Το να είσαι εργαζόμενη μαμά δημιουργεί ένα αίνιγμα: Χρειαζόμαστε ρουτίνες που θα μας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσουμε την αποτελεσματικότητα, αλλά υπάρχει πάντα αυτή η πιθανότητα να εμποδίζουμε τη δική μας καριέρα πιθανές και προσωπικές επιτυχίες όταν αυτές οι ρουτίνες μετατρέπονται σε ρουτίνα. Σε αυτό το τεύχος του Εργαζόμενη μαμά 3.0, η συγγραφέας Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν διερευνά πώς να διαπιστώσετε εάν είστε σε ρήξη και πώς να σπάσετε τον κύκλο εάν είστε.
Μην κολλάτε σε αδιέξοδο
Μια μέρα πριν από τα γενέθλιά μου, ο σύζυγός μου μου έκανε το πολυπόθητο δώρο της εργαζόμενης μητρότητας: Μία άδεια για να κάνω ό, τι θέλω. Έτσι, με αυτή τη μαγική μέρα, πέρασα το χρόνο μου γράφοντας, γυμναζόμενος και μελετώντας τους διαδρόμους του Whole Foods. Συνολικά, είχα μια υπέροχη μέρα. Αλλά διδάσκω γιόγκα σχεδόν καθημερινά, γράφω για τα προς το ζην και πηγαίνω στο μανάβικο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Εν ολίγοις, έκανα τα ίδια ακριβώς πράγματα που κάνω κάθε μέρα - εκτός από τη φροντίδα ενός παιδιού - ακόμα κι όταν δεν το έκανα "πρέπει." Κάποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι έχω βρει έναν τρόπο να ζήσω τη ζωή μου όπως θέλω και να πληρώνομαι το. (Πρέπει να πω, δεν είναι κακή συναυλία!) Αλλά υπάρχει επίσης κάτι που πρέπει να ειπωθεί για να βγούμε από το κουτί, όχι μόνο για να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε εργαζόμενες μαμάδες, αλλά ως άνθρωποι. Πώς γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ ρουτίνας και ρουτίνας;
Michael Michalko, συγγραφέας του Δημιουργική σκέψη, γράφει ότι το μυαλό μας οργανώνει πληροφορίες για να σχηματίσει ένα μοτίβο που μας βοηθά να διαχειριστούμε έναν κατά τα άλλα πολύπλοκο κόσμο. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο μηχανισμός είναι χρήσιμος. μας επιτρέπει να "συμπληρώσουμε τα κενά" και να επεξεργαστούμε πληροφορίες αποτελεσματικά, ακόμη και όταν μας δίνονται μόνο κομμάτια και πληροφορίες. Αλλά, το μυαλό μας μπορεί να γίνει «πολύ καλό» στις ρουτίνες και τις γνωστικές μας προσδοκίες - οδηγώντας σε μια ακαταστασία που εμποδίζει την ικανότητά μας να φτάσουμε στο αποκορύφωμα της επιτυχίας της μαμάς και της προσωπικής ευτυχίας. Όπως γράφει ο Michalko, «Οι συνήθειες, τα πρότυπα σκέψης και οι ρουτίνες με τις οποίες προσεγγίζουμε τη ζωή σταδιακά συσσωρεύονται μέχρι να συσσωρευτούν μειώσει σημαντικά την ευαισθητοποίησή μας για άλλες δυνατότητες ». Ακολουθούν τρεις τρόποι για να εντοπίσετε και να διορθώσετε μια πιθανή ακαταστασία.
Κόκκινη σημαία Rut #1
Δεν παρατηρείτε τι υπάρχει γύρω σας
Σκεφτείτε τι κάνατε χθες και πού πήγατε. Τι αξιοθέατα, ήχοι και αισθήσεις βιώσατε σε κάθε τοποθεσία ή δραστηριότητα; Εάν δυσκολεύεστε να ανακαλέσετε, η ρουτίνα σας μπορεί να βρίσκεται στα όρια. Psychυχολόγοι για Science Journal λένε ότι εκείνοι που πάσχουν από εξουθένωση και παλμούς σταματούν τη γνωστική επεξεργασία. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας για μια εβδομάδα περίπου και δείτε αν θα αρχίσετε να συντονίζεστε ξανά με τον κόσμο γύρω σας.
Κόκκινη σημαία Rut #2
Συχνά νιώθετε ενοχλημένοι
Ένα άλλο σημάδι μιας γνωστικής ακαταστασίας είναι να νιώθετε βραχυκυκλωμένος και εκνευρισμένος με τις ευθύνες σας και τους ανθρώπους γύρω σας, τις περισσότερες φορές. Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να «ηρεμήσουν» και να ξεφύγουν από το άγχος τους με τη μορφή αλκοόλ, ναρκωτικών, πρόχειρου φαγητού και εξωσυζυγικών σχέσεων. Εάν αυτό σας φαίνεται οικείο, πάρτε ένα χρόνο έξω και γράψτε ακριβώς τι προκαλεί τον ερεθισμό - και τροποποιήστε ό, τι μπορείτε για να ανακουφίσετε το άγχος σας. Εάν η πρωινή ρουτίνα της βιασύνης για να βγάλετε τα παιδιά και τον εαυτό σας έξω από την πόρτα σας κάνει να ανατριχιάσετε, ξεφορτωθείτε λίγο από το βάρος και μοιραστείτε το έργο με τον σύντροφό σας ή έναν εξωτερικό φροντιστή. Αν σιχαίνεστε τις πρωινές μετακινήσεις, δοκιμάστε να κάνετε carpooling έτσι ώστε να μπορείτε απλά να «χαλαρώσετε» και να κλείσετε τα μάτια στο δρόμο για δουλειά κάθε τόσο. Ο εντοπισμός των μικρών ενεργοποιητών σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά πριν τα αρνητικά συναισθήματα ξεφύγουν από τον έλεγχο.
Κόκκινη σημαία Rut #3:
Όλα μοιάζουν με δουλειά
Σύμφωνα με το HelpGuide, ερευνητές που μελέτησαν τις στάσεις των παιδιών σχετικά με το παιχνίδι διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που αποκαλούσαν σχεδόν ό, τι έκαναν «έπαιζαν» (συμπεριλαμβανομένων των σχολικών εργασιών) μεγάλωσαν και έγιναν έφηβοι που ήταν πιο ευτυχισμένοι στο σχολείο και πιο κοινωνικοί περιεχόμενοι από τα παιδιά που είδαν τα πάντα ως "δουλειά" Πάρτε την ίδια προσέγγιση στη δική σας ζωή και βρείτε τις ευκαιρίες σε όλα - είτε πρόκειται για μια νέα συνταγή, είτε για ένα μάθημα γυμναστικής, είτε ακόμη, για να παρουσιάσετε μια νέα ιδέα στον εαυτό σας πελάτης.
Εργαζόμενη μαμά 3.0
Η σύγχρονη γυναίκα επαναπροσδιορίζει τι σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα. Αντί να νιώθετε διχασμένοι μεταξύ της ανόδου της εταιρικής σκάλας και της ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής, πολλά οι γυναίκες επιλέγουν να συγχωνεύσουν τα δύο και να περάσουν τη σταδιοδρομία από έναν παραδοσιακό ρόλο σε έναν πιο ευέλικτο ένας. Εργαζόμενη μαμά 3.0 επανεφεύρει τον ορισμό της «εργαζόμενης μαμάς», καθώς οι ώρες γραφείου γίνονται στο σπίτι και περιστρέφονται γύρω από τις ώρες του ύπνου.
Αυτή η στήλη ξεκινά με την καταγραφή των εμπειριών του Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν, πρώην επαγγελματίας του μάρκετινγκ, έγινε μητέρα, συγγραφέας και καθηγήτρια γιόγκα, αυτοαπασχολούμενη, καθώς προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει το «να τα έχει όλα» με τον δικό της χρόνο και όρους.
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Να είστε χαρούμενοι
Working Mom 3.0: Τι σας ανησυχεί;
Working Mom 3.0: Διαχειριστείτε την εργασία και τις δουλειές του σπιτιού
