Οι άντρες επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας περισσότερο από όσο θα θέλαμε να παραδεχτούμε. Είναι δύσκολο να μην αισθάνεστε κακοί όταν δεν σας καλεί, δεν επαινεί τη νέα κόμμωση, φλερτάρει με άλλες γυναίκες ή δεν ακούει. Αν και υπάρχει σημαντικός αριθμός παραγόντων που επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας, οι άνδρες δεν πρέπει ποτέ να συνυπολογίζουν. Μην ανησυχείτε κυρίες-ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και οι άντρες δεν θα αφήνουν πλέον σημάδι στην αυτοπεποίθησή σας!
Κυρίες, αν χτίσουμε τη δική μας αυτοεκτίμηση, οι άντρες θα ακολουθήσουν!
Παραδέξου το! Οι άντρες στη ζωή μας μπορούν εύκολα να αλλάξουν τη συνολική μας αίσθηση της αυτοεκτίμησης. Αφού βίωσα αυτό το πρόβλημα από πρώτο χέρι, μου επέτρεψε να επανεκτιμήσω τα δικά μου θέματα αυτοεκτίμησης και να βρω κάποιες συμβουλές για να βοηθήσω τους άλλους. Κυρίες, είτε είστε 18 είτε 48 ετών, ανύπαντροι ή παντρεμένοι, μερικές από αυτές τις συνομιλίες μπορεί να ακούγονται οικείες.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας προπόνησης, θυμάμαι ένα έφηβο κορίτσι να λέει ότι είχε μια τεράστια αγάπη για έναν άντρα στο σχολείο και έσπασε την τράπεζα για να αγοράσει νέα ρούχα για να τον εντυπωσιάσει. Μόλις την περασμένη εβδομάδα μια φίλη με πήρε τηλέφωνο freak-out mode για έναν άντρα που δεν της τηλεφώνησε για τρίτο ραντεβού και μετά προχώρησε να μου πει τι χαμένος πρέπει να είναι. Ένας άλλος φίλος μου με κάλεσε κλαίγοντας ότι ήταν αποτυχημένη που δεν μπόρεσε να ισορροπήσει την οικογένεια και την καριέρα της μετά από καβγά με τον σύζυγό της. Εάν μπορείτε να συσχετιστείτε, δοκιμάστε αυτές τις πέντε συμβουλές ενδυνάμωσης που θα σταματήσουν τους άνδρες να διαμορφώσουν τη δική μας αυτοεκτίμηση.
1
Σεβάσου τον εαυτό σου
Φυσικά, θέλουμε οι άντρες να μας σέβονται (και πρέπει!). Ωστόσο, πρέπει πρώτα να σεβαστούμε τον εαυτό μας. Κάντε δυνατές και έξυπνες επιλογές κάθε μέρα, αλλά να έχετε επίγνωση και συνείδηση για καθεμία από αυτές τις επιλογές, είτε μεγάλες είτε μικρές. Επιλέξτε δυναμικά, αυθεντικά και με σεβασμό! Είστε ο μόνος που πρέπει να ξυπνήσετε εσείς το πρωί.
2
Φέρτε κάτι
στο τραπέζι
Είτε παίρνετε συνέντευξη από έναν άντρα αφεντικό για μια νέα δουλειά, είτε συναντάτε έναν άντρα για ραντεβού για καφέ είτε παρακολουθείτε ένα επαγγελματικό δείπνο με τον σύζυγό σας, έχετε κάτι να μοιραστείτε για το οποίο αισθάνεστε καλά. Βρείτε ένα χόμπι, μάθετε για την πολιτική ή μελετήστε ένα τρέχον γεγονός που σας συγκινεί. Θα εντυπωσιάσετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τους άλλους ταυτόχρονα, επιτρέποντας την αυτοεκτίμησή σας να εκτοξευτεί!
3
Μην εξατομικεύετε
Όλοι το έχουμε κάνει αυτό. Είναι δύσκολο να μην εξατομικεύετε τα πράγματα όταν δεν σας καλεί, δεν επαινεί το φόρεμά σας ή δεν αναφέρει τη νέα κόμμωση. Μην το παίρνετε προσωπικά! Ξέρω ότι αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε πάντα εσείς - θα μπορούσε να είναι αυτός. Μην αναλύετε υπερβολικά και μην πιστεύετε ότι μια κατάσταση είναι κάτι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι πραγματικά είναι.
4
Μην πανικοβάλλεστε
Είμαι η «Πριγκίπισσα του Πανικού!» Ως γυναίκες, τείνουμε να είμαστε περισσότερο συναισθηματικοί παρά λογικοί. Δεν πρέπει να βιάζεστε να βγάζετε συμπεράσματα, ειδικά σε καταστάσεις που αφορούν άνδρες, χωρίς πρώτα να αξιολογήσετε την κατάσταση. Όταν ένα αφεντικό δεν σας αναγνωρίζει στη δουλειά ή ένας άντρας δεν καλεί για δεύτερο ραντεβού, δεν πρέπει ποτέ να σκέφτεστε αυτόματα το χειρότερο. Αυτό δεν είναι υγιές εάν προσπαθείτε να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας! Σας συνιστώ να πάρετε 10 βαθιές αναπνοές, να ελέγξετε το ζεν και να βρείτε το κέντρο σας.
5
Εσυ
Αυτή είναι η αγαπημένη μου νέα ρήση και δεν μπορώ να συγκρατηθώ… »Εσυ! » Τείνουμε να δίνουμε τόσα πολλά, συμπεριλαμβανομένης της αυτοεκτίμησής μας. Μερικές φορές, είναι σημαντικό να είσαι ελαφρώς εγωιστικός - περιστασιακά, πρέπει να βάζουμε τον εαυτό μας και τον εαυτό μας ευτυχία πρώτα. Όταν δίνεις στον εαυτό σου και αφήνεις τον εαυτό σου να αναπληρωθεί, έχεις πολλά περισσότερα να δώσεις στους άλλους και θα νιώσεις πολύ πιο δυνατός μέσα σου. Αφιερώστε χρόνο για να παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα χορού, τον κήπο, να βάψετε, να ψωνίσετε ή οτιδήποτε κάνει την καρδιά σας να τραγουδήσει! Ακούω την αυτοεκτίμησή σας να φτάνει ήδη μια οκτάβα ψηλότερα!
Η Μπρουκ Λιούις είναι ένας Πιστοποιημένος Προπονητής Διοικητικού Συμβουλίου που ειδικεύεται στην καθοδήγηση εφήβων και ενηλίκων. Αυτή ίδρυσε Be You and Be Fearless Life Coach προκειμένου να βοηθήσουν τους εφήβους και τους ενήλικες να χτίσουν αυτοπεποίθηση και να κάνουν ισχυρές επιλογές για τον εαυτό τους. Εκτός από την προπονητική, ο Μπρουκ είναι συνεργάτης για Η Huffington Post. Ακολουθήστε την Κελάδημα.
Περισσότερη υγεία στον εαυτό σας
Μάθετε πώς να κερδίσετε τη μάχη σας με την κλίμακα
10 εύκολοι τρόποι για να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση
10 συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς συναισθηματικά
