Τονώστε το σώμα σας, βρείτε τον τέλειο καλοκαιρινό προορισμό και ανακαλύψτε κομψά κοστούμια με το Beach Body Challenge.
t Κάθε μέρα για τις επόμενες έξι εβδομάδες, μπορείτε να περιμένετε:
-
τ
- Μια κίνηση καύσης λίπους, μυϊκής δόμησης για να την προσθέσετε στη ρουτίνα σας
- Συνταγή σώματος παραλίας ή σνακ με επίπεδη κοιλιά
- Ιδέες για σέξι καλοκαιρινούς προορισμούς
- Προτάσεις για χαριτωμένα μπικίνι και πού να τα βρείτε
τ
τ
τ
τ 
Κίνηση σώματος στην παραλία: Πόζα δέντρου
t (Δυναμώνει τα πόδια, αυξάνει την ευλυγισία, μειώνει το άγχος)
τ 
-
τ
- Τοποθετήστε το δεξί πόδι πάνω ή κάτω από το γόνατό σας με το πόδι γυρισμένο. Ασχοληθείτε με τον πυρήνα και τους γλουτούς σας για να σας κρατήσουμε σταθερούς.
- Επικεντρωθείτε σε ένα σημείο μπροστά σας για να βοηθήσετε με την ισορροπία. Φέρτε τα χέρια στην καρδιά. Κρατήστε για 10 βαθιές αναπνοές πριν αλλάξετε πλευρά.
τ
τ 
Σνακ με επίπεδη κοιλιά: Λάχανα ρολά
τ 
Πιστωτική φωτογραφία: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Γεμίστε φρέσκο λάχανο με χούμους και λαχανικά για το απόλυτο υγιεινό σνακ. Το λάχανο είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο ψωμί ή τις τορτίγιες. Έχει επίσης σημαντικά οφέλη ομορφιάς. Τα φύλλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σουλφοραφάνη, μια χημική ουσία που αυξάνει την παραγωγή ενζύμων στο σώμα που αφοπλίζουν τις ελεύθερες ρίζες.
τ 
Σέξι καλοκαιρινός προορισμός: Λίμνη Ταχόε
τ 
t Είμαι προκατειλημμένος για αυτό το υπέροχο μέρος από τότε που μεγάλωσα εκεί, αλλά μπορώ να εγγυηθώ για τους πολυάριθμους ανθρώπους που έρχονται από όλο τον κόσμο για να επισκεφθούν. Είναι απίστευτο. Το σμαραγδένιο νερό, τα γιγαντιαία χιονισμένα βουνά και το απέραντο δάσος το καθιστούν μια επική περιπέτεια. Είτε θέλετε να περάσετε τη μέρα σας στη λίμνη είτε να εξερευνήσετε τα μονοπάτια με ποδήλατο βουνού, σίγουρα θα περάσετε καταπληκτικά. Δείτε το εστιατόριο και την παραλία Beacon ή το Zephyr Cove για διασκέδαση, νέος σκηνή.
τ 
Επιλογή μπικίνι
τ 
t Μικροσκοπική εταιρεία που φτιάχνει όλα τα μπικίνι τους με υφάσματα υψηλής ποιότητας από όλο τον κόσμο. Αξιολάτρευτα κοστούμια φτιαγμένα με προσοχή.
τhttp://raniflybikini.com/
