Έχετε χρειαστεί ποτέ να πάρετε μια απόφαση που θα μπορούσε δυνητικά να αλλάξει το υπόλοιπο της ζωής σας και η απλή σκέψη για αυτό έκανε το στομάχι σας να γυρίσει; Πάρτε τον ταύρο από τα κέρατα και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας και να αλλάζετε την άποψη που έχετε για αυτούς. Είστε απόλυτα ικανοί και έχετε τον έλεγχο να αλλάξετε τον τρόπο που οι φόβοι σας κυβερνούν την ημέρα σας!
Μην πολεμάτε τους φόβους σας... αντιμετωπίστε τους και αγκαλιάστε τους!
Το Halloween είναι μια από τις αγαπημένες μου διακοπές, οπότε ποιο καλύτερο θέμα να συζητήσω από τους φόβους; Θέλω να πω, όλοι τους αντιμετωπίζουμε, σωστά; Ως ηθοποιός που έχει δουλέψει σε αρκετές τρομακτικές ταινίες στην καριέρα μου, έχω αντιμετωπίσει φόβους τόσο εντός όσο και εκτός οθόνης. Μιλώντας ανοιχτά και ειλικρινά με τους αγαπημένους μου αναγνώστες του LovingYou, ο φόβος είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις μου στη ζωή και ένα θέμα στο οποίο δεσμεύομαι να δουλεύω καθημερινά.
Το βρίσκω συναρπαστικό που τόσοι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μόνοι με τους φόβους τους. Θα ήθελα να διαλύσω αυτή τη σκέψη μοιραζόμενος μαζί σας ότι κάποια στιγμή στη ζωή μας, όλοι μας αμφισβητούμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, το να είσαι αρκετά όμορφος, να μην είσαι αρκετά ταλαντούχος, να μην είσαι αρκετά έξυπνος, να μην σε αγαπούν, να ρισκάρεις, να σπάσεις, να αποτύχεις και ίσως ακόμη και να γίνεις επιτυχία!
Πολλοί από εμάς οδηγούμε στον εαυτό μας (αστείο αποκριών!) Με την ατελείωτη φλυαρία στο κεφάλι μας γιατί φοβόμαστε να ζήσουμε τη ζωή μας πλήρως και να κάνουμε τα πράγματα που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. Λοιπόν, μην αγχώνεσαι! Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διοχετεύσετε την άφοβη εσωτερική σας Lady Gaga και να μάθετε να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας!
Αλλάξτε τις σκέψεις σας
Στα πολυετή μεταφυσικά και πνευματικά μου μαθήματα, έχω διδαχθεί επανειλημμένα ότι οι σκέψεις μας δημιουργούν τα συναισθήματά μας. Το μυαλό μας είναι πραγματικά δυνατό! Όταν επικεντρωνόμαστε σε αρνητικές σκέψεις, αρχίζουμε να νιώθουμε μια αρνητική αίσθηση σε όλη την καρδιά και το σώμα μας. Δοκιμάστε το και δείτε! Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να σκέφτεστε τους φόβους σας και εστιάζετε στο γιατί δεν μπορείτε ή δεν πρέπει να κάνετε κάτι, αλλάξτε τις σκέψεις σας, επικεντρωθείτε και πείτε στον εαυτό σας όλους τους λόγους που μπορείτε, πρέπει και θα το κάνετε! Πώς αισθάνεσαι τώρα?
Γράψτε το και μετά R.I.P.
Τόσο προσωπικά όσο και ως προπονητής ζωής, είμαι μεγάλος οπαδός του περιοδικού και της συγγραφής πραγμάτων. Πιστεύω ότι πραγματικά μας βοηθά να καθαρίσουμε τα αρνητικά συναισθήματα και τις απογοητεύσεις μας. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλους τους φόβους και τα αρνητικά σας συναισθήματα γύρω τους. Να είστε όσο πιο βάναυσα ειλικρινείς με τον εαυτό σας μπορείτε. Θυμηθείτε, κανείς δεν θα το δει αυτό εκτός από εσάς.
Καθώς τα γράφετε, μπορείτε επίσης να τα φωνάζετε δυνατά (Hey, είναι η εποχή του Halloween and Scream Queen!), Καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεφορτωθείτε πιο δυνατά. Μόλις νιώσετε ότι έχετε απελευθερώσει όλους τους φόβους σας, σκίστε αυτό το κομμάτι χαρτί και αυτούς τους φόβους σε κομμάτια! Ξεφορτωθείτε τα και αφήστε τα R.I.P.
Ο φόβος ίσον πράξη ούτως ή άλλως
Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής ότι αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Έμαθα αυτή την ιδέα σε μια δύναμη της τάξης του μυαλού πριν από πολλά χρόνια και μου έμεινε τόσο έντονα που συχνά την χρησιμοποιώ στην προπόνησή μου. Όλοι αντιμετωπίζουμε φόβους, οπότε αντί να τους πολεμήσουμε ή να τους αρνηθούμε, γιατί να μην τους αναγνωρίσουμε και να τους αγκαλιάσουμε; Ας νιώσουμε τους φόβους μας, να καθίσουμε μαζί τους για λίγες στιγμές και μετά να δράσουμε ούτως ή άλλως! Με άλλα λόγια, κατέχετε τους φόβους σας, χαμογελάστε και κάντε Nike… Απλά κάντε το!
Η Μπρουκ Λιούις είναι ένας Πιστοποιημένος Προπονητής Διοικητικού Συμβουλίου που ειδικεύεται στην καθοδήγηση εφήβων και ενηλίκων. Αυτή ίδρυσε Be You and Be Fearless Life Coach προκειμένου να βοηθήσουν τους εφήβους και τους ενήλικες να χτίσουν αυτοπεποίθηση και να κάνουν ισχυρές επιλογές για τον εαυτό τους. Εκτός από την προπονητική, ο Μπρουκ είναι συνεργάτης για Η Huffington Post. Ακολουθήστε την Κελάδημα.
Περισσότερες συμβουλές
5 βήματα για να αγαπήσετε την εικόνα σας
Ολιστικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής
Σταματήστε τους άντρες να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας
