Τα καλοκαιρινά σνακ διατηρούν την ενέργεια και σας ανανεώνουν σε ζεστό καιρό. Δροσιστείτε και γεμίστε με παγωμένα ποτά και φρεσκοκομμένα καλούδια από τη φύση.
Τις ζεστές, υγρές καλοκαιρινές μέρες ένα σνακ μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ενέργειας και είναι ακόμα καλύτερο αν είναι δροσερό και δροσιστικό. Από τα αλμυρά έως τα γλυκά και τα τσιμπήματα έως τα ποτά, μας αρέσει να τσιμπολογάμε-και το καλοκαίρι είναι η ώρα να επωφεληθούμε από φρέσκα φαγητά στον κήπο και να τσιμπολογήσουμε με έξυπνο και ικανοποιητικό τρόπο!
Η γενναιοδωρία της φύσης
Οι καλοκαιρινοί μήνες φέρνουν την αφθονία της φύσης σε αφθονία φρέσκων προϊόντων: ζουμερά φρούτα και τραγανά λαχανικά. Για να είστε έτοιμοι για γρήγορα σνακ, πλύνετε και ετοιμάστε τα αντικείμενά σας όταν τα φέρετε στο σπίτι. Τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν το σώμα σας να διατηρήσει ένα υγιές επίπεδο βιταμινών, προσθέτοντας θρεπτικά συστατικά χωρίς συσσωρεύουν άδειες θερμίδες και μεταφέρονται εύκολα, ώστε να μπορείτε να τις πάρετε μαζί σας το καλοκαίρι δραστηριότητες. Τα πορτοκάλια, τα μήλα, οι μπανάνες, τα σταφύλια και το ακτινίδιο είναι υπέροχα και μην αγνοείτε ζουμερά ροδάκινα, βερίκοκα, δαμάσκηνα και μούρα. Αυτά τα τρόφιμα είναι πεντανόστιμα από μόνα τους και κάνουν νόστιμες γαρνιτούρες στο γιαούρτι. Μικρά μπουκάλια ψιλοκομμένα λαχανικά είναι υπέροχα για να γευματίσετε όταν είστε εν κινήσει. Αν είστε έξω και θέλετε να τσιμπήσετε τραγανά καρότα, σέλινο, λωρίδες πιπεριού, φέτες δροσερού αγγουριού και μπρόκολου. Δαγκώστε μια φρέσκια ντομάτα ή απολαύστε μια γλυκιά σφήνα πεπονιού. Σουβλάρετε ένα καβούκι φρούτων για να πιείτε με μέλι ή γιαούρτι ή συνδυάστε μερικά αγαπημένα λαχανικά με μια βουτιά από χούμους ή μαύρα φασόλια. Θα έχετε μια έκρηξη γεύσης και μια ώθηση ενέργειας!
Ποτά
Μείνετε μακριά από πολλές ζαχαρούχες σόδες και πηγαίνετε για τις δίψες που είναι συνώνυμες με το καλοκαίρι, όπως το παγωμένο τσάι μια ποικιλία γεύσεων, από γλυκό τσάι τύπου Νότου (χρησιμοποιήστε υποκατάστατο ζάχαρης) έως μείγματα φρούτων που ανανεώνονται σε υγρά μέρες. Παγάρετε με υγιεινό πράσινο τσάι και γαρνίρετε με μια φέτα λεμόνι ή πορτοκάλι. Η ξινή και νόστιμη λεμονάδα και η λεμονάδα είναι μια καλοκαιρινή παράδοση.
Χρειάζεστε ενέργεια, αλλά δεν θέλετε καφέ; Τα Starbucks προσφέρουν τα νέα τους Αναζωογονητικά σε τέλειες καλοκαιρινές γεύσεις: Very Berry Hibiscus, Cool Lime, Raspberry Pomegranate, Strawberry Lemonade και Orange Melon. Αυτές οι φρουτώδεις γεύσεις τιθασεύουν τη δίψα σας με μόλις 60 θερμίδες ανά κουτάκι και είναι απολύτως νόστιμες.
Παγωμένα κεράσματα
Καλοκαίρι σημαίνει παγωτό! Φτιάξτε το δικό σας για μια διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα και αποκομίστε τις γλυκές ανταμοιβές. Το φρέσκο ροδάκινο και η φράουλα είναι τα αγαπημένα του καιρού, αλλά με τόσα πολλά ώριμα φρούτα και μούρα διαθέσιμα φρέσκα τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορείτε να δοκιμάσετε μια διαφορετική συνταγή κάθε εβδομάδα.
Καταψύξτε τους χυμούς για να φτιάξετε δροσερό ή αναμείξτε μούρα με σόδα και πάγο στο μπλέντερ σας για ένα ξυρισμένο σπρέιτερ πάγου! Το παγωμένο γιαούρτι και τα παρφέ ανανεώνονται και μπορείτε να τα τζαζάρετε αναμειγνύοντας σε κομμάτια φρούτων και μούρων πριν καταψύξετε. Θέλετε να το κάνετε ακόμα καλύτερο; Προσθέστε μια κορυφή του μπισκότου θρυμματίζεται για γαρνίρισμα.
Περισσότερες συμβουλές
Πεινασμένα κορίτσια τρόφιμα ομορφιάς
Ενα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα
Μαμά συμβουλές ομορφιάς στα μέσα του καλοκαιριού
