Το ταξίδι μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και συναρπαστική περιπέτεια. Αλλά το να φτάσεις στον προορισμό σου με πόνο και εξάντληση δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό. Μειώστε τον πόνο του σώματος που προκαλείται από μια μακρά πτήση με αυτές τις απλές συμβουλές.
Φέρτε το δικό σας μαξιλάρι και κουβέρτα για το λαιμό
Είναι πολύ συνηθισμένο για τις αεροπορικές εταιρείες είτε να χρεώνουν κουβέρτες και μαξιλάρια είτε να μην έχουν αρκετά για να κυκλοφορούν. Αυτό μπορεί να φέρει μεγάλο στρες στο σώμα σας όταν ο λαιμός σας δεν μπορεί να βρει μια άνετη θέση και οι μύες σας σφίγγονται από το κρύο. Και ακόμη και όταν είστε αρκετά τυχεροί για να αποκτήσετε τις δικές σας συσκευές ύπνου με πλαστική μεμβράνη, είναι συχνά λιγότερο από τις επιθυμητές ανέσεις. Οι κουβέρτες είναι λεπτές και γρατζουνιές και τα μαξιλάρια είναι πολύ μικρά. Αντί να βασίζεστε σε καταλύματα κατά την πτήση, συσκευάστε το δικό σας μαξιλάρι και κουβέρτα. Τυλίξτε την κουβέρτα σας όσο πιο σφιχτά γίνεται και επενδύστε σε ένα πτυσσόμενο μαξιλάρι λαιμού που μπορεί και τα δύο να χωρέσουν εύκολα στη χειραποσκευή σας. Αξίζει να τραβήξετε το επιπλέον βάρος γύρω από το αεροδρόμιο, όταν αυτό σημαίνει ότι μπορεί να κλείσετε μερικές ώρες.
Συσκευάστε ωτοασπίδες και μάσκα μάτι
Ο ευκολότερος τρόπος για να περάσετε την ώρα στο αεροπλάνο και να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να αναρρώσει είναι να κοιμηθείτε. Δεν υπάρχει τίποτα σαν την αίσθηση να κλείνεις τα μάτια και να τα ανοίγεις για να διαπιστώσεις ότι ξεκινάς την κάθοδο προς τον προορισμό σου. Αλλά η επίτευξη αυτού του καθήκοντος μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολη όταν υπάρχει ένα μωρό που ουρλιάζει πίσω σας ή ο διπλανός σας φωτίζει το αναγνωστικό του φως στα μάτια σας. Για να κάνετε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα, σκεφτείτε να βάλετε ωτοασπίδες και μάσκα ματιών στη χειραποσκευή σας, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας μικρό κόσμο στον οποίο μπορείτε να κοιμηθείτε.
Σηκωθείτε τακτικά
Μια πτήση μπορεί γρήγορα να γίνει δυσάρεστη για το σώμα σας εάν παραμείνετε ακίνητοι για πολύ καιρό. Φυσικά δεν θέλετε να ενοχλείτε τις αεροσυνοδούς - αλλά μην φοβάστε να αναζητήσετε εκείνες τις στιγμές όπου μπορείτε να σηκωθείτε και να τεντώσετε τα πόδια σας. Εάν η πινακίδα «δέσε τις ζώνες σου» είναι σβηστή και οι αεροσυνοδούς δεν είναι απασχολημένες με την εξυπηρέτηση ανθρώπων - αρπάξτε την ευκαιρία να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο πάνω και κάτω στους διαδρόμους. Αυτό θα κάνει το αίμα σας να κυκλοφορεί και θα σας βοηθήσει να αποτινάξετε την ένταση.
Αλλάζετε συχνά θέσεις
Είναι εύκολο από τη στιγμή που θα βρείτε μια θέση καθίσματος στην οποία είστε άνετα να παραμείνετε έτσι για όλη την πτήση. Αλλά αυτό μπορεί να ασκήσει άθελα πίεση σε ορισμένες αρθρώσεις και μυς που μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο για ώρες ή ημέρες μετά. Βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλείτε περιττό πόνο στο σώμα σας αλλάζοντας θέσεις όσο συχνά σας βολεύει.
Τέντωμα
Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε και να κινηθείτε, το τέντωμα είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας χαλαρό και να κάνετε το αίμα σας να κυκλοφορεί. Λυγίστε και δείξτε τους αστραγάλους σας, γυρίστε το λαιμό σας προς τα εμπρός και στα πλάγια και τεντώστε τα χέρια σας προς όλες τις κατευθύνσεις όποτε σας δοθεί η ευκαιρία. Κρατήστε το σώμα σας σε κίνηση όποτε είναι δυνατόν και σίγουρα θα απολαύσετε μια πολύ πιο άνετη πτήση!
περισσότερα στα ταξίδια
5 τρόποι για να κάνετε τα επαγγελματικά ταξίδια πιο ευχάριστα
6 Συμβουλές για ταξίδια με οικονομικό τρόπο
Τρόποι εξοικονόμησης χρημάτων κατά την τσάντα πλάτης
