Η ζωή είναι τόσο γρήγορη σήμερα με τους ανθρώπους να προσπαθούν να κάνουν τόσα πολλά που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τον εαυτό τους αγχωμένο στο μέγιστο. Διατηρώντας μια κατάσταση συνεχούς απασχόλησης, οι άνθρωποι τρέχουν σε εξάντληση. Και, στο τέλος της ημέρας, σκέφτονται: «Πρέπει να υπάρχει καλύτερος τρόπος».
Περνάς καλά?
Η ζωή δεν είναι ένας αγώνας μέχρι το τέλος. Παρά την επιτυχία και τα επιτεύγματά σας, θα πρέπει να απολαμβάνετε τον εαυτό σας. Στο οποίο οι πελάτες μου ρωτούν: "Αλλά έχω τόσα πολλά να κάνω, πώς μπορώ να τα κάνω όλα και να απολαύσω τον εαυτό μου;"
Το να προσπαθείς να κάνεις περισσότερα με μεγαλύτερες ταχύτητες δεν είναι η απάντηση. Η διατήρηση της νοοτροπίας «πρέπει να το κάνεις» αναγκάζει το σώμα να διατηρήσει μια αυξημένη αίσθηση ετοιμότητας και εγρήγορσης απελευθερώνοντας αδρεναλίνη, το φυσικό ισοδύναμο του σώματος με την καφεΐνη. Για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η συνεχής χρήση αδρεναλίνης ως πηγή ενέργειας οδηγεί σε μειωμένη ανοσία, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, αϋπνία και άγχος. Το να ζεις μια ζωή με συνεχή «ανανέωση» δεν είναι μια ειρηνική ή υγιής προσέγγιση στη ζωή.
Σως η απάντηση δεν είναι να κάνετε περισσότερα, αλλά να κάνετε λιγότερα και να στοχεύσετε τις ενέργειές σας για να κάνετε τα σωστά πράγματα. Αλλάζοντας τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το χρόνο σας και μαθαίνοντας να εκτιμάτε τον χρόνο σας διαφορετικά, μπορείτε να κάνετε περισσότερα από τα σωστά πράγματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στόχους. Μαθαίνοντας να παίρνετε το χρόνο σας πιο σοβαρά, να κάνετε περισσότερα από τα σωστά πράγματα και να επικεντρώνεστε στην απόλαυση του παρόντος, βιώνετε μεγαλύτερη προσωπική εκπλήρωση ενώ πετυχαίνετε περισσότερα.
Πάρτε το χρόνο σας στα σοβαρά
Ο χρόνος είναι ό, τι πιο πολύτιμο έχεις. Αυτό που κάνετε σήμερα καθορίζει τι θα φέρετε στη ζωή σας στο μέλλον. Ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείτε (ή χάνετε) το χρόνο σας είναι δική σας επιλογή. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μάθετε να γίνετε πιο αποτελεσματικοί και να έχετε λιγότερες εμπειρίες στρες.
Είναι εύκολο να κολλήσετε σε μικρολεπτομέρειες ή γεγονότα της στιγμής. Παραμένεις συγκεντρωμένος στο να κάνεις πράγματα και όχι να έχεις στο μυαλό σου τη μεγαλύτερη εικόνα. Αλλά το να μένεις απασχολημένος είναι μια παγίδα. σε αποσπά από ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό. Εάν συνεχίσετε να κινείστε αρκετά, δεν θα παρατηρήσετε ότι είστε εκτός πορείας.
Είναι σαν να κάνεις ένα ταξίδι χωρίς να γνωρίζεις τον προορισμό σου. Δημιουργώντας σαφείς και εμπνευσμένους στόχους, ορίζετε τον προορισμό για την πορεία σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αξιολογήσετε εάν αυτό που κάνετε αυτήν τη στιγμή συμβάλλει στους γενικούς στόχους και στόχους σας. Είναι αυτό που κάνετε αυτήν τη στιγμή η καλύτερη χρήση του χρόνου σας; Οι κινήσεις σας σας οδηγούν στην κατεύθυνση των στόχων σας;
Εκτιμήστε τον χρόνο σας παίρνοντάς τον στα σοβαρά. Γίνετε πιο συνειδητοποιημένοι για το πώς περνάτε το χρόνο σας και εάν αυτά τα πράγματα προσθέτουν αξία στη ζωή σας ή εξαντλούν την ενέργειά σας και σας κλέβουν το χρόνο. Εξετάστε τα πράγματα που κάνετε στη δουλειά και τον ελεύθερο χρόνο σας, τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο, τις συζητήσεις που κάνετε και τις συναντήσεις που παρακολουθείτε. Αναζητήστε τρόπους εξορθολογισμού των διαδικασιών, εξάλειψης μη παραγωγικών ή αρνητικών συνομιλιών, διακοπών και περισπασμών. Παρακολουθώντας το χρόνο σας με επαγρύπνηση, εξαλείφοντας τις μη παραγωγικές δραστηριότητες και προσθέτοντας πράγματα που σας αρέσουν ή που σας αρέσουν σας αναπτύσσει προσωπικά ή επαγγελματικά, αποκτάτε τον έλεγχο του χρόνου σας και βιώνετε μεγαλύτερα προσωπικά επίπεδα ικανοποίηση.
Κάνε τα σωστά πράγματα
Υπάρχουν τρία βασικά μέρη για να κάνετε τα σωστά πράγματα:
- Είναι οι δραστηριότητες που εκτελούνται απαραίτητες για να ανταποκριθείτε στην αποστολή της εταιρείας σας και να σας οδηγήσουν στην επίτευξη του στόχου;
- Αυτό που κάνετε είναι η καλύτερη χρήση του χρόνου, της ενέργειας και της εμπειρίας σας;
- Αναθέτετε πιο αποτελεσματικά για να χρησιμοποιήσετε τους πόρους της ομάδας σας πιο αποτελεσματικά;
Το νούμερο ένα σχετίζεται με τη στρατηγική σας, τον οδικό χάρτη που χρησιμοποιείτε για να φτάσετε στον προορισμό σας. Οι στρατηγικές σας ανταποκρίνονται στους στόχους του τμήματος ή της εταιρείας σας; Τα μέλη της ομάδας σας εστιάζουν το χρόνο τους σε δραστηριότητες που σας φέρνουν πιο κοντά σε αυτούς τους στόχους; Σαφώς, πρέπει να υπάρχει συνεχής αξιολόγηση προκειμένου να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα της τρέχουσας στρατηγικής σας. Πρέπει να ελέγχετε τακτικά τον οδικό σας χάρτη για να διαπιστώσετε εάν κατευθύνεστε στη σωστή κατεύθυνση.
Ο αριθμός δύο αφορά εσάς και την προσωπική σας αποτελεσματικότητα. Επιτυγχάνετε αυτό που σκοπεύετε; Νιώθετε καλά με την καθημερινή σας δουλειά; Επιτυγχάνετε εύκολα τους στόχους σας ή δυσκολεύεστε; Αν δυσκολεύεστε, αναρωτηθείτε γιατί. Μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεστε πρόσθετες πληροφορίες ή ότι δεν έχετε την απαιτούμενη τεχνογνωσία ή ίσως χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Μην αντιστέκεστε στον αγώνα. αποκαλύψτε την πηγή για να μπορέσετε να προχωρήσετε πέρα από αυτήν.
Ξεκαθαρίστε τις ανάγκες έναντι των επιθυμιών. Υπάρχουν πολλά που μπορεί να θέλετε να κάνετε ή που πρέπει να γίνουν, αλλά μπορεί να μην είναι απαραίτητα ή κατάλληλα για εσάς. Εξαλείψτε τα στοιχεία που δεν είναι απαραίτητα για την επίτευξη του στόχου. Μάθετε να αναθέτετε αυτά τα πράγματα που επιτυγχάνονται καλύτερα από άλλους και να τα λογοδοτείτε. Επικεντρωθείτε μόνο σε εκείνα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας ή σε πράγματα που θα σας αναπτύξουν προσωπικά ή επαγγελματικά. Το κόστος για την αμέλεια του χρόνου είναι ότι δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο. Δεν μπορείτε να ανακτήσετε τον χαμένο χρόνο.
Η εκμάθηση της σωστής ανάθεσης είναι ένα σημαντικό μέρος της ηγεσίας και της προσωπικής αποτελεσματικότητας. Εάν είστε ένα freak ελέγχου και δεν μπορείτε να αφήσετε τους άλλους να κάνουν τη δουλειά τους, τότε θα παραμείνετε σε κατάσταση αγώνα και άγχους. Ποτέ δεν θα υπάρχει αρκετός χρόνος για να τα κάνετε όλα, θα δυσαρεστήσετε τους άλλους, δεν θα είστε ευτυχισμένοι - ούτε και οι γύρω σας. Δεν μπορείς να είσαι ο ειδικός σε όλα. Ανακαλύψτε ποια είναι η καλύτερη χρήση του χρόνου σας και εκχωρήστε (ή εξαλείψτε) τον υπόλοιπο.
Εστίαση στο παρόν
Το παρόν είναι δώρο. Μάλλον το έχετε ξανακούσει αυτό το ρητό. Τι σημαίνει όμως αυτό πραγματικά; Και τι σχέση έχει με την αποτελεσματικότητα στο χρόνο και την εξάλειψη του άγχους; Εάν ανησυχείτε για όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε ή για το πώς θα τα πετύχετε, εάν ζείτε με φόβο ή άγχος για το τι μπορεί να συμβεί, τότε ζείτε στο μέλλον. Δεν μπορείτε να ανησυχείτε για μια κατάσταση ευημερίας. Η ανησυχία είναι το άγχος. Σε βγάζει από το παρόν και σε βάζει στο μέλλον.
Εάν ζείτε έναν τρόπο αδρεναλίνης, θυσιάζετε το μέλλον και το παρόν σας καίγοντας το σήμερα με τέτοιες ταχύτητες που δεν είστε πραγματικά παρόντες - το ολοκληρώνετε. Παραμένοντας απασχολημένος, χάνετε την ευχαρίστηση στη στιγμή - το δώρο του «παρόντος».
Το να μάθεις να παίρνεις τον έλεγχο του χρόνου σου και να παραμένεις προσγειωμένος στο παρόν έχει να κάνει με τον εαυτό σου και την προσωπική σου αποτελεσματικότητα. Το μόνο εμπόρευμα που κατέχετε είναι ο χρόνος σας. Μπορείτε να το επενδύσετε ή να το ξοδέψετε. είτε έτσι είτε αλλιώς, συνεχίζει να τικάρει.
Περισσότερες συμβουλές καριέρας για γυναίκες
- Επικίνδυνος καριέρα κινείται για την κακόγουστη γυναίκα καριέρας
- Η δικτύωση σταδιοδρομίας είναι σαν τη γνωριμία - μόνο καλύτερα
- Σκέφτεστε να κάνετε μια καριέρα;
