Ο χειμερινός καιρός μπορεί να είναι σκληρός για δέρμα, αλλά υπάρχουν τρόποι για να αποτρέψετε τις καταστροφές της κρύας εποχής. Η SheKnows μοιράζεται μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας θα παραμείνει ελαστικό και δικό σας σώμα αδύνατη όλη τη σεζόν. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε πώς να παραμείνετε όμορφοι και χωρίς χτυπήματα αυτόν τον χειμώνα.
Η σημασία της ενυδάτωσης
Ο κρύος, ξηρός αέρας που φέρνει ο χειμώνας αραιώνει το σώμα μας σχεδόν από όλη την υγρασία του. Το γεγονός ότι έχουμε φούρνους, που στεγνώνουν τον αέρα του σπιτιού μας, τα κάνει μόνο χειρότερα.
Ακολουθούν μερικές γρήγορες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και χωρίς σκασίματα αυτόν τον χειμώνα.
- Είναι σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας, [κάθε μέρος του], τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Αγοράστε μια πιο παχιά κρέμα για το πρόσωπό σας.
- Κάντε την εφαρμογή του lip balm μια ιεροτελεστία.
- Χρησιμοποιήστε κρέμα βιταμίνης Ε/αλόη βέρα στο σώμα σας μόλις βγείτε από το ντους. Αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα σας απορροφά πιο εύκολα τα λιπίδια στις κρέμες.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε στο ντους - το ζεστό νερό απορροφά την υγρασία του δέρματός σας.
- Χρησιμοποιήστε μια κρέμα με SPF - το δέρμα μπορεί να καεί στον χειμωνιάτικο ήλιο το ίδιο εύκολα όσο το καλοκαίρι.
Μην ξεχάσετε να ασκηθείτε
Παρόλο που οι σκοτεινές μέρες και ο πιο δροσερός καιρός δεν σας παρασύρουν απαραίτητα στην άσκηση, είναι σημαντικό να βγείτε έξω για να διατηρήσετε το βάρος του σώματος και τον ορισμό των μυών σας. Αντλώντας την καρδιά σας, θα αυξήσετε επίσης τον ρυθμό με τον οποίο το αίμα ρέει στα μάγουλά σας, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση μιας φυσικής και υγιούς λάμψης.
Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα
Κατά τη διάρκεια των χειμερινών σκύλων, ορισμένα είδη υφασμάτων - αν και ζεστά - είναι πιο κατάλληλα να ερεθίσουν το δέρμα παρά να το καταπρανουν. Ένα καλό παράδειγμα είναι το μαλλί. Ενώ μπορεί να σας κρατήσει ζεστούς, είναι επίσης πιθανό να ξύσει το δέρμα, κάνοντάς σας πιο πιθανό να φαγούρα από τον ερεθισμό - και όταν το ήδη ξηρό δέρμα γρατσουνιστεί, μπορεί να σπάσει ή να αιμορραγήσει. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να φορέσετε υφάσματα που είναι λίγο πιο μαλακά, όπως βαμβάκι ή μπαμπού. Αν θέλετε να φορέσετε μαλλί, φορέστε ένα μαλακό στρώμα από κάτω.
Τρώνε καλά
Με την περίοδο των εορτών - και τον πιο δροσερό καιρό - έρχονται πολλά εορταστικά πάρτι και μπαστούνια. Αλλά ο εκτροχιασμός της διατροφής σας αυτή την εποχή του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σώμα σας. Η απορρόφηση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης ή αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα [και τα δύο είναι διουρητικά]. Τα λιπαρά τρόφιμα-όπως μερικά τηγανητά ορεκτικά-περιέχουν πολύ λιγότερα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα από ό, τι πιο υγιεινές επιλογές.
Η λύση είναι να απολαύσετε τα πάντα με μέτρο. Πίνετε πολύ νερό για να αντισταθμίσετε τα ποτά που πίνετε. Όταν βρίσκεστε σε πάρτι, είναι εντάξει να πιείτε μερικά τηγανητά ορεκτικά, αλλά και να ψάξετε σε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το δέρμα σας θα παραμείνει ελαστικό και το σώμα σας αδύνατο όλη τη σεζόν.
