Είδαμε τις διαφημίσεις, αγοράσαμε κρέμες, δοκιμάσαμε τα scrub προσώπου, όλα επειδή θέλουμε να δείχνουμε 10 χρόνια νεότεροι, ή ακόμη και 10 ώρες νεότεροι και όπως είχατε πραγματικά την ευκαιρία να περάσετε μια καλή νύχτα ύπνος.
Λοιπόν, αντί να κοιτάζετε τον χημικό κόσμο και να αποθηκεύετε όλα τα προϊόντα που υπόσχονται ένα πιο λείο πρόσωπο, πιο απαλό γραμμές, πιο φωτεινά μάτια και εξαφανισμένες ρυτίδες, εδώ είναι μια λίστα με τρόπους που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα πρόσωπο ξεκινώντας από το μέσα. Δεν χρειάζονται προϊόντα.
Ντέιβιντ Γουλφ, συνήγορος του raw υγιεινή διατροφή εξηγεί πώς ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν να πετύχουμε λαμπερό δέρμα από μέσα προς τα έξω. Στην παρακάτω λίστα μπορείτε να δείτε μερικά από τα κορυφαία τρόφιμα που προτείνει ο Ντέιβιντ στο βιβλίο του Τρώγοντας για την ομορφιά.
Ορυκτά για την ομορφιά
Θείο
Αυτό είναι το απόλυτο ορυκτό για να βελτιώσει την επιδερμίδα σας και να βοηθήσει τα μαλλιά και το δέρμα σας να λάμψουν. Το θείο βρίσκεται μέσα στον συνδετικό ιστό και υποστηρίζει όλα μας τα όργανα. Λειτουργεί για την κατασκευή κολλαγόνου στο δέρμα καθώς και της κερατίνης που είναι σημαντικά για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια καθώς τους δίνουν τη λάμψη τους. Το θείο είναι επίσης υπεύθυνο για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και την επιδιόρθωση των ιστών.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος προάγει την επιδιόρθωση των κυττάρων, την ανάπτυξη των κυττάρων και την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, πράγμα που σημαίνει τελικά ότι θα καθαρίσει και θα επισκευάσει το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τον καθαρισμό του ήπατος, την επιδιόρθωση των ιστών και την οξυγόνωση του σώματος. Εάν έχετε ακμή ή άλλες δερματικές διαταραχές μπορεί να έχετε έλλειψη ψευδαργύρου καθώς οι αναφορές έχουν αποδείξει ότι αυτές συνδέονται άμεσα.
Τροφές για ομορφιά
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα μετάλλων όπως θείο και ψευδάργυρο, καθώς και σίδηρο, πυρίτιο και/ή μαγνήσιο που λέει ο David είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές για να ομορφύνουν το δέρμα σας εάν μπορείτε να τις συμπεριλάβετε η διατροφή σας Γιατί έχουν τόσο καλό αντίκτυπο στο σώμα μας; Αλκαλοποιούν το αίμα και έχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών.
Αλόη
Η αλόη βέρα είναι αντιφλεγμονώδης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε τοπικά είτε στους καθημερινούς χυμούς σας.
Λάδι καρύδας
Χρησιμοποιείται τοπικά στο δέρμα σας, το λάδι καρύδας μπορεί να επιδιορθώσει το δέρμα σας, λέγεται ότι βοηθά τον θυρεοειδή αδένα και είναι επίσης αντιοξειδωτικό και μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αγγούρια
Μια φρέσκια προσθήκη στις καλοκαιρινές σαλάτες, τα αγγούρια είναι καθαριστικά και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πυρίτιο - φανταστικά για τον καθαρισμό του σώματός μας. Αγοράστε αγγούρια από βιοκαλλιεργητές όπου μπορείτε γιατί συχνά καλλιεργούνται με φυτοφάρμακα και αποτριχώνονται στα σούπερ μάρκετ.
Εικ
Υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και άλλα εξαιρετικά μέταλλα, τα σύκα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι εξαιρετικές για το πεπτικό σύστημα, το οποίο τελικά είναι εξαιρετικό για το δέρμα μας.
Σπόροι κάνναβης
Ο Ντέιβιντ λέει ότι αυτά είναι ένα από τα πιο διατροφικά πλήρη τρόφιμα καθώς περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ υψηλά σε πρωτεΐνη, ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα και άλλα μέταλλα. Οι σπόροι κάνναβης είναι υπέροχοι σε smoothies, σαλάτες ή ακριβώς όπως είναι ως σνακ.
Καρύδια Macadamia
Μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσουν, αλλά τα μακαδάμια περιέχουν λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο, καθιστώντας τα υπέροχα για το δέρμα.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών Β και μια ποικιλία μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου και των φυτοθρεπτικών συστατικών, και περιέχουν επίσης αντιπαρασιτικές ιδιότητες και λιπαρά έλαια.
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς θεωρείται τροφή αποκατάστασης, με ισχυρά αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά, αντικαρκινικά και αντιμικροβιακά χαρακτηριστικά και είναι πασίγνωστο για την ικανότητά του να καθαρίζει το αίμα που είναι απαραίτητο για τη διαύγεια δέρμα.
Τώρα, βγείτε εκεί έξω και ξεκινήστε να φτιάχνετε σαλάτες, smoothies και άλλα νόστιμα πιάτα που θα σας κάνουν να νιώσετε και να φαίνεστε υπέροχοι.
Περισσότερες υγιεινές συμβουλές
12 μυστικά για έναν πιο υγιή
Γρήγορες καλοκαιρινές προπονήσεις
Χρειάζεστε αποτοξίνωση;
