Η βρυχηθμένη δεκαετία του 20 είναι η εποχή που οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν το καλύτερο δέρμα της ζωής τους. Φρέσκο από την ορμονική τους εφηβεία, είναι μια δεκαετία που η ακμή τείνει να εξαφανιστεί, το δέρμα είναι κυρίως ενυδατωμένο και δροσιές, και λεπτές γραμμές και υπερχρωματισμός που προκαλούνται από τον πολύ ήλιο δεν έχουν εμφανιστεί ακόμη στο πάρτι.
Είναι δελεαστικό να θέλετε να κοιμηθείτε στη δουλειά στα 20 σας και να κάνετε ένα διάλειμμα από την ανησυχία για την περιποίηση του δέρματος, αλλά να το κάνετε έτσι θα ήταν να ληστέψεις ένα υπέροχο δώρο από το δέρμα σου: την ικανότητα να αποτρέψεις τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές πριν καν να αρχίσει.
Υπάρχουν αρκετές καλές συνήθειες με τις οποίες μπορείτε να αρχίσετε να ασχολείστε τώρα και μερικά καλά προϊόντα που θα πρέπει να βρίσκονται στο ραντάρ σας εάν ενδιαφέρεστε να φαίνεστε καλύτερα στα 40, 50 και μετά. Εδώ είναι επτά αντι-γηράσκων συμβουλές που πρέπει να γνωρίζει κάθε μυαλό 20:
1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασίασε καθημερινή βάση
Γνωρίζετε ήδη ότι το ψεύτικο βυρσοδεψείο είναι ο δρόμος, αλλά φοράτε το αξιόπιστο SPF 30 ή υψηλότερο κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των συννεφιασμένων και παγωμένων χειμερινών ημερών; Αν όχι, δεν είναι ποτέ αργά για να αποκτήσετε την πιο κρίσιμη ομορφιά (και υγεία!) Συνήθεια της νεαρής σας ζωής. «Η πιο σημαντική συμβουλή για τις γυναίκες στα είκοσι να προλάβουν τη γήρανση του δέρματός τους είναι η προστασία από τον ήλιο», λέει Δρ Hadley King. «Εξασκηθείτε στην αποφυγή του ήλιου και την προστασία από τον ήλιο σε καθημερινή βάση για να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν νεότερο.»
Περισσότερο: Ο «μικρός» καρκίνος του δέρματος μου ήταν ένα μεγάλο κάλεσμα αφύπνισης
Δρ. Sonia Batra της Batra Ιατρική, Χειρουργική και Καλλυντική Δερματολογία στο Λος Άντζελες λέει ότι η ζημιά από τον ήλιο είναι η κύρια πηγή ρυτίδων και καφέ κηλίδων (για να μην αναφέρουμε τον καρκίνο του δέρματος!) και ότι θα πρέπει να φοράτε καθημερινά ένα ευρέως φάσματος, με βάση τον ψευδάργυρο SPF 15 ή μεγαλύτερο. «Μου αρέσει να προτείνω το VI Derm SPF 50+ λόγω της προστασίας από το οξείδιο του ψευδαργύρου και το προϊόν αισθάνεται σχεδόν χωρίς βάρος στο δέρμα », λέει ο Batra.
2. Μην καπνίζετε, χωρίς δικαιολογίες
Αν εξακολουθείτε να καπνίζετε τσιγάρα, σβήστε τα (όπως ακριβώς αυτήν τη στιγμή). Ο King θεωρεί το κάπνισμα ως μία από τις χειρότερες συνήθειες που πρέπει να κόψετε στα 20 σας, τόσο για την υγεία σας όσο και για το γεγονός ότι οι περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες τα τσιγάρα βλάπτουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, καθιστώντας το δέρμα σας πιο επιρρεπές σε πρόωρες ρυτίδες και χαλάρωση.
3. Προσθέστε τοπικά ρετινοειδή στη ρουτίνα σας
Η συνταγή Retin-A, ή τρετινοΐνη, είναι το χρυσό πρότυπο όσον αφορά τα προϊόντα αντιγήρανσης, λέει ο Batra, επειδή περιέχουν συστατικά που επιταχύνουν τον κυτταρικό κύκλο και διεγείρουν το κολλαγόνο. Εάν ενδιαφέρεστε να τα δοκιμάσετε, επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας και ρωτήστε αν μπορείτε να το βάλετε χαμηλότερη δόση Retin-A (μπορείτε πάντα να αυξήσετε τη δοσολογία καθώς το δέρμα σας συνηθίζει στο συστατικό).
Περισσότερο:6 Συστατικά ορού για μια αβίαστη εμφάνιση «χωρίς μακιγιάζ»
«Τα ρετινοειδή, όπως η τρετινοΐνη (συνταγή) και οι ρετινόλες (χωρίς ιατρική συνταγή) είναι βιταμίνη Α, τοπικοί παράγοντες που επιταχύνουν τα κύτταρα ο κύκλος και βοηθά το δέρμα να κάνει νέο κολλαγόνο, μια διαδικασία που φυσικά επιβραδύνεται μόλις φτάσουμε στα 20 μας », λέει ο Δρ Tsippora Shainhouse του Rapaport Dermatology of Beverly Hills. «Μπορεί να είναι ερεθιστικά και να στεγνώνουν, οπότε ξεκινήστε να τα χρησιμοποιείτε μόνο δύο φορές την εβδομάδα, μέχρι το δέρμα σας να σκληρύνει με τον καλύτερο τρόπο. Θα σας βοηθήσουν να ρίξετε τα παλαιότερα κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια, για να αποκαλύψετε λαμπερό, υγιές, ισχυρό δέρμα. Χρησιμοποιούνται καλύτερα την ώρα του ύπνου. »
4. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά (και άλλα βασικά συστατικά)
Πιθανότατα θα ξοδέψετε χρήματα για κρέμες και ορούς χωρίς ιατρική συνταγή, οπότε βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε ετικέτες για συστατικά που θα λειτουργήσουν για να αποτρέψουν τα σημάδια γήρανσης. Η Batra συνιστά προϊόντα με άλφα-υδροξυοξύ όπως γλυκολικό, για να βοηθήσει με λεπτές γραμμές και καφέ κηλίδες. Η Shainhouse προτείνει να αναζητήσετε συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, μούρο καφέ, ρεσβερατρόλη, acai και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Και ο King προτείνει τέσσερα OTC προϊόντα που θα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία ή αλυσίδες ομορφιάς: Revision’s Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum και Erasa XEP 30.
5. Ισορροπήστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ με H20
Ενώ είναι δελεαστικό να θέλετε να γιορτάσετε τα 20 σας, να έχετε κατά νου ότι το αλκοόλ και η καφεΐνη που θα χρειαστεί να περάσετε την επόμενη μέρα μπορούν να κάνουν πολλά στο δέρμα σας. «Η κατανάλωση πολύ καφέ και αλκοόλ χωρίς αρκετό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και να προκαλέσει ζαρωμένο δέρμα», λέει η Angela Portella, διευθύντρια σπα στο Guerlain Spa στους Πύργους του Ξενοδοχείου Waldorf Astoria. "Για κάθε φλιτζάνι" joe "και κάθε mojito, φροντίστε να το ισορροπήσετε με ένα ποτήρι H2O!" Η Portella προτείνει επίσης ενυδάτωση από έξω με μια μάσκα όπως η Super Aqua Optimum Hydration της Guerlain Μάσκα αναζωογόνησης.
Περισσότερο: Τα μόνα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που θα χρειαστείτε να χρησιμοποιήσετε
6. Κοιμήσου ανάσκελα
Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ ανάσκελα για χρόνια - έχω δοκιμάσει τα πάντα από μια αεροπορική εταιρεία μαξιλάρι για να περιβάλλω τον εαυτό μου με οκτώ μαξιλάρια που λειτουργούν σαν φράγμα για να με εμποδίσουν να πετάξω και στροφή. Και εδώ γιατί: Όλο αυτό το χαλάρωμα στα μαξιλάρια μας βαθαίνει τις πτυχώσεις και τις λεπτές γραμμές στα πρόσωπά μας. «Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες», λέει ο Portella. "Για να αποτρέψετε αυτές τις επίμονες" πτυχώσεις ύπνου ", χρησιμοποιήστε μια παχιά θρεπτική κρέμα νύχτας για να απαλύνει το δέρμα ενώ κοιμάστε." Και, αν όλα αλλιώς αποτυγχάνει και εξακολουθείτε να ξυπνάτε κάθε πρωί με το στομάχι σας, επενδύστε σε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη, η οποία είναι πιο ήπια στο δέρμα και μαλλιά.
7. Σκεφτείτε το botox (λαχανιάζω)
Όχι, δεν προτείνω ότι οποιαδήποτε 26χρονη πρέπει να τρέξει σε έναν πλαστικό χειρουργό για να κάνει botox τη δεύτερη στιγμή που θα εντοπίσει την πρώτη λεπτή γραμμή της, αλλά θα πω ψέματα αν έλεγα ότι οι νευροτοξίνες όπως το botox δεν ήταν μια προσωρινή λύση και προληπτικό μέτρο που χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο από τις νεότερες γυναίκες για να σταματήσει τα σημάδια γηράσκων. Το μπότοξ και παρόμοιες νευροτοξίνες λειτουργούν παραλύοντας προσωρινά συγκεκριμένους μυς του προσώπου (συνήθως αυτούς στο μέτωπο και ανάμεσα στα μάτια) έτσι ώστε το υποκείμενο δέρμα να μην μπορεί να κινηθεί και να τσαλακωθεί, Κινγκ εξηγεί.
Περισσότερο:Τι δεν σας λένε για να κάνετε μπότοξ
"Το αποτέλεσμα είναι προσωρινό, επειδή το σώμα δημιουργεί νέους υποδοχείς μέσα σε 3-6 μήνες", λέει ο King. «Όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις νευροτοξίνες από νωρίς πριν αναπτύσσετε ρυτίδες, η σκέψη είναι ότι μπορεί να λειτουργήσει ως «τροχός προπόνησης» - αν μπορείτε να διδάξετε το δικό σας οι μύες να μην συστέλλονται, τότε μπορεί να μην δημιουργήσετε πτυχώσεις του δέρματος, γνωστές και ως ρυτίδες, στο πρώτο θέση."
