Αποκτήστε ένα λεπτό καλοκαιρινό σώμα, ανακαλύψτε νέα σημεία διακοπών και απολαύστε μερικά σνακ με επίπεδη κοιλιά με το Beach Body Challenge.
t Κάθε μέρα για τις επόμενες έξι εβδομάδες, μπορείτε να περιμένετε:
-
τ
- Μια κίνηση καύσης λίπους, μυϊκής δόμησης για να την προσθέσετε στη ρουτίνα σας
- Συνταγή σώματος παραλίας ή σνακ με επίπεδη κοιλιά
- Ιδέες για σέξι καλοκαιρινούς προορισμούς
- Προτάσεις για χαριτωμένα μπικίνι και πού να τα βρείτε
τ
τ
τ
1. Κίνηση σώματος στην παραλία: Warrior III
τ 
-
τ
- Τοποθετήστε όλο το βάρος σας στο δεξί σας πόδι. Λυγίστε ελαφρώς το γόνατό σας και αρθρώστε προς τα εμπρός στους γοφούς σας.
- Κλωτσήστε το αριστερό σας πόδι μέχρι το ύψος του ισχίου, φέρνοντας τον κορμό κοντά παράλληλα με το έδαφος. Εμπλέξτε τον πυρήνα και τραβήξτε τις ωμοπλάτες μαζί. Επιλέξτε ένα σημείο στο πάτωμα για να κοιτάξετε.
- Κρατήστε 5-10 βαθιές αναπνοές και μετά αλλάξτε πλευρά.
τ
τ
2. Σνακ με επίπεδη κοιλιά: Πράσινος χυμός
τ 
Πίστωση φωτογραφίας: Kesu01/iStock/360/Getty Images
t Ένας χυμός πλούσιος σε φυλλώδη λαχανικά είναι αστρικός για το σώμα σας. Παρέχει θρεπτικά συστατικά απευθείας στο σώμα. Θα έχετε μεγάλη ώθηση ενέργειας καθώς και βελτίωση του τόνου του δέρματος. Ο χυμός βοηθά στην αποτοξίνωση του συστήματος και παρέχει θρεπτικά συστατικά που μπορεί να μην λαμβάνετε από τη διατροφή σας.
3. Σέξι καλοκαιρινός προορισμός: Σιάτλ
τ 
Πίστωση φωτογραφίας: Michael Riffle/Moment/Getty Images
t Καλώντας όλους τους καλοφαγάδες: Το Σιάτλ είναι το νέο σημείο για υπέροχες γεύσεις, βραβευμένους σεφ και υπαίθριες αγορές. Αυτή η πόλη φιλοξενεί υπέροχα εστιατόρια με πολύ έντονη ατμόσφαιρα. Ρίξτε μια ματιά στο Pike Place Market όπου υπάρχουν άπειρες επιλογές για να διαλέξετε. Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε το ταξίδι σε μια πολιτιστική εμπειρία με τα μουσεία, τις παραστάσεις και τα αξιοθέατα.
4. Bikini pick: Μαγιό Luli Fama
τ 
τ Τροπικές εκτυπώσεις, έντονα χρώματα και απλά κοψίματα. Ιδανικό για παράδεισο!http://lulifama.com/
