Η ζωή είναι αγχωτική και μερικές φορές αισθάνεται ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να ηρεμήσετε όταν είστε αγχωμένοι στο μέγιστο. Ευτυχώς για εσάς, έχουμε τρεις τρόπους για να επιβραδύνουμε στρες.
Συντονιστείτε
Ναι, πραγματικά σας προτείνουμε να αποσυνδέσετε και να κλείσετε αυτές τις συσκευές - μιλάμε για κινητά τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές κ.λπ. - και απλά χαλαρώστε, άνθρωποι! Συγκλονιστικό, σωστά; Αυτές τις μέρες, είμαστε όλοι τόσο συντονισμένοι με την τεχνολογία... όλη την ώρα. Από τη στιγμή που σηκωνόμαστε και ελέγχουμε τα τηλέφωνά μας για τυχόν αναπάντητες κλήσεις μέχρι τη στιγμή που πάμε για ύπνο και πιέσουμε μόνο ένα ακόμη email εργασίας, είμαστε πάντα εν κινήσει. Είναι λοιπόν εκπληκτικό το γεγονός ότι είμαστε πάντα τόσο αγχωμένοι;
Για να απαλλαγείτε από το άγχος στη ζωή σας και να αποκτήσετε λίγο περισσότερο μάτι, κάντε τη συνήθεια να κλείσετε την τεχνολογία για τουλάχιστον μία ώρα - αν όχι περισσότερο - πριν πάτε για ύπνο. Γνωρίζουμε ότι ακούγεται δύσκολο, αλλά μπορεί να γίνει, και μακροπρόθεσμα, θα είστε ευτυχείς που το κάνατε επειδή θα αρχίσετε να κοιμάστε καλύτερα και να έχετε ένα πιο καθαρό μυαλό.
Ιδρώστε
Το έχετε ακούσει πιθανώς ένα εκατομμύριο φορές, αλλά είναι αλήθεια: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες και μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας (και φυσικά την υγεία σας!). Όταν είστε αγχωμένοι στο μέγιστο, μερικές φορές το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να περνάτε τον χρόνο σας στον διάδρομο ή το στατικό ποδήλατο, αλλά εσείς πρέπει γιατί αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση όλου του ψυχικού χάους που νιώθετε.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Σίγουρα, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά μια μέρα στο σπα κάθε φορά που αγχώνονται, αλλά σίγουρα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο περιποίηση. Ακόμα κι αν απλώς ζητήσετε από τον άντρα σας να σας κάνει ένα μασάζ στα πόδια ή ανακατέψετε ένα νόστιμο και υγιές DIY συνταγή ομορφιάς, απλά κάνοντας κάτι για τον εαυτό σας μπορεί να αφαιρέσει ένα άγχος από τους ώμους σας.
Περισσότερη ψυχική υγεία
5 τρόποι για να καθαρίσετε το μυαλό σας και τη στάση σας την άνοιξη
Πώς να διαχωρίσετε τη δουλειά από τη ζωή στο σπίτι
Πώς η συγχώρεση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία
