινήτου της. Υπάρχει η επιχειρηματίας που τρώει ένα έτοιμο μπολ με τηγανητό στο γραφείο της ενώ απαντά σε email και υπάρχει η υπερ-κουρασμένη νοσοκόμα που γυρίζει σπίτι μετά από μια νυχτερινή βάρδια πολύ κουρασμένη για να αφαιρέσει την ημέρα μακιγιάζ.
Και έπειτα υπάρχει μια γυναίκα που κυλάει να φαίνεται φρέσκια, αβίαστα λαμπερή και που δεν φαίνεται ποτέ να νιώθει την ανάγκη να κάνει δίαιτα. Τέλεια γονίδια; Μπορεί. Or ίσως έβγαλε μερικά φύλλα από το βιβλίο της Γάλλης και έμαθε τα μυστικά της Parisienne για να ζει - και να γερνάει - με χάρη.
Έχετε ακούσει για το βιβλίο Οι Γαλλίδες δεν παχαίνουν και ίσως έχετε κάνει τα μάτια σας στη σκέψη μιας ακόμη δίαιτας μόδας. Αλλά υπάρχει περισσότερος γαλλικός τρόπος ζωής από μια μόδα και υπάρχουν μερικά απλά κόλπα που μπορείτε να πάρετε από την καθημερινή Γαλλίδα για να κάνετε το σώμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται χρόνια νεότερο. Ιδού πώς.
Δέρμα
Κάθε αριστούργημα χρειάζεται μια μεγάλη βάση και το σώμα σας δεν είναι διαφορετικό. Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και πρέπει να το φροντίσετε, αλλά δεν είναι τόσο χρονοβόρο όσο νομίζετε. Στην πραγματικότητα, όλα έχουν να κάνουν με μια καλή ρουτίνα και σε 10 χρόνια θα φανείτε χρόνια νεότεροι.
Σύμφωνα με Η Μιρέιγ γνωστοποιεί, ο συγγραφέας του Οι Γαλλίδες δεν παχαίνουν, το μυστικό για το υπέροχο δέρμα (και τα μαλλιά), είναι το νερό.
«Σας συνιστώ να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο και το πρώτο πράγμα το πρωί. Το νερό είναι το μυστικό όπλο των Γάλλων γυναικών - για το δέρμα και την ομορφιά, για την υγεία (έκπλυση τοξινών) και για έλεγχος βάρους (μην τσιμπολογάτε όταν νομίζετε ότι πεινάτε, το σώμα σας είναι πραγματικά διψασμένο) », συμβουλεύει.
Παράλληλα με τη χρήση κρύου νερού στο ντους σας για να ξεκινήσετε την κυκλοφορία σας, η Mireille προτείνει επίσης να λάβετε υπόψη τις προειδοποιήσεις για τον ήλιο. «Οι Γαλλίδες δεν είναι σαύρες που λατρεύουν τον ήλιο», λέει.
Χρειάζεστε ένα προϊόν αντιγήρανσης που δεν θα σπάσει την τράπεζα; Δοκιμάστε αυτά διαπραγματεύονται προϊόντα κατά της γήρανσης >>
«Σήμερα είναι πολύ πιο πιθανό να εφαρμόσουν το μαύρισμα τους από σωλήνα ή μπουκάλι παρά από ένα μήνα στο Σεν Τροπέ. Είναι προσεκτικοί να φορούν αντηλιακά και αναζητούν το κατάλληλο SPF στα μαλακτικά ομορφιάς τους. Και ενώ είναι πιθανό να κάθονται στη σκιά για να προστατεύσουν το δέρμα τους, είναι εξίσου πιθανό να είναι έξω και γύρω στο ο ήλιος, απολαμβάνοντας το φως και τα οφέλη του, περπατώντας ή κάνοντας ελαφριά αθλήματα ή κινήσεις ως μέρος του εβδομαδιαίου τους ρουτίνα."
Σώμα
Όλοι γνωρίζουν ότι οι δίαιτες yo-yo δεν λειτουργούν και ότι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι η υγιεινή διατροφή. Τι γίνεται όμως αν δεν φαίνεται να κόβετε τη συνήθεια της σοκολάτας και του τυριού;
Σύμφωνα με τον συγγραφέα και τον ειδικό διατροφής Σάλι Άσερ, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα ως μέρος μιας υγιεινής, καλά ισορροπημένης διατροφής.
«Ως ομολογημένη foodie, το τελευταίο πράγμα που ονειρευόμουν ότι θα χάσω όταν μετακομίσω στο Παρίσι ήταν 13 κιλά», λέει.
«Παραδόξως, όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά έκανα επανάσταση στη σχέση μου με το φαγητό. Ο τρόπος ζωής του Παρισιού με μια γαλλική οικογένεια με διαφώτισε πώς να γευτώ το φαγητό μου και να γίνω υγιής χωρίς να εγκαταλείψω τίποτα, συμπεριλαμβανομένου του καμεμπέρ και της σοκολάτας ».
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Όπως όλα, όλα αφορούν το μέτρο.
«Το φαγητό για τους Γάλλους είναι μια αισθησιακή εμπειρία, όχι τρομακτική ή ένοχη. Οι Γάλλοι δεν εμπλέκονται στη συζήτηση σχετικά με τους υδατάνθρακες έναντι της πρωτεΐνης ή διαφωνούν για το αν η ζάχαρη είναι δηλητήριο ή όχι. Το δηλητήριο είναι στην ποσότητα, γι 'αυτό οι Γάλλοι διατηρούν τις μερίδες μικροσκοπικές, όπως και το μέγεθος του φορέματός τους », εξηγεί ο Asher.
Το φαγητό δεν είναι ο εχθρός. Στην πραγματικότητα, οι Παριζιάνοι απολαμβάνουν μια ποικιλία από νόστιμα φαγητά, ακολουθώντας φυσικά τη φρεσκάδα των εποχών. Όπως εξηγεί η Sally, οι Γάλλοι αγαπούν το καλό φαγητό και φυσικά θέλουν να αφιερώσουν χρόνο στην επιλογή του, στην προετοιμασία του και στη γεύση του. «Ο χρόνος με τα γεύματα επιτρέπει να καταγραφεί το αίσθημα του κορεσμού», λέει ο Asher.
Η Sally προτείνει να κάνετε κάθε γεύμα μια απόλαυση κάνοντας καθιστό και απολαμβάνοντας το φαγητό, αποφεύγοντας τα σνακ υπέρ της κατανάλωσης τριών ισορροπημένων γευμάτων και διατηρώντας αυτά τα μεγέθη μερίδας λογικά.
Εξοπλισμός
Lookάχνετε για κάποια απλή γαλλική αίγλη στις μέρες σας; Σύμφωνα με το Divulges, οι Γαλλίδες γνωρίζουν ότι μπορεί κανείς να πάει μακριά με ένα υπέροχο κούρεμα, ένα μπουκάλι σαμπάνια και ένα θεϊκό άρωμα.
Ενώ μπορεί να χρειαστείτε λίγο περισσότερο από αυτό για να περάσετε στο γραφείο, το κόλπο είναι στην απλότητα και την ποιότητα.
Το Divulges προτείνει να επενδύσετε σε ένα υπέροχο ζευγάρι κολάν, ποιοτικές ζακέτες, κλασικά λευκά πουκάμισα και καμισόλες που μπορούν να γλιστρήσουν κάτω από καλά κομμένα μπλέιζερ. Και, φυσικά, γάντια και ένα πλωτό, κασκόλ με σχέδια για να τελειώσει το σύνολο.
Λιγότερο είναι περισσότερο όταν πρόκειται για γαλλική γοητεία, οπότε περιορίστε το μακιγιάζ στο ελάχιστο και αποφύγετε το εντελώς όποτε μπορείτε. Σκεφτείτε κλασικά αξεσουάρ όπως μαργαριτάρια και διαμάντια και διατηρήστε τα μοτίβα στο ελάχιστο. Φορέστε δερμάτινα παπούτσια ποιότητας και επιλέξτε μια τσάντα που θα σας δει σε πολλά στυλ και εποχές για καλύτερο αποτέλεσμα.
Περισσότερες συμβουλές ομορφιάς
Βρείτε το τέλειο μικρό μαύρο φόρεμά σας
Απλές συμβουλές για όμορφο δέρμα
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε έναν προϋπολογισμό
