Τονώστε το σώμα σας, βρείτε τον τέλειο καλοκαιρινό προορισμό και ανακαλύψτε κομψά κοστούμια με το Beach Body Challenge.
t Κάθε μέρα για τις επόμενες έξι εβδομάδες, μπορείτε να περιμένετε:
-
τ
- Μια κίνηση καύσης λίπους, μυϊκής δόμησης για να την προσθέσετε στη ρουτίνα σας
- Συνταγή σώματος παραλίας ή σνακ με επίπεδη κοιλιά
- Ιδέες για σέξι καλοκαιρινούς προορισμούς
- Προτάσεις για χαριτωμένα μπικίνι και πού να τα βρείτε
τ
τ
τ
Κίνηση σώματος στην παραλία: Σπριντ
τ
-
τ
- Προθέρμανση για 5-10 λεπτά με δυναμικές διατάσεις και καρδιο.
- Εκτελέστε 10 σπριντ 25 μέτρων με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυση μεταξύ του καθενός.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε διώξει από τη σφαίρα του μεγάλου δακτύλου σας, ανεβάστε τα γόνατα και μην στρογγυλέψετε την πλάτη σας.
τ
τ
Σνακ με επίπεδη κοιλιά: Βούτυρο μήλου και αμυγδάλου
τ
Πίστωση φωτογραφίας: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και μέταλλα. Το δροσιστικό φρούτο θα σας κρατήσει καλά ρυθμισμένο και θα ελαχιστοποιήσει το φούσκωμα. Προσθέτοντας βούτυρο αμυγδάλου, πλούσιο σε βιταμίνη Ε (καταπληκτικό για το δέρμα), υγιή λίπη και πρωτεΐνη θα διατηρήσουν το σάκχαρο στο αίμα σταθερό και θα αποτρέψουν το σώμα να κρατήσει λίπος.
Σέξι καλοκαιρινός προορισμός: Σικάγο
τ
Πίστωση φωτογραφίας: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Αυτή η πόλη είναι γεμάτη ζωή, ειδικά το καλοκαίρι. Η νυχτερινή ζωή είναι γεμάτη, οι παραλίες είναι γεμάτες και τα ατελείωτα νόστιμα εστιατόρια έχουν πολλά υπαίθρια καθίσματα. Υπάρχουν πολλά συναρπαστικά γεγονότα το καλοκαίρι, συμπεριλαμβανομένου του Lollapalooza που πραγματοποιείται στο Grant Park το πρώτο Σαββατοκύριακο του Αυγούστου.
Επιλογή μπικίνι: Maaji Μαγιό
τ
τ http://www.maajiswimwear.com/
