Συσκευάστε έτοιμα υγιεινά σνακ
Μην βασίζεστε σε στάσεις ανάπαυσης, γρήγορο φαγητό και βενζινάδικα για να χορτάσετε. Αντ 'αυτού, ετοιμάστε πολλά προπαρασκευασμένα υγιεινά σνακ που ταξιδεύουν καλά. Σκεφτείτε μπάρες granola, μείγμα μονοπατιών, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ανάλογα με τη διάρκεια του ταξιδιού, τα χορταστικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά όπως τα μήλα και τα καρότα είναι επίσης υπέροχα.
Πινω πολυ νερο
Οι καφέδες μεγέθους, τα κατεψυγμένα ποτά και η σόδα μπορεί να είναι παραδοσιακά οδικό ταξίδι καύσιμα, αλλά όχι μόνο αυτά τα ποτά αφυδατώνουν, οι θερμίδες σε αυτά μπορούν να αθροιστούν σοβαρά. Αντ 'αυτού, πιέστε μια μεγάλη γουλιά νερού, η οποία θα σας κρατήσει ενυδατωμένους διατηρώντας παράλληλα το βάρος. (Μπόνους: το να πίνετε πολύ νερό είναι υπέροχο για το δέρμα σας!). Αν πραγματικά έχετε φαγούρα για σόδα, δοκιμάστε αντ 'αυτού seltzer.
Βγες από το αμάξι
Μερικές φορές σε ένα οδικό ταξίδι θέλουμε απλώς να φτάσουμε στον προορισμό. Αλλά μην ξεχνάτε να σταματάτε μερικές φορές και να τεντώνεστε! Φροντίστε να κάνετε τουλάχιστον λίγη άσκηση κάθε μέρα. Ακόμα καλύτερα, παρακολουθήστε τα μονοπάτια πεζοπορίας στη διαδρομή σας και κάντε μια παύση για μια βόλτα στη φύση ή πεζοπορία για να διαλύσετε τη μονοτονία του ανοιχτού δρόμου.
Προσέξτε τι τρώτε
Ακόμα κι αν συσκευάζετε υγιεινά σνακ, το πιθανότερο είναι ότι θα χρειαστεί να έχετε τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα στο δρόμο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φάτε ένα τέταρτο κιλό. Αντί για μια εθνική αλυσίδα γρήγορου φαγητού, κρατήστε τα μάτια σας για χαριτωμένα καταστήματα που προσφέρουν πιο υγιεινές επιλογές καθώς και λίγο τοπικό χρώμα. Αν είναι γρήγορο φαγητό ή τίποτα, πάρτε μία από τις επιλογές σαλάτας ή ψητού κοτόπουλου και κρατήστε πατάτες.
