Φαίνεται ότι οι διακοπές έρχονται και φεύγουν πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να πείτε, «χαλαρώστε». Η επιστροφή στον πραγματικό κόσμο μετά από μια μεγάλη άδεια μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι αδύνατη.
Ακολουθήστε μερικές συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι η επιστροφή σας από τον παράδεισο δεν είναι πολύ επώδυνη.
Καλώς όρισες σπίτι?
Όταν τελειώσουν οι διακοπές, η επιστροφή στην «κανονική ζωή» σας μπορεί να είναι δύσκολη. Πιθανότατα θα πάτε σπίτι για πράγματα όπως άδειο ψυγείο, πολλά αποσυσκευασία και πλυντήρια και την επιστροφή στη δουλειά και δέσμες μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Η επιστροφή από καιρό δεν χρειάζεται να σας βάλει σε ουρά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για ένα ομαλό ταξίδι από τον παράδεισο πίσω στον πραγματικό κόσμο.
Μην το συσκευάζετε: Φτιάξτε λίγο χρόνο στο σπίτι
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αισθάνεστε βιαστικοί πριν από τη δουλειά, αλλά ειδικά μετά από διακοπές. Σχεδιάστε να χτίσετε σε μια ή δύο ημέρες, ανάλογα με το χρονικό διάστημα που λείπετε, για να είστε στο σπίτι πριν πάτε στο γραφείο. Αν θέλετε να ρίξετε μια χαλαρή ματιά στα email της εργασίας για να αποφύγετε την υπερφόρτωση κατά την επιστροφή σας, προχωρήστε. Εάν χρειάζεστε χρόνο για να πάτε στο στεγνοκαθαριστήριο ή να ψωνίσετε φαγητό για μεσημεριανά γεύματα εργασίας, θα το έχετε.
Αντιμετωπίστε το jet lag
Όταν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις σε ζώνες ώρας με αεροπλάνο, μπορεί να υποφέρετε από jet lag. Το Jet lag διαταράσσει τον εσωτερικό βιολογικό σας ρυθμό, με αποτέλεσμα να είστε εκτός συγχρονισμού με την ώρα στον προορισμό σας. Κάποιοι λένε ότι επιτρέπεται μία ημέρα αποκατάστασης για κάθε ζώνη ώρας που περνάτε.
Για να μετριάσετε το jet lag, μείνετε ενυδατωμένοι. αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και καπνού. αποφύγετε τους υπνάκους για περισσότερο από δύο ώρες όταν φτάσετε στον προορισμό σας. και προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον ήλιο - περάστε μερικές ώρες έξω το απόγευμα ή μια ώρα έξω το πρωί για να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε.
Με τη βοήθεια του κορυφαίου ειδικού του Ηνωμένου Βασιλείου για τον ύπνο, Δρ Chris Idzikowski, Η British Airways ανέπτυξε έναν Jet Lag Calculator για να σας βοηθήσει με συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης του jet lag.
Επιστρέψτε στη ρουτίνα άσκησης (και υγιεινής διατροφής)
Maybeσως κάνατε πάρα πολλά ταξίδια στη γραμμή μπουφέ στην κρουαζιέρα σας, απολαύσατε λίγο την τοπική μπύρα ή φάγατε περισσότερο από ό, τι είχατε σκοπό. Δεν ωφελεί να τσακώνεστε για αυτά τα πράγματα τώρα που είστε σπίτι. Φυσικά, το καλύτερο σχέδιο θα ήταν να ταιριάζει εγκαίρως για τακτική άσκηση και να τρώει αμέσως ενώ λείπετε, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό.
Μάθετε πώς να είστε έξυπνοι ταξιδιώτες >>
Τώρα που είστε σπίτι, επιστρέψτε στις συνήθεις, υγιείς ρουτίνες σας. Εάν συνήθως πηγαίνετε στο γυμναστήριο για κάποιο χρονικό διάστημα, προχωρήστε. Αν διαπιστώσετε ότι είναι περισσότερα από όσα μπορείτε να αναλάβετε αμέσως, μην απελπίζεστε: Προχωρήστε μέχρι την κανονική σας ώρα στο γυμναστήριο, αν χρειαστεί. Αν έχετε συνηθίσει να πηγαίνετε για 60 λεπτά, ξεκινήστε πηγαίνοντας για 30 λεπτά για λίγες ημέρες και μετά 45, μέχρι να επιστρέψετε στα 60. Η σταδιακή εργασία για να επιστρέψετε στις κανονικές σας προπονήσεις είναι καλύτερη από την απλή παραίτηση και το να μην πάτε καθόλου. Εάν τα κανονικά σας μαθήματα φαίνονται βαρετά τώρα που επιστρέψατε, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε κάτι νέο!
Δώστε προτεραιότητα, κάντε υπομονή και σχεδιάστε μια απόδραση
Αναγνωρίστε ότι, ανεξάρτητα από το τι πρέπει να επιστρέψετε, δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα σαν ρολόι ξανά, σε μια μέρα. Προετοιμαστείτε σχεδιάζοντας να έχετε υπομονή με έργα και με άλλους για να διατηρήσετε τον εαυτό σας στο σωστό δρόμο. Φτιάξτε μια λίστα για να δώσετε προτεραιότητα στα καθήκοντά σας και ελέγξτε τα καθώς τα ολοκληρώνετε.
Σύμφωνα με Δρόμος και Ταξίδια, η φασαρία της επιστροφής μετά από απουσία μπορεί να γίνει συντριπτική κάποια στιγμή. Τότε είναι που χρειάζεστε διακοπές… υπενθύμιση. Ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις φωτογραφίες των διακοπών σας, κάντε ένα διάλειμμα και κάντε μια βόλτα στο πάρκο ή αφήστε τον εαυτό σας να απομακρυνθεί για λίγα λεπτά στην ηρεμία και τη διασκέδαση που ήταν οι διακοπές.
Περισσότερες ταξιδιωτικές συμβουλές για το επόμενο ταξίδι σας
Συρραπτικά για τη βαλίτσα σας
Συσκευασία διακοπών χωρίς άγχος
Συμβουλές για υγιή ταξίδια
