Δεν υπάρχει έλλειψη συμβουλών για την περιποίηση του δέρματος στο Διαδίκτυο, αλλά πόσες από αυτές δεν απαιτούν ταξίδι στα Sephora ή στο φαρμακείο; Πέρα από την εξειδίκευση, δυσκολευτήκαμε να βρούμε ανεκτίμητες και εύκολες (λέξη-κλειδί: εύκολη) συμβουλές έξω από το να πίνουμε περισσότερο νερό ή να δίνουμε προτεραιότητα στην άσκηση. Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να λάβετε κάθε άρθρο, tweet ή infographic. Κάποια από αυτά απαιτούν περισσότερη προσπάθεια από ό, τι επιτρέπουν τα χρονοδιαγράμματά μας. Και πολλά από αυτά είναι πολύ περίπλοκα για να ξεδιαλύνουν. Έτσι, βάλαμε όλη μας την ελπίδα σε ένα υπερτιμημένο προϊόν ελπίζοντας ότι θα λύσει τα προβλήματά μας σε μια νύχτα. Spoiler alert: Δεν τελειώνει ποτέ καλά.
Ανεξάρτητα από το πού εμπίπτει η ρουτίνα σας στο φάσμα του ελάχιστου έως του ακραίου, μπορούμε να σας εγγυηθούμε ότι έχετε ξοδέψει χρήματα για τουλάχιστον ένα προϊόν χωρίς να γνωρίζετε εάν πραγματικά λειτούργησε. Beenμασταν όλοι εκεί? είναι το ατυχές μειονέκτημα να καταλάβεις τι λειτουργεί για σένα.
Επειδή όμως όλοι προσπαθούμε να απορρίψουμε τις κακές συνήθειες, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από το παρόν για να επιχειρήσουμε μια ανανέωση περιποίησης της επιδερμίδας χωρίς να σπάσουμε την τράπεζα. Ναι, θα χτυπήσουμε το γυμναστήριο και θα έχουμε στόχο να κοιμόμαστε οκτώ ώρες κάθε βράδυ, αλλά αυτές οι συμβουλές ειδικών αξίζει επίσης να ενσωματωθούν στο καθημερινό σας ενδιαφέρον.
Περισσότερο:Τα βάλσαμα για τα χείλη που δεν θα σας αφήσουν ψηλά και στεγνά
Περιορίστε τον καθαρισμό σας
Λιγότερη δουλειά για καλύτερα αποτελέσματα; Αυτό είναι χαζό. Σύμφωνα με την Alana Riviera του Etta+Billie, το δέρμα της δεν ήταν ποτέ πιο ευτυχισμένο από τότε που αποφάσισε να πλένει το πρόσωπό της μόνο μία φορά την ημέρα.
«Πλένω το πρόσωπό μου τη νύχτα για να αφαιρέσω το μακιγιάζ και τη βρωμιά με ένα απαλό καθαριστικό κρέμας και μετά εφαρμόζω ένα στερεό λάδι προσώπου», λέει. «Τα πρωινά ξεπλένω το πρόσωπό μου με χλιαρό νερό, στεγνώνω, βάζω έναν ορό και μια ενυδατική κρέμα προσώπου. Δοκίμασέ το; είναι παιχνίδι αλλαγής ».
Εξασκηθείτε στην αυτογνωσία
Συχνά, βιαζόμαστε να διορθώσουμε τα δερματικά μας προβλήματα, ώστε να μην αφιερώνουμε χρόνο για να ακούσουμε πραγματικά το σώμα μας. Claire Zhao, συνιδρυτής της Αμαρέτα, συνιστά να επιβραδύνετε και να συνειδητοποιήσετε ότι πάνω απ 'όλα, το ταξίδι φροντίδας του δέρματός σας είναι προσωπικό. Τελικά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι φυσικές σας προκλήσεις συνδέονται με μια συναισθηματική ή ψυχική οπισθοδρόμηση, αλλάζοντας εντελώς τον τρόπο που ανακουφίζετε το πρόβλημα.
«Συντονιστείτε περισσότερο με το σώμα σας, καθώς το σώμα μας ανταποκρίνεται σε κάθε μικρό πράγμα που συμβαίνει μέσα και έξω από εμάς», λέει. «Το δέρμα είναι ένα όργανο που λέει πολλά για τη γενική ευεξία του σώματός μας. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά για να συνδέσετε την υγεία του δέρματος με το πώς αισθάνεστε γενικά σωματικά και συναισθηματικά εκείνη την ημέρα. Θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των αλλαγών που συμβαίνουν ».
Περισσότερο:Τα αιθέρια έλαια που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς αυτόν τον χειμώνα
Αποδεχτείτε τις αλλαγές
Για το σκοπό αυτό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι καλύτερο να υποστηρίζετε οποιαδήποτε αλλαγή περνάτε αντί να προσπαθείτε να την καλύψετε. Ο Zhao λέει, "Για παράδειγμα, οτιδήποτε συμβαίνει πριν από την περίοδό σας, όπως κράμπες, ευαισθησία στο στήθος, κηλίδες, φούσκωμα θεωρείται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο."
Έχουμε την τάση να χρησιμοποιούμε χάπια ή μακιγιάζ αντί να δοκιμάζουμε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εμάς ξεχωριστά. «Ο περιορισμός του αλατιού, της καφεΐνης και ο αποκλεισμός της ζάχαρης θα βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης νερού του δέρματος και του σώματος, μειώνοντας έτσι το φούσκωμα... Βρείτε άνεση γνωρίζοντας ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε το δικό σας δέρμα."
Συντομεύστε το ντους σας
Λίγα πράγματα είναι πιο ικανοποιητικά από ένα μακρύ, ζεστό ντους, ειδικά στους νεκρούς του χειμώνα. Ωστόσο, κάνοντας αυτό καθημερινά μπορεί πραγματικά να αφαιρέσει από το δέρμα σας τα φυσικά του έλαια. Σύμφωνα με τον Δρ Joyce Imahiyerobo-Ip, διευθυντή αισθητικής δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο South Shore και σύμβουλο της HydroPeptide, «τα ντους πρέπει να είναι χλιαρά και όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Όταν βγείτε από το ντους, στεγνώστε το δέρμα σας και ενυδατώστε το αμέσως. "
Σκότωσε στις ηλιόλουστες σου
Ο χειμωνιάτικος ήλιος μπορεί να μην είναι τόσο φωτεινός, αλλά οι ακτίνες UV συνεχίζουν να τρέχουν όλο τον χρόνο. Ο Imahiyerobo-Ip λέει να «φοράτε πάντα τα γυαλιά ηλίου σας. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι το πιο λεπτό δέρμα στο σώμα μας και είναι πολύ ευαίσθητο σε βλάβες από τις ακτίνες UV. Η χρήση γυαλιών ηλίου θα βοηθήσει στην πρόληψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων καθώς και στον καρκίνο του δέρματος ».
Περισσότερο:10 Θεραπείες επί τόπου που ξεκαθαρίζουν γρήγορα τις διαρροές
Προσοχή στην εφαρμογή
Ακριβώς όπως οι ειδικοί της ομορφιάς K συνιστούν να χτυπάτε αντί να τρίβετε προϊόντα δέρματος, η Imahiyerobo-Ip συνιστά μια παρόμοια μέθοδο που δεν θα τραβάει το δέρμα.
«Εφαρμόστε προϊόντα περιποίησης του δέρματος με κυκλική, ανοδική κίνηση. Αυτό επιτρέπει στα προϊόντα να απορροφηθούν πιο αποτελεσματικά και επίσης βοηθά στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου ».
Χαμηλώστε τη φωτιά
Αυτές οι μηδενικές θερμοκρασίες θα φτάσουν σύντομα, πράγμα που σημαίνει ότι ο λογαριασμός θέρμανσης θα ανεβεί μέχρι το τέλος. Αλλά όπως ένα ζεστό ντους, είναι επίσης ένας από τους πιο πονηρούς τρόπους για να στεγνώσετε το δέρμα σας. Αυτή τη φορά, κρατήστε το σπίτι λίγο πιο δροσερό και αν έχετε υγραντήρα, χρησιμοποιήστε το.
«Οι φορητοί υγραντήρες ή αυτοί που λειτουργούν με το σύστημα θέρμανσης βάζουν υγρασία στον αέρα που θα απορροφηθεί από το δέρμα και τα μαλλιά σας», λέει ο Imahiyerobo-Ip.
Περισσότερο: 10 Αστρικά καθαριστικά για να δοκιμάσετε αν παλεύετε με την ακμή
Μάθετε το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης
Εντάξει, αυτό ακούγεται πιο φανταχτερό από ό, τι είναι στην πραγματικότητα, αλλά υποσχόμαστε ότι αξίζει να εξασκηθείτε. Σύμφωνα με Μοναστήρι ιδρύτρια Athena Hewett, τα προϊόντα είναι μόνο ένα μέρος της διατήρησης του δέρματος ελαστικό και νεανικό. Αυτή και άλλοι αισθητικοί συνιστούν επίσης το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, μια τεχνική που ενεργοποιεί και μεταφέρει τις τοξίνες από το πρόσωπο. Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία για να το κάνετε αυτό, αλλά είναι εξίσου εύκολο να το κάνετε στο σπίτι.
«Πατήστε στα σημεία της λέμφου σας. υπάρχει ένα ανάμεσα στα φρύδια σας, ένα σε κάθε πλευρά της μύτης σας, ένα σε κάθε κροτάφιο και δύο πάνω από τα χείλη σας », λέει ο Hewett. «Πιέστε και κυλήστε σε αυτές τις περιοχές. Όσο βρίσκεστε εκεί, κάντε λίγο μασάζ στο πρόσωπό σας. Κάντε μασάζ από το εξωτερικό του προσώπου προς τη μύτη. Η χαλάρωση των τεταμένων μυών τους βοηθά να δουλεύουν καλύτερα μακροπρόθεσμα. Οι υγιείς μύες καταπολεμούν τη βαρύτητα και κρατούν το δέρμα σας όμορφο και διδαγμένο, γι 'αυτό δώστε τους λίγη αγάπη. "
Περισσότερο: Οι μάσκες προσώπου Cutting Edge που δικαιολογούν μια ξεδιάντροπη selfie ή 2
Μπείτε σε παγάκια
Αφού τελειώσετε με το χλιαρό, 10λεπτο ντους που προτείνει η Imahiyerobo-Ip, δημιουργήστε την ψευδαίσθηση του πιο σφριγηλού και λαμπερού δέρματος τρίβοντας παγάκια στο πρόσωπό σας. Σύμφωνα με τον Hewett, «το κρύο νερό σφίγγει το δέρμα φέρνοντας αίμα στην επιφάνεια».
Απλώς θυμηθείτε να βάλετε ένα φράγμα στο δέρμα πρώτα, όπως μια κρέμα, λάδι ή ακόμα και γιαούρτι από το ψυγείο.
Βάλε αυτό που βγάζεις
Ναι, πιείτε το νερό σας και ασκηθείτε, αλλά γνωρίζετε την ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης νερού και της απώλειας νερού. Σύμφωνα με Δρ Helen Knaggs, αντιπρόεδρος παγκόσμιας έρευνας και ανάπτυξης στο Nu Skin, το να έχεις λίγο πολύ ένα από αυτά είναι αυτό που συμβάλλει στο ξηρό δέρμα.
«Ένας ανεπαρκής φραγμός του δέρματος θα αυξήσει τη διαδερμική απώλεια νερού, όπου το νερό περνάει μέσα από το δέρμα στον αέρα», λέει. «Αυτό είναι ένα αόρατο και απαρατήρητο φαινόμενο που διαφέρει από τον ιδρώτα, το οποίο μπορεί να φανεί και να γίνει αισθητό. Το TEWL μπορεί να μετρηθεί και είναι ένας δείκτης της λειτουργίας φραγμού του δέρματος. "
Η επιλογή προϊόντων που περιέχουν ένα συνδυασμό υγραντικών, μαλακτικών και αποφρακτικών συστατικών προφανώς βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου υγρασίας. Αλλά προτού να σκεφτείτε να αγοράσετε οτιδήποτε, εξοικειωθείτε με τις καθημερινές σας συνήθειες για το νερό και δείτε αν μπορείτε να κάνετε κάποιες προσαρμογές εκεί.
Ποιος είπε ότι η περιποίηση του δέρματος πρέπει να είναι περίπλοκη; Αυτές οι συμβουλές είναι σχεδόν αδύνατο να μπερδευτούν.
Αρχικά δημοσιευμένο στο StyleCaster.
