Ως δερματολόγος, ήμουν πάντα αφοσιωμένος στο υγεία του δέρματος των ασθενών μου. Ωστόσο, ως ασθενής και δύο φορές επιζών από μελάνωμα, είμαι ακόμη πιο παθιασμένος υποστηρικτής για την πρόληψη και την έγκαιρη ανίχνευση του μελανώματος.
Ο καθένας από εμάς έχει τη δύναμη να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος μέσω λογικών πρακτικών στον ήλιο και να αποτρέψει το απειλητικό για τη ζωή μελάνωμα με έγκαιρη ανίχνευση. Αν και ένας Αμερικανός πεθαίνει την ώρα από μελάνωμα, όταν πιαστεί στα πρώτα στάδια, το μελάνωμα είναι σχεδόν 100 τοις εκατό θεραπεύσιμο. Η συμβουλή μου είναι να εξοικειωθείτε με τις κρεατοελιές στο σώμα σας μέσω μηνιαίων εξετάσεων για το δέρμα σας. Μέσω αυτής της πρακτικής, θα μπορείτε να αναγνωρίσετε τυχόν σημεία που αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή, τρέξιμο, μην περπατάτε, στον δερματολόγο σας για αξιολόγηση. Η γρήγορη δράση μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Παρακάτω είναι οι συμβουλές μου για την προστασία από τον ήλιο που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη θερινή περίοδο!
- Είμαι μεγάλος υποστηρικτής των φυσικών αντηλιακών. Ο ψευδάργυρος παρέχει μεγάλη κάλυψη τόσο για προστασία UVA όσο και UVB, επομένως δεν είναι απαραίτητο να κάνετε χημικά και φυσικά αντηλιακά. Απλώς η χρήση φυσικού αντηλιακού πρέπει να είναι αρκετή.
- Ένας καλός κανόνας είναι ότι χρειάζεται περίπου ένα ποτήρι γεμάτο αντηλιακό για όλο το σώμα. Μην τσιγκουνευτείτε? Διαφορετικά, δεν θα λάβετε την προβλεπόμενη ποσότητα SPF που αναγράφεται στη φιάλη.
- Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ των ωρών αιχμής (10 π.μ. έως 2 μ.μ.), χρησιμοποιήστε SPF ευρέως φάσματος 30 ή υψηλότερο και εφαρμόστε ξανά κάθε δύο έως τρεις ώρες ενώ βρίσκεστε σε άμεσο ήλιο. Φορέστε καπέλα, γυαλιά ηλίου και βάλτε τα δυνατά σας για να αναζητήσετε σκιά όταν είναι δυνατόν.
- Ο κίνδυνος από τον ήλιο είναι αθροιστικός, οπότε είναι πάντα καλή ιδέα να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε ή πόσες προηγούμενες βλάβες στον ήλιο έχετε. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού που θεωρείται γήρανση του δέρματος προέρχεται από τον ήλιο. Εάν οι ασθενείς δεν με πιστεύουν, τους λέω πάντα να συγκρίνουν το δέρμα στο στήθος τους με το δέρμα στον κότσο τους. Αυτό συνήθως προκαλεί μια στιγμή "αχα".
- Στα 20 σας, το πιο σημαντικό είναι να προστατέψετε το δέρμα μη υποβάλλοντας το σε υπερβολική έκθεση στον ήλιο και σαλόνια μαυρίσματος. Πάνω από ένα εκατομμύριο άνθρωποι επισκέπτονται ένα σαλόνι μαυρίσματος στις ΗΠΑ σε καθημερινή βάση - η συντριπτική πλειοψηφία είναι καυκάσιες γυναίκες κάτω των 35 ετών. Πολλοί από αυτούς προσπαθούν να «μαυρίσουν», αλλά αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και προκαλώντας ρυτίδες, οπότε απλά μην το κάνετε. Πάρτε ένα μαύρισμα με σπρέι για να δείχνετε υπέροχα και να μην καταστρέφετε το δέρμα σας.
Η Elizabeth Tanzi, M.D. είναι διεθνώς?γνωστός συγγραφέας και λέκτορας αισθητικής δερματολογίας και χειρουργικής με λέιζερ. Είναι η συνεργάτιδα; διευθυντής του Ινστιτούτου Δερματολογικής Χειρουργικής Λέιζερ της Ουάσινγκτον στην Ουάσιγκτον και υπηρετεί στην κλινική σχολή στο Τμήμα Δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Τζονς Χόπκινς. Ο Δρ Tanzi έχει επίσης διατελέσει σύμβουλος δερματολόγος στην L’Oreal USA για να βοηθήσει στην ανάπτυξη προηγμένων προϊόντων περιποίησης του δέρματος. Η συμβολή της στον τομέα της δερματολογίας και η προσωπική της μάχη με τον καρκίνο του δέρματος έχουν προβληθεί σε πολλά μέσα ενημέρωσης, συμπεριλαμβανομένων The Dr. Oz Show, The New York Times, Vogue, και πολλά άλλα.
Περισσότερη περιποίηση του δέρματος
Έξυπνη περιποίηση δέρματος για κάθε ηλικία
Τα μυστικά περιποίησης του αστεριού
Πώς να προετοιμάσετε το δέρμα σας για το καλοκαίρι
