Έχετε μια ολόκληρη αποθήκη από υπολείμματα πασχαλινών καραμελών που κάθονται γύρω από το σπίτι και ανησυχείτε ότι θα καταλήξετε υπερβολικά; Αποθηκεύστε τον εαυτό σας από το άψογο φαγητό και απολαύστε τις λιχουδιές σας με μέτρο με αυτά τα απλά κόλπα.
Βάλτε το στον έλεγχο κάποιου άλλου
Γνωρίζοντας ότι έχετε ένα καλάθι γεμάτο πασχαλινές καραμέλες που σας περιμένουν στο ντουλάπι, μπορεί να σας κάνει να μην μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα άλλο. Και αυτή η μάχη ανάμεσα στο να θέλεις να επιδοθείς και στην προσπάθεια να κρατήσεις τον εαυτό σου μακριά από αυτό είναι εξαντλητική. Η τοποθέτηση αυτής της τσάντας με καλούδια στον έλεγχο κάποιου άλλου εξαλείφει αυτήν τη μάχη. Εάν ζείτε με κάποιον (σύζυγο, συγκάτοικο ή γονέα, για παράδειγμα), ζητήστε από αυτό το άτομο να κρύψει το πασχαλινό σας μέρος κάπου που δεν θα το βρείτε. Αυτό θα σας επιτρέψει να σκεφτείτε πλήρως πόσο πολύ θέλετε ένα κέρασμα και με ακρίβεια ποιο είδος (α) θέλετε να καταναλώσετε. Μπορείτε να πείτε στον φίλο σας, "Θα ήθελα ένα φλιτζάνι φυστικοβούτυρο" αντί να αντιμετωπίζετε μια ντουζίνα από αυτά και να μην μπορείτε να σταματήσετε σε ένα μόνο. Εάν δεν μένετε με κάποιον, ίσως ρωτήστε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας εάν μπορείτε να αποθηκεύσετε την πλειοψηφία μαζί του και να έχετε μαζί σας μόνο δύο αντικείμενα ως αποθηκευτικό χώρο έκτακτης ανάγκης. Είναι πιο πιθανό να είστε έξυπνοι με τα καλούδια σας όταν γνωρίζετε ότι έχετε μόνο ένα ζευγάρι για να βασιστείτε μέχρι να μπορέσετε να σταματήσετε στη θέση του φίλου σας.
Χάρισέ το
Δεν θέλετε να φάτε όλα τα καλούδια που μαζέψατε κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά επίσης δεν θέλετε να τα σπαταλήσετε. Εάν συμβαίνει αυτό, η απόρριψη μερικών αποθεμάτων σας μπορεί να είναι η απάντηση. Ξεκινήστε με εκείνες τις λιχουδιές που δεν είναι πραγματικά οι αγαπημένες σας, αλλά που μπορεί να καταλήξετε να τις φάτε ούτως ή άλλως αν τις κρατήσετε στο σπίτι. Δεν έχει νόημα να διακινδυνεύσετε να νιώσετε ενοχές για την κατανάλωση καραμελών ή σοκολάτας που δεν είναι καν η αγαπημένη σας. Αφήστε λίγο στη δουλειά και γίνετε το χτύπημα του γραφείου. Or δημιουργήστε τσάντες δώρων για τα μικρά στη ζωή σας. Όταν χαρίζετε πασχαλινές καραμέλες, ανταμείβεστε διπλά, καθώς χαρίζετε χαρά στους άλλους, ενώ διασφαλίζετε ότι η διατροφή σας θα παραμείνει σε καλό δρόμο.
Μαγειρέψτε με αυτό
Υπάρχουν τόσες πολλές δημιουργικές συνταγές για τα πάντα, από μίνι αυγά έως φλιτζάνια φυστικοβούτυρο. Διασκεδάστε στην κουζίνα μαγειρεύοντας με την πασχαλινή καραμέλα που περίσσεψε. Απλά φροντίστε να έχετε μερικά υγιεινά σνακ όπως λαχανικά και φρούτα στο χέρι, ώστε να μην καταλήξετε να καταναλώνετε άσκοπα ζάχαρη ενώ εργάζεστε. Εάν πρέπει να κάνετε μια δοκιμή γεύσης στην πορεία, πιείτε μερικές γουλίες κρύου νερού αμέσως μετά, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να μπείτε για περισσότερα. Όταν ολοκληρωθεί η δημιουργία σας, κρατήστε μερικά δείγματα για να τα απολαύσετε, στη συνέχεια παγώστε τα υπόλοιπα ή δώστε τα. Εάν επιλέξετε να κάνετε το τελευταίο, θα βγάζετε τα καλά από το σπίτι σας και θα κάνετε τη μέρα κάποιου στη διαδικασία. Το πρώτο είναι επίσης μια θαυμάσια επιλογή, γιατί κάθε φορά που πηγαίνετε για να απολαύσετε ένα από τα κεράσματά σας, θα έχετε χρόνο να σταματήσετε και να σκεφτείτε αν το θέλετε πραγματικά. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας μια καλοπληρωμένη απόλαυση χωρίς να ρίξετε μια ολόκληρη παρτίδα μπράουνις.
Απόλαυσέ το!
Δεν υπάρχει τίποτα τόσο χαρούμενο όσο η πασχαλινή καραμέλα - έχει έντονο χρώμα και έχει σχήμα χαριτωμένων μικρών ζώων, τελικά! Αλλά η υπερβολική κατανάλωση σε αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι και όχι ικανοποίηση. Δοκιμάστε λοιπόν μερικές από αυτές τις τακτικές και απολαύστε τα καλούδια σας με μέτρο!
περισσότερα για την υγιεινή διατροφή
Η πρόκληση μιας εβδομάδας για υγιείς ανταλλαγές
Υγιεινό σνακ αργά το βράδυ
Απολαύστε μια βραδινή έξοδο χωρίς να αναιρέσετε τη διατροφή σας
