Οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Τη μια μέρα τα πάτε τέλεια με έναν φίλο σας και την άλλη θα βρεθείτε σε μια ανόητη διαμάχη. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Αλλά όταν μια φιλία αρχίζει να αισθάνεται ότι είναι γεμάτη με περισσότερα αρνητικά παρά θετικά, ίσως είναι καιρός να σκεφτούμε μια αλλαγή. Εάν έχετε ένα άτομο στη ζωή σας που πιστεύετε ότι μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, κάντε στον εαυτό σας μερικές από αυτές τις ερωτήσεις. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διατήρηση αυτής της τοξικής φιλίας δεν αξίζει τον κόπο.
Ο χρόνος μαζί σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας;
Παρόλο που όλες οι σχέσεις έχουν τα πάνω και τα κάτω τους, ως επί το πλείστον, το να περνάς χρόνο με έναν φίλο θα πρέπει να σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και πώς πηγαίνει η ζωή. Αν, αντίθετα, διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε άσχημα μετά από να περάσετε χρόνο με κάποιον, αυτό το άτομο μπορεί να μην είναι ο καλύτερος φίλος για να έχετε κοντά σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βάζει απαλά ή φανερά, και αυτό μπορεί να επηρεάσει την αξία και την ευημερία σας με την πάροδο του χρόνου.
Είστε σε διαρκή ανταγωνισμό;
Ο ανταγωνισμός μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Μπορεί να σημαίνει ότι παλεύετε συνεχώς για τον χρόνο ομιλίας κάθε φορά που είστε μαζί. Or θα μπορούσε να είναι ότι αισθάνεστε ότι το άλλο άτομο προσπαθεί πάντα να σας εξυπηρετήσει. Και τα δύο είναι προκλητικά ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν και αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να σας φορέσουν με την πάροδο του χρόνου.
Είστε σε θέση να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά;
Το καλύτερο πράγμα για μια φιλία είναι να έχεις κάποιον που γνωρίζεις ότι μπορείς να μιλήσεις για οτιδήποτε σε προβληματίζει. Εάν διαπιστώνετε ότι πρέπει συνεχώς να λογοκρίνετε τον εαυτό σας γύρω από κάποιον ή να αισθάνεστε σαν να είναι αναληθής, αυτό μπορεί να κάνει την επικοινωνία δύσκολη. Και όταν αυτή η εμπιστοσύνη έχει φύγει, η δημιουργία μιας ουσιαστικής φιλίας είναι ουσιαστικά αδύνατη.
Αισθάνεστε αναστατωμένοι ή κουρασμένοι μετά το χρόνο που περάσατε μαζί;
Το να περνάτε χρόνο με έναν φίλο πρέπει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Θα πρέπει να σε κάνει να αισθάνεσαι πιο ελαφριά, όχι να βαραίνει το άγχος. Αν διαπιστώνετε ότι επαναλαμβάνετε συνεχώς πράγματα που είπε ή έκανε ο φίλος σας στο κεφάλι σας μετά, αυτή η φιλία μπορεί να σας προκαλεί περιττό άγχος.
Βρίσκεστε να προσπαθείτε να μην σκεφτείτε αυτό το άτομο;
Η καταστολή ή η άρνηση είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε εμπειρίες στη ζωή μας που δεν πάνε τόσο καλά όσο θα θέλαμε. Οι φίλοι πρέπει να είναι άνθρωποι που σκέφτεσαι με αγάπη και ανυπομονείς να τους δεις. Εάν βρεθείτε να προσπαθείτε να αγνοήσετε τις σκέψεις ενός φίλου, αυτός ή αυτή μπορεί να μην σας συμπεριφέρεται όπως σας αξίζει. Η απομάκρυνση αυτών των συναισθημάτων θα μπορούσε να σας κάνει να ανεχτείτε την κακομεταχείριση περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Αντί να αγνοείτε τα αρνητικά συναισθήματα προς αυτό το άτομο, αναγνωρίστε το και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το έχετε. Όταν ονομάζετε τα συναισθήματα και από πού προέρχονται, είναι πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσετε και να βρείτε λύσεις για τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
Η φιλία σας αισθάνεται συχνά μονόπλευρη;
Όχι, αλλά: Μια καλή, σταθερή φιλία πρέπει να ακολουθήσει και τους δύο τρόπους. Νιώθετε συνεχώς σαν να δίνετε ενώ το άλλο άτομο παίρνει μόνο; Αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Το να βάζετε τόση ενέργεια και να μην λαμβάνετε τίποτα ως αντάλλαγμα είναι εξαντλητικό και θα σας προκαλέσει μόνο δυσαρέσκεια. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να μιλήσετε με τον φίλο σας. Mayσως ανακαλύψετε ότι σας απογοήτευσε τον τελευταίο καιρό επειδή αντιμετωπίζει προβλήματα στο σπίτι ή ανακαλύψτε μιλάει ασταμάτητα για τα προβλήματά της χωρίς να ακούει τα δικά σας γιατί δεν έχει κανέναν άλλο να μιλήσει προς το. Προσπαθήστε να πάρετε μια καλύτερη αίσθηση του γιατί η σχέση αισθάνεται μονόπλευρη και φύγετε από εκεί.
Τί μπορεί να γίνει?
Όταν πρόκειται για τοξικούς φίλους, το μόνο σίγουρο είναι αυτό: Κάτι πρέπει να αλλάξει. Το να τα βάζεις με μια τοξική φιλία μπορεί να διαρκέσει τόσο πολύ, και όσο περισσότερο το ανεχτείς, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για σένα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποκτήσετε μια αίσθηση του τι κάνει τη σχέση ανθυγιεινή και στη συνέχεια να φύγετε από εκεί. Η καλύτερη επιλογή σας είναι να μιλήσετε με τον φίλο σας και να δείτε αν μπορεί να γίνει κάτι για να αλλάξει η κατάσταση. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό το άτομο και να επικεντρωθείτε στις δικές σας ανάγκες και στα θετικά φιλίες έχεις στη ζωή σου. Ό, τι κι αν κάνετε, μην αφήνετε τον εαυτό σας να υποφέρει άσκοπα!
περισσότερα για τις φιλίες
Μην αφήνετε τις φιλίες να ξεφτιλίζουν
Έχετε έναν καλύτερο φίλο;
Διατηρώντας επαφή με φίλους στο εξωτερικό
