Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια είναι ζωτικής σημασίας, αλλά ωθείται πολύ εύκολα στο πλάι όταν η ζωή απασχολεί. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε μια ειδική έξοδο ή εκδήλωση οικογενιακές στιγμές μετρώ. Ακολουθούν έξι τρόποι για να ενθαρρύνετε τον ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας ενώ ζείτε την καθημερινή σας ζωή.
Στη δουλειά της ως οικογενειακής και παιδικής κοινωνικής λειτουργού, η Liz Curfman, LMSW, παρατήρησε τη σημασία του οικογενειακού χρόνου υψηλής ποιότητας για την ανάπτυξη του παιδιού. «Ο ποιοτικός χρόνος ενθαρρύνει την υγιή προσκόλληση των παιδιών στους γονείς ή τους φροντιστές τους», είπε. «Η ασφαλής προσκόλληση είναι ένας καλός δείκτης ότι ένα παιδί αισθάνεται ότι το αγαπούν και το κατανοούν. Επιπλέον, η ασφαλής προσκόλληση είναι καθοριστική για την υγιή συναισθηματική και ψυχική ανάπτυξη των παιδιών, επειδή τα παιδιά αισθάνονται προσκολλημένοι στους γονείς τους είναι πιο πρόθυμοι να εξερευνήσουν, να μάθουν και να κάνουν νέους φίλους από τα παιδιά με ανασφάλεια συνημμένα ».
Ο Curfman πρόσθεσε, ωστόσο, ότι ο ποιοτικός χρόνος δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει περίτεχνα πάρτι γενεθλίων ή ακριβά αξιοθέατα. Αντ 'αυτού, είναι το πώς οι γονείς επιλέγουν να εμπλέκουν τα παιδιά τους σε καθημερινές δραστηριότητες - όπως να συμπληρώνουν παζλ ή να ψήνουν μπισκότα - αυτό κάνει τη διαφορά. «Βάλε κάποιους βασικούς κανόνες», είπε, «ώστε να μπορείς να περνάς σκόπιμα, σκαλιστά με την οικογένειά σου». Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τις δραστηριότητες της καθημερινής σας ζωής να μετράνε για οικογενειακό χρόνο υψηλής ποιότητας.
1
Φτιάξτε ένα γεύμα μαζί
Εάν το δείπνο είναι το παράθυρο της ευκαιρίας σας για να συνδεθείτε με την οικογένειά σας, μην τρώτε μόνο μαζί - κάντε ένα γεύμα μαζί. Ακόμα και τα μικρά παιδιά λατρεύουν να το ανακατεύουν με τις μαμάδες και τους μπαμπάδες τους στην κουζίνα ανακατεύοντας μαζί υλικά και αραδιάζοντας το φαγητό. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να έχουν λίγο μεγαλύτερη ευθύνη επιλέγοντας τα γεύματα και προετοιμάζοντας το φαγητό. Όχι μόνο μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη ευκαιρία να μιλήσετε μεταξύ σας για το τι συμβαίνει στη ζωή σας.
2
Μιλήστε στο αυτοκίνητο
Πιθανότατα περνάτε πολύ χρόνο με την οικογένειά σας στο αυτοκίνητο - καθ 'οδόν για το σχολείο, πρακτική, πρόβα - γνωρίζετε το τρυπάνι. Δυστυχώς, η ώρα για οικογενειακό δέσιμο δεν χρησιμοποιείται σωστά λόγω του drone του ραδιοφώνου και των smartphone στο πίσω κάθισμα. Αντί να επικεντρωθείτε στην μετάβαση από το σημείο Α στο σημείο Β, ξεκινήστε μια παράδοση που κάνει τις βόλτες με το αυτοκίνητο την ώρα που μοιράζεστε τα κυριότερα σημεία της ημέρας σας. Κλείστε το ραδιόφωνο και επιμείνετε στα παιδιά σας να αφήσουν τα ηλεκτρονικά τους για εκείνα τα λίγα λεπτά που μοιράζεστε μαζί κάθε μέρα.
3
Περπατήστε αντί για οδήγηση
Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να εκτελέσετε ένα έργο κοντά στο σπίτι σας, αφήστε το αυτοκίνητο στο γκαράζ και φορέστε τα παπούτσια σας. Κάτι τόσο απλό όσο η βόλτα μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώθετε συνδεδεμένοι καθώς παρατηρείτε τον κόσμο. Όχι μόνο αυτό, τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι συχνά αισθάνονται πιο άνετα να μιλούν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας από ό, τι όταν κάθονται με την οικογένεια. Πιάστε λοιπόν τα παιδιά σας και χτυπήστε το πεζοδρόμιο.
4
Βάλτε τα παιδιά σας μέσα
Η ώρα του ύπνου μπορεί πολύ εύκολα να γίνει θόλωση δραστηριότητας καθώς προσπαθείτε να κάνετε τα παιδιά να κοιμηθούν. Ολοκληρώθηκε η εργασία; Βουρτσίζονται τα δόντια τους; Τα γεύματα συσκευάστηκαν; Αλλά αυτό μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη ευκαιρία να περάσετε ήσυχο χρόνο με τα παιδιά σας. Απενεργοποιήστε όλα τα ηλεκτρονικά τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Καθώς τα βάζετε στο κρεβάτι, αφήστε τα να ξυπνήσουν λίγα λεπτά επιπλέον για να τους μιλήσετε ή να συνδεθείτε μαζί τους με τον δικό σας τρόπο. Ακόμη και το να περάσετε 10 λεπτά χωρίς διακοπή μαζί μπορεί να σας βοηθήσει να πλησιάσετε.
5
Διαβάστε μια ιστορία μαζί
Το να διαβάζετε στα παιδιά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισάγετε την αγάπη για μάθηση στη ζωή τους. Αλλά ειλικρινά, είναι επίσης μια από τις καλύτερες στιγμές για να συνδεθείτε με τα παιδιά σας. Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα μικρό κουλουριασμένο κάτω από το μπράτσο σας καθώς διαβάζετε παραμύθι μετά από βιβλίο. Σκεφτείτε να διαβάζετε ένα βιβλίο υψηλότερου επιπέδου με τους εφήβους και τους εφήβους σας (μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο τους αρέσει ακόμα να τους διαβάζει η μαμά τους).
6
Αφήστε τα παιδιά σας να επιλέξουν
Το να πηγαίνεις σε ένα εστιατόριο με παιδιά είναι μια άσκηση γενναιότητας, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας διασκεδαστικός χρόνος σύνδεσης. Αφήστε τα παιδιά σας να επιλέξουν ένα εστιατόριο που απολαμβάνουν και χρησιμοποιήστε το χρόνο για να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το τι συμβαίνει στον κόσμο τους. Εάν δεν θέλετε να νιώθετε βιασύνη, πείτε στην σερβιτόρα ότι θα δίνετε διπλή τιμή από την κανονική τιμή, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας.
Θυμάμαι
Δεν έχει να κάνει με το πόσο χρόνο περνάς με την οικογένειά σου, αλλά με το πώς περνάς τον χρόνο που έχεις. Είτε έχετε 15 λεπτά είτε πέντε ώρες, απλά θυμηθείτε να μετρήσετε αυτόν τον χρόνο.
Περισσότερα από τον Super Moms Guide
Ο προγραμματισμός γευμάτων διευκολύνεται
Σνακ έκτακτης ανάγκης που πρέπει να έχετε στο χέρι
15 μυστικά που γνωρίζουν οι σούπερ μαμάδες
