Πολλοί από εμάς αισθανόμαστε συντετριμμένοι, κουρασμένοι και απογοητευμένοι γιατί ο μακρύς κατάλογος των εργασιών δεν εξαφανίζεται προς ικανοποίηση μας. Κάθε μέρα έρχεται μια νέα σειρά προκλήσεων, αλλά μπορείτε να αυξήσετε την αποδοτικότητά σας και να γιορτάσετε περισσότερα επιτεύγματα στο τέλος της με λίγα απλά βήματα.
1. Ενοποιήστε την αλληλογραφία σας.
Η αλληλογραφία, είτε χαρτί είτε ηλεκτρονική, μπορεί να ενοχλήσει οποιονδήποτε προσπαθεί να διατηρήσει κάποια εμφάνιση αποτελεσματικότητας. Μειώστε τους σωρούς χαρτιού στο σπίτι κάνοντας ένα beeline στον κάδο απορριμμάτων ή ανακύκλωσης και απορρίπτοντας αμέσως τα ανεπιθύμητα μηνύματα. Οργανώστε το email σας δημιουργώντας φακέλους για τα μηνύματα που θέλετε να κρατήσετε και σύρετε τα άλλα στον κάδο απορριμμάτων.
2. Μάθετε να λέτε «όχι».
Οι περισσότερες γυναίκες υποκύπτουν στο σύνδρομο «δώσε και δώσε και μετά δώσε μερικά ακόμη» - είτε αυτό σημαίνει προσφορά συμβουλές, ανάληψη επιπλέον καθηκόντων στη δουλειά ή εθελοντισμός σε αμέτρητες επιτροπές στα παιδιά τους σχολεία. Λόγω αυτών των προσπαθειών να βοηθήσουν τους άλλους, οι γυναίκες καταλήγουν σε λιγότερη πρόοδο στις δικές τους καθημερινές λίστες βασικής εργασίας. Η αποτελεσματικότητα για τις γυναίκες συχνά σημαίνει να μαθαίνεις να λες «όχι» - ή τουλάχιστον να είσαι λιγότερο πρόθυμος να πεις «ναι!» Η γνώση των προτεραιοτήτων σας θα καταστήσει πιο προφανές το πότε θα απορρίψετε.
3. Πρόγραμμα άσκησης και υγιεινής διατροφής.
Εάν πρέπει, σηκωθείτε νωρίς για να προγραμματίσετε και να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες της ημέρας - και φροντίστε να συμπεριλάβετε την εστίαση στην υγεία σας. Εάν δεν έχετε ήδη τη συνήθεια να ασκείστε, ξεκινήστε αργά ενσωματώνοντας γρήγορους περιπάτους που τελικά οδηγούν σε τρέξιμο ή μερικές μόνο στάσεις γιόγκα την ημέρα. Όταν σχεδιάζετε τα γεύματα της εβδομάδας, προγραμματίστε επίσης τα καθημερινά σας σνακ, δημιουργώντας πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί.
4. Πολλαπλών εργασιών… ή δεν.
Ενώ οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι γενετικά συνδεδεμένες με πολλαπλές εργασίες, ίσως να μην είναι η καλύτερη ιδέα να απαντήσετε στο email του αφεντικού σας, ενώ επικοινωνείτε με έναν παλιό φίλο και ξεσκονίζετε τα ράφια των βιβλίων.
5. Ελέγξτε τις διακοπές.
Είτε πρόκειται για παιδιά, συνεργάτες είτε για γείτονές σας, μάθετε πώς να σταματήσετε να απομακρύνεστε από το καθήκον που έχετε. Ο δικός σας εγκέφαλος μπορεί να είναι η μεγαλύτερη διακοπή όταν αρχίζει η εκνευριστική φωνή του να σας υπενθυμίζει κάτι άλλο που πρέπει να φροντίσετε. Αντί να αρπάξετε το τηλέφωνο ή να σβήσετε ένα email, γράψτε τι πρέπει να κάνετε και αφήστε το στην άκρη για αργότερα, ώστε να εστιάσετε στην ολοκλήρωση του τρέχοντος έργου σας.
6. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία προς όφελός σας.
Είναι μερικές φορές μοντέρνο, πάντα λειτουργικό-και οι αποτελεσματικές γυναίκες παντού το θεωρούν απόλυτο must-have: Τεχνολογία. Η Intel ήταν μία από τις πρώτες εταιρείες τεχνολογίας που αναγνώρισε ότι οι γυναίκες αποτελούν κινητήρια δύναμη στην υιοθέτηση τεχνολογίας λόγω της κίνησής τους και ικανότητα πολλαπλών εργασιών, να παραμείνετε οργανωμένοι και να διατηρείτε επαφή, οπότε ας τα αποδείξουμε σωστά χρησιμοποιώντας πραγματικά τα gadget που εμπνέει η φύση μας!
7. Σταματήστε να προσπαθείτε να είστε τέλειοι.
Μπορείτε να ολοκληρώσετε ορισμένες εργασίες εξίσου επιτυχώς, ακόμη και αν δεν τις κάνετε τέλεια. Προσπαθήστε να το πείτε στον τελειομανή, αλλά στην πραγματικότητα, η προσπάθεια να κάνετε τα πάντα τέλεια θα σας επιβραδύνει και θα προκαλέσει πολύ περιττό άγχος στη ζωή σας.
Μπορείτε να μάθετε να είστε αποτελεσματικοί χωρίς να σπαταλάτε χρόνο, κόπο ή έξοδα ενσωματώνοντας μόνο μερικά από αυτά τα βήματα στην κανονική σας ρουτίνα.
