Ευτυχισμένο το 2012! Τώρα που τελικά ξεκουραστήκαμε όλοι από την εξάντληση μετά τις διακοπές, ήρθε η ώρα να συγκεντρωθούμε στο πώς σχεδιάζετε να αυξήσετε τον σεβασμό για το πιο σημαντικό στοιχείο της ζωής σας: το σώμα σας.
Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που δεν θα μπορούσατε να κάνετε χωρίς το σώμα σας. Αναπνέω. Ταξίδι. Αγκαλιάστε τα παιδιά σας, τον φίλο σας ή τη μαμά σας. Ασκηση. Παίρνετε την εικόνα. Συχνά ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι το σώμα μας για τις βασικές λειτουργίες της ζωής. Έτσι, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στα βασικά και να αναπτύξουμε έναν νέο σεβασμό για τον εαυτό μας και το σώμα μας.
Το παλιό ρητό λέει: «Ζήσε για να φας, όχι για να ζήσεις». Η ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας για τόσα πολλά πράγματα που κάνουμε και πρέπει να ενσωματωθούν στο σεβασμό που έχουμε για τον εαυτό μας. Απολαύστε το κρασί, το τυρί και τα επιδόρπια, αλλά θυμηθείτε να εξασκηθείτε με μέτρο. Λέγεται ότι το φαγητό διαισθητικά είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι γίνεται; Οι Αμερικανοί μπορούν να βρουν πέντε ώρες την ημέρα για να παρακολουθήσουν τηλεόραση, αλλά δεν μπορούν να αφιερώσουν 20 λεπτά για να καθίσουν και να απολαύσουν το γεύμα τους για να καταλάβουν πόσο χορτάτοι είναι; Στη συνέχεια, αφού έχουν πάρει βάρος, απογοητεύονται και θέλουν μια γρήγορη λύση επειδή η άσκηση με συνέπεια είναι πολύ δύσκολη; Απλώς δεν έχει νόημα.
Είστε εδώ στο LovingYou επειδή έχετε κάποια επιθυμία να χτίσετε την αυτοβελτίωσή σας και να αυξήσετε/εξασφαλίσετε την αυτοπεποίθησή σας. Τώρα είναι η ώρα να το χτυπήσετε σε μια υψηλότερη ταχύτητα και να ανεβάσετε το σεβασμό για το σώμα σας σε ένα νέο επίπεδο. Οτιδήποτε προσθέτει αξία χρειάζεται χρόνο για να δημιουργηθεί. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε έναν συνεπή σεβασμό για τον εαυτό σας, έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να συνεχίσει να σας παρέχει όλα όσα θέλετε από τη ζωή.
Γιατί δεν δεσμεύεστε να κάνετε κάτι κάθε μέρα για το σώμα σας για ολόκληρο αυτό το έτος; Από απλά πράγματα (όπως να περπατήσετε 30 λεπτά στη γειτονιά σας ή να ταΐσετε το σώμα σας με πραγματικές ζωντανές τροφές για μια ολόκληρη μέρα αντί για κάτι από ένα κουτί), μέχρι να αποκτήσετε ένα χαλαρωτικό πρόσωπο (ακόμη και να κάνετε ένα σπιτικό!) ή μεγαλύτερες δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός υπέροχου βιβλίου για την αυτο-φροντίδα (μου αρέσει ιδιαίτερα συνιστώ Διαισθητική διατροφή από την Evelyn Tribole), σας υπόσχομαι ότι είναι εφικτό.
Κλείστε την τηλεόραση και αρχίστε να σκέφτεστε τις καθημερινές σας δεσμεύσεις! Μπορείτε να προγραμματίσετε μερικά από αυτά ή να επιλέξετε το πρωί. Βρείτε έναν τρόπο που λειτουργεί για εσάς, αλλά θυμηθείτε: Αν θέλετε το σώμα σας να σας παρέχει όλα τα οφέλη της ζωής, πρέπει να το σεβαστείτε και να το κάνετε προτεραιότητα. Όποιον τρόπο και αν επιλέξετε, κάντε το εφικτό και μείνετε αφοσιωμένοι. Θα δείτε γρήγορα πόσο ωφέλιμο είναι.
Ευτυχισμένο το νέο έτος! Απολαύστε κάθε μέρα!
Η Δρ Lyndsay Elliott είναι μία από τις πιο εξέχουσες ψυχολόγους της Νότιας Καλιφόρνιας στον τομέα της εμπειρογνωμοσύνης της. Η Δρ Lyndsay διατηρεί την κλινική της πρακτική στο Newport Beach της Καλιφόρνια. Ως ειδικός τροφίμων και εικόνας σώματος τα τελευταία 15 χρόνια, η Δρ Lyndsay είναι γνωστή για την πρωτοποριακή δουλειά της με παιδιά, εφήβους και νέους ενήλικες. Απολαμβάνει ιδιαίτερα τη διαβούλευση με τους γονείς για να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας υγιούς εικόνας για τον εαυτό τους για τα παιδιά τους. Η Δρ Lyndsay ενδυναμώνει τα άτομα με την ευκολία, τη δύναμη και την εμπειρία της, οδηγώντας τελικά τους ασθενείς της σε μια νέα αρένα ανάπτυξης, ελέγχου και ισορροπημένης ζωής. Δείτε τις καθημερινές συμβουλές και το blog του Δρ Lyndsay στη διεύθυνση www. DrLyndsayElliott.com, στο Twitter @DrLyndsay και το Facebook στο Dr. LyndsayElliott, Inc.
Περισσότερες συμβουλές για το νέο έτος
Καλωσορίστε το νέο έτος με προβληματισμό
Φτιάξτε και τηρήστε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας
Πώς να ορίσετε ρεαλιστικές αποφάσεις για το νέο έτος
