Όλοι πρέπει να απομακρυνθούν για να απαλλαγούμε από το άγχος κάποια στιγμή. Ωστόσο, στην πραγματικότητα η απόδραση μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικές φορές λίγες ώρες είναι μόνο ένα φορτωμένο πρόγραμμα, οπότε αν ο εγκέφαλός σας χρειάζεται διάλειμμα από όλη τη φασαρία στη ζωή σας, εδώ είναι 10 μέρη που μπορείτε να πάτε για μια μικρή ανακούφιση.
Κάντε ένα ταξίδι στο σπα
Το να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε ένα μανί-πεντί και ένα μασάζ είναι σίγουρα ένας χαλαρωτικός τρόπος για να περάσετε ένα απόγευμα. Ωστόσο, η θεραπεία μασάζ είναι κάτι περισσότερο από ένα ιδανικό ανακουφιστικό άγχος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους, άγχος, πόνο στη μέση, ακόμη και αϋπνία.
Πηγαίνετε στον κινηματογράφο
Το γέλιο είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την αντιμετώπιση του άγχους, οπότε μια ελαφριά ρομαντική κωμωδία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός. Αφιερώστε μία ή δύο ώρες για να μπλεχτείτε σε μια ιστορία και φύγετε ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ημέρας σας.
Πήγαινε στο γυμναστήριο
Το να αφιερώνετε χρόνο για να φροντίσετε τη σωματική σας υγεία μπορεί να κάνει θαύματα για την κατάσταση του νου σας. Κάντε αυτήν την τοποθεσία καθημερινό προορισμό. Μια συνεχής ρουτίνα άσκησης θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ψυχική αντοχή και θα σας δείξει ότι είστε πολύ πιο δυνατοί από ό, τι μερικές φορές μπορεί να πιστέψετε στον εαυτό σας.
Πήγαινε σε μια συναυλία
Η μουσική χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος της θεραπείας στρες και χαλάρωσης, οπότε δεν υπάρχει καλύτερος λόγος για να επισκεφθείτε την αγαπημένη σας μπάντα. Πηγαίνετε στη συμφωνία, μπαλέτο ή απολαύστε ένα μικρό μουσικό θέατρο.
Πηγαίνετε σε ένα πάρκο
Το να περνάτε χρόνο έξω είναι ένας ωραίος και φθηνός τρόπος για να ξεφύγετε και να απαλλαγείτε από το άγχος. Επισκεφθείτε ένα τοπικό πάρκο για πικνίκ. Κάντε μια μεγάλη βόλτα για να απολαύσετε τον χρόνο στον εαυτό σας και στον καθαρό αέρα.
Αν έχετε χρόνο για παρατεταμένη απόδραση, σκεφτείτε να επισκεφθείτε ένα εθνικό πάρκο για διασκεδαστικές διακοπές, που ανακουφίζουν από το άγχος >>
Πηγαίνετε σε ένα λούνα παρκ
Εκτοξεύστε το άγχος από τον εγκέφαλό σας με λίγες ώρες ανόθευτης διασκέδασης. Ποιο καλύτερο μέρος για να βρείτε το παιδί σας χωρίς άγχος από ένα λούνα παρκ υψηλής ταχύτητας;
Πήγαινε για ψώνια
Κάντε ένα διάλειμμα από το άγχος ξεκινώντας μια μικρή θεραπεία λιανικής. Δεν χρειάζεται να σπάσετε τον προϋπολογισμό σας για να βρείτε ανακούφιση από το στρες μέσω λιανικής, όμως. Αν πάτε στο εμπορικό κέντρο, αφήστε τις πιστωτικές σας κάρτες στο αυτοκίνητο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα latte και περάστε χρόνο ψωνίζοντας αντί να αγοράζετε. Or πηγαίνετε σε ένα κυνήγι θησαυρού εξερευνώντας τα τοπικά σας εμπορικά κέντρα και ψάχνετε τις πωλήσεις.
Πήγαινε για ψάρεμα
Περάστε ένα χαλαρωτικό απόγευμα δίπλα (ή πάνω) στο νερό. Ακόμα κι αν δεν τσιμπήσετε, μπορείτε να απολαύσετε την ηρεμία και τη γαλήνη. Τα ψάρια δεν χρειάζεται να πληγωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας χαλάρωσης. Απλώς εξασκηθείτε στο ψάρεμα τύπου αλίευσης.
Χτυπήστε την παραλία
Ένας άλλος τρόπος εμπνευσμένος από το νερό για να βρείτε ανακούφιση από το άγχος. Πάρτε άφθονο αντηλιακό, μια ομπρέλα για σκιά και ένα καλό βιβλίο για μια εξαιρετικά χαλαρωτική μέρα.
Βρείτε μια αγορά αγροτών
Κάντε ένα διάλειμμα από τους στρεσογόνους παράγοντες σας εξερευνώντας την τοπική αγορά αγροτών. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τους παράγοντες που προκαλούν το άγχος σας, αλλά θα επιστρέψετε στο σπίτι με πολλά φρέσκα και υγιεινά φρούτα και λαχανικά.
Διαβάστε περισσότερα
52 εβδομάδες ευεξίας
5 Προπονήσεις μυαλού-σώματος για ευεξία
Οικογενειακή φυσική κατάσταση: Διασκεδαστικοί τρόποι για να αποκτήσετε τη φόρμα σας
