Εάν είστε εργασιομανείς, μπορεί να μην διαβάσετε καν ολόκληρο αυτό το άρθρο: θα επιστρέψετε αμέσως σε αυτήν την εργασία που είχατε στη μέση. Αυτό είσαι εσύ: πολλές ώρες στο γραφείο με όλα τα άλλα να πέφτουν στην άκρη. Αλλά υπάρχουν περισσότερα στη ζωή παρά στη δουλειά. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία και, ελπίζω, μεγαλύτερη ευτυχία.
Είστε φιλόδοξοι και οδηγημένοι ή εργασιομανείς; Όταν η εργασία γίνεται προτεραιότητα εις βάρος όλων των άλλων? όταν αφιερώνεις πολλές ώρες και μπορείς να σκέφτεσαι και να μη μιλάς για τίποτα παρά μόνο για δουλειά... πιθανότατα είσαι εργασιομανής. Αν ψάχνετε για μια αλλαγή, το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι δεν χρειάζεται να σταματήσετε να είστε εργατικοί, προσπαθώντας να ολοκληρώσετε τα έργα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η αλλαγή των εργασιοκεντρικών σας τρόπων σημαίνει μόνο μια αλλαγή στην προσέγγισή σας, στην οποία κάνετε την προσωπική σας ζωή τόσο σημαντική για εσάς όσο και τη δουλειά σας.
Διατηρήστε ξεκάθαρα τα όρια μεταξύ της επαγγελματικής και της οικιακής σας ζωής
Αυτό σημαίνει ότι αφήνετε το BlackBerry μακριά όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Σημαίνει επίσης να μην κουβαλάτε πολλές δουλειές στο σπίτι για να ολοκληρώσετε τον προσωπικό σας χρόνο. Ορίστε μια λογική ώρα για να φύγετε από τη δουλειά. Αν χρειαστεί, ξεκινήστε φεύγοντας μισή ώρα νωρίτερα από εβδομάδα σε εβδομάδα μέχρι να φτάσετε σε αυτόν τον λογικό χρόνο- δεδομένου ότι μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να αλλάξετε ξαφνικά την αναχώρηση του γραφείου σας από τα μεσάνυχτα σε 7 το απόγευμα, για παράδειγμα.
Βελτιώστε τις διατροφικές σας συνήθειες
Οι εργαζόμενοι συχνά παραλείπουν γεύματα ή τρώνε στα γραφεία τους ενώ συνεχίζουν να εργάζονται, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε κιλά. Αφιερώστε χρόνο, ακόμη και αν είναι μόλις 20 λεπτά, για να ξεφύγετε από το γραφείο σας και να απολαύσετε ένα σωστό γεύμα, σε λογικό χρόνο. Απολαύστε το γεύμα σας, αντί να το ξεγελάσετε χωρίς να το κάνετε όταν πληκτρολογείτε στον υπολογιστή σας. Το όφελος? Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη συνολική ευημερία.
Εργαστείτε για τη βελτίωση της ζωής στο σπίτι σας
Επενδύστε όσο χρόνο και προσπάθεια στη δουλειά σας για να βελτιώσετε τη ζωή που έχετε στο σπίτι. Αντί να ανησυχείτε για το τι συμβαίνει στον κλάδο σας και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δεν διαβάζετε τη στιγμή που έρχονται, ρίξτε την ενέργειά σας για να επανασυνδεθείτε με τα παιδιά και τον σύζυγό σας ή για να δείτε τους φίλους που είχατε παραμελώντας.
Αναπτύξτε καλές συνήθειες διαχείρισης χρόνου
Πιθανότατα θα αγχωθείτε λιγότερο για αυτό που αφήνετε πίσω στις 5 μ.μ. αν έχετε καταφέρει πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε ένα μάθημα διαχείρισης χρόνου, ώστε να μάθετε πώς να τρέχετε την ημέρα σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Όσο περισσότερο τελειώνετε, τόσο πιο εύκολα θα το διακόψετε και θα επιστρέψετε σπίτι στο τέλος της ημέρας - και τόσο λιγότερο θα αγχωθείτε για τον φόρτο εργασίας σας.
Περισσότερα άρθρα καριέρας που μπορεί να σας αρέσουν
5 συμβουλές για να βρείτε ισορροπία εργασίας-ζωής
9 μυστικά για την επιτυχία της καριέρας
Τέσσερις συμβουλές χωρίς άγχος για τις μαμάδες που εργάζονται
