Η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που θυμόμαστε να κάνουμε έναν απολογισμό για όλα τα υπέροχα πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες! Τώρα, όσο και αν έχω δεσμευτεί να ζήσω τη ζωή μου με ένα «συμπεριφορά της ευγνωμοσύνης »όλο το χρόνο, ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και παραδεχόμαστε ότι μερικές μέρες ξυπνάμε σε ένα funk, επικεντρωθείτε στο αρνητικό, ανησυχείτε για τα πράγματα που δεν έχουμε και απλά λυπάστε τον εαυτό μας! Είμαστε άνθρωποι και τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης μας μπορούν να υποχωρήσουν.
«Είναι η εποχή που πρέπει να είσαι ευγνώμων
Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη και μπορεί να μας φέρει εμπόδια στο δρόμο που μας προκαλούν στον πυρήνα και μας δυσκολεύουν να είμαστε ευγνώμονες. Πιστεύω ότι αυτές είναι οι στιγμές που πρέπει να επικεντρωθούμε περισσότερο στα θετικά και να συνειδητοποιήσουμε για τι πρέπει να είμαστε ευγνώμονες! Λοιπόν, σας ευχαριστώ εκ των προτέρων, που μου επιτρέψατε να μοιραστώ μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια «στάση ευγνωμοσύνης» αυτήν την Ημέρα των Ευχαριστιών.
Πείτε σε πέντε άτομα ότι τους είστε ευγνώμονες
Εντάξει, εσείς οπαδοί του υπολογιστή! Δεν θα σας αρνηθώ τη χαρά να το στείλετε μέσω email, αλλά, εμπιστευτείτε με όταν σας λέω, τη δύναμη και το συναίσθημα πίσω από το να βλέπεις το πρόσωπο του ατόμου ή να ακούς τη φωνή της στο τηλέφωνο θα σου επιστρέψει δεκαπλάσιος! Πείτε λοιπόν σε πέντε άτομα ότι τους είστε ευγνώμονες και να είστε πολύ λεπτομερείς σε αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες. Μίλα από την καρδιά σου και πες τους πόσο σημαίνουν για σένα και γιατί. Μπορείτε να επιλέξετε οποιονδήποτε από τον σύζυγό σας μέχρι τον περιπατητή σκύλου σας που δίνει αγάπη στον Fluffy ενώ είστε στη δουλειά! Όταν δείτε πόσο ευγνώμονες είναι αυτοί οι άνθρωποι που αναγνωρίζονται, θα το κάνετε αφή πολύ ευγνώμων που τα έχεις στη ζωή σου!
Επιλέξτε μια ημέρα φιλανθρωπίας
Όταν λυπάσαι τον εαυτό σου, η πρώτη μου πρόταση είναι να βγεις έξω από τον εαυτό σου. Υπάρχουν πάντα άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προκλήσεις πολύ χειρότερες από τις δικές μας. Καταλαβαίνω ότι όλα αυτά είναι σχετικά, αλλά αν μπορούμε να φύγουμε από τις ανησυχίες μας για μια μέρα, συχνά ανακαλύπτουμε ότι πρέπει να είμαστε περισσότερο ευγνώμονες από ό, τι νομίζαμε. Για πολλά χρόνια, υποστηρίζω γυναίκες που παλεύουν με τον καρκίνο του μαστού και την φιλανθρωπική οργάνωση για παιδιά Variety. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να ενδυναμώνεις τους ανθρώπους να πολεμήσουν το δρόμο της επιστροφής τους στην υγεία! Περάστε μια μέρα σε ένα καταφύγιο αστέγων ή σε ένα κέντρο ηλικιωμένων και μοιραστείτε πραγματικά την αγάπη στην καρδιά σας. Θα νιώσετε ευγνωμοσύνη που το κάνατε!
Δημιουργήστε ένα βιβλίο ευγνωμοσύνης 30 ημερών
Όταν ένας πνευματικός θεραπευτής μου είπε να το κάνω αυτό πριν από χρόνια, δεν ήμουν σίγουρος πώς θα ήταν η εμπειρία για μένα. Λοιπόν, ήταν απίστευτο και τώρα είμαι γνωστός για τη δημιουργία ενός μηνός βιβλίου ευγνωμοσύνης περίπου τρεις φορές το χρόνο και χρησιμοποιώ αυτήν την άσκηση συχνά στην προπονητική μου πρακτική. Έτσι, πάρτε ένα παλιό ημερολόγιο ή αγοράστε ένα σημειωματάριο και αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για τριάντα ημέρες και γράψτε τα παντα είσαι ευγνώμων για! Και, εννοώ τα παντα! Γράφω πράγματα από την οικογένειά μου μέχρι την καριέρα μου στην υποκριτική, τη φρέσκια σαλάτα που είχα στο μεσημεριανό γεύμα, τα ξύλινα πατώματα μου, ακόμα και το αυτοκίνητό μου που με μεταφέρει με ασφάλεια στη ραδιοφωνική μου συνέντευξη. Τα παντα, ακόμα και στα μικρά πράγματα που ξεχνάμε να είμαστε ευγνώμονες! Όταν το δημιουργώ αυτό, νιώθω μια αλλαγή στην ενέργειά μου - η στάση και τα θετικά πράγματα φαίνεται να ρέουν στη ζωή μου. Θυμηθείτε, παίρνουμε περισσότερα από αυτά στα οποία εστιάζουμε, οπότε ας είναι ευγνωμοσύνη!
Η Μπρουκ Λιούις είναι ένας Πιστοποιημένος Προπονητής Διοικητικού Συμβουλίου που ειδικεύεται στην καθοδήγηση εφήβων και ενηλίκων. Αυτή ίδρυσε Be You and Be Fearless Life Coach προκειμένου να βοηθήσουν τους εφήβους και τους ενήλικες να χτίσουν αυτοπεποίθηση και να κάνουν ισχυρές επιλογές για τον εαυτό τους. Εκτός από την προπονητική, ο Μπρουκ είναι συνεργάτης για Η Huffington Post. Ακολουθήστε την Κελάδημα.
Περισσότερα στο μυαλό
Επιλέγοντας τη διάθεσή μας σε περιόδους αναταραχής
Πού βρίσκεστε στην κλίμακα αυτοεικόνας;
Ολιστικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής
