Εδώ είναι οκτώ υπέροχα που θα σας κάνουν να δείχνετε και να αισθάνεστε όμορφα τη νέα χρονιά.
Κοιμήσου αρκετά
Ο ύπνος αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε 6-8 ώρες ξεκούραστο ύπνο καθε βραδυ. Προσπαθήστε επίσης να κάνετε έναν απογευματινό υπνάκο.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό είναι δυνατό ακόμη και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. Αντί να φάτε έξω, παραγγείλετε μια γρήγορη μπουκιά στο γραφείο σας. Κλείστε την πόρτα σας και χαμηλώστε το κεφάλι σας για έναν υπνάκο 15-30 λεπτών. Αλλά όχι
ξεχάστε να βάλετε ξυπνητήρι!
Κόψε το κάπνισμα
Το κάπνισμα όχι μόνο προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα, εμφύσημα, καρδιακές παθήσεις και πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας, αλλά κιτρινίζει τα δόντια και κάνει το δέρμα σας να φαίνεται σκοτεινό. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ρυτίδες! Σε
2009, Κόψε το κάπνισμα για το καλό. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης, κάντε ύπνωση, δοκιμάστε το έμπλαστρο. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να κόψετε τα τσιγάρα για πάντα.
Ξεκινήστε το περπάτημα
Είστε κολλημένοι στο γραφείο καθισμένοι στον υπολογιστή όλη μέρα; Κάνοντας έναν γρήγορο περίπατο 30 λεπτών την ώρα του μεσημεριανού σας γεύματος ή το πρωί πριν από τη δουλειά θα σας κάνει να νιώσετε αναζωογονημένοι. Θα βοηθήσει επίσης στη μείωση
το άγχος και είναι ένας εύκολος τρόπος για να ασχοληθείτε με κάποια καρδιαγγειακή άσκηση - κάτι που είναι καλό για την καρδιά σας και το υπόλοιπο σώμα σας.
Πίνετε αρκετό νερό
Τα οφέλη του νερού είναι τεράστια. Καθαρίζει το σώμα σας από μέσα προς τα έξω, σας βοηθά να χάσετε βάρος και κάνει το δέρμα σας να φαίνεται καθαρό και καθαρό. Πίνετε οκτώ ψηλά ποτήρια νερό κάθε μέρα. Διατήρηση
εμφιαλωμένο νερό στο γραφείο σας στη δουλειά, στην τσάντα γυμναστικής και στο αυτοκίνητό σας. Αν το κάνετε βολικό, θα το πιείτε.
Πηγαίνετε φυσικά
Αφήστε τα χημικά στην άκρη και πηγαίνετε φυσικά με τη ρουτίνα ομορφιάς σας το 2009. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε εντελώς το μακιγιάζ, αλλά να αγοράσετε φυσικά και βιολογικά προϊόντα περιποίησης δέρματος και καλλυντικά. Τα συστατικά του παραδοσιακού μακιγιάζ περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες, αρώματα ή βαφές που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στο σώμα σας
δέρμα. Αντ 'αυτού δοκιμάστε φυσικά μεταλλικό μακιγιάζ, που δεν θα φράξει τους πόρους σας και θα επιτρέψει στο δέρμα σας να αναπνεύσει. Χρήση οργανικών προϊόντων περιποίησης δέρματος
βοτανικά συστατικά που προέρχονται από εκχυλίσματα φρούτων και φυτών, βούτυρο καριτέ και αιθέρια έλαια. Καθαρίζουν και ενυδατώνουν το δέρμα σας, αφήνοντάς το απαλό, υγιές και όμορφο.
Βγείτε από την αίσθηση σας
Έχετε φορέσει το ίδιο κούρεμα τα τελευταία 5 χρόνια; Φοράς πάντα μαύρα ή μπλε στο γραφείο; It’sρθε η ώρα να βγείτε από την αίσθηση της ομορφιάς και της μόδας. Αναγκάστε τον εαυτό σας να κάνει μια αλλαγή. Να πάρετε μια
δραματικά διαφορετικό κούρεμα, βάψτε τις κλειδαριές σας, εξαλείψτε το μαύρο από την γκαρνταρόμπα σας ή ξεκινήστε να φοράτε ψηλά τακούνια. Κάντε κάτι εντελώς
εκτός της συνηθισμένης σας ρουτίνας. Θα λατρέψετε να έχετε καλό που σας κάνει να αισθάνεστε.
Δεσμευτείτε για την περιποίηση του δέρματος
Καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, τείνουμε να τεμπελιάζουμε με τα δικά μας ρουτίνες περιποίησης του δέρματος. It’sρθε η ώρα να τα αλλάξουμε όλα και να δεσμευτούμε για το δέρμα μας.
Είτε θέλετε καταπολεμήστε την ακμή, εξισορροπήστε τον τόνο του δέρματός σας, εξομαλύνετε τις λεπτές γραμμές ή ενυδατώστε το ξηρό δέρμα σας, πρέπει να είστε συνεπείς με το σχήμα σας. Αλλάζετε συνεχώς τα προϊόντα σας, παραλείπετε βήματα ή παραμελείτε το δέρμα σας
προκαλεί φλεγμονή, σπασίματα και ρυτίδες. Επισκεφθείτε τον δερματολόγο και βρείτε ένα πρόγραμμα φροντίδας του δέρματος που είναι κατάλληλο για εσάς. Στη συνέχεια, τηρήστε το κάθε μέρα. Θα δείτε δραματικά αποτελέσματα και θα είστε
ευγνώμων μακροπρόθεσμα. Μην ξεχνάτε να φοράτε SPF κάθε μέρα.
Μάθε να γελάς
Το γέλιο κάνει καλό στην ψυχή σας. Το χαμόγελο και το γέλιο θα σας βοηθήσουν να δείξετε όμορφα και να νιώσετε όμορφα. Το χαμόγελο κάνει όλους γύρω σας πιο χαρούμενους και πιο ενεργητικούς. Ντρέπεστε για το χαμόγελό σας; Εξετάσουμε
επαγγελματική λεύκανση δοντιών ή σιδερακια ΔΟΝΤΙΩΝ, εάν είναι απαραίτητο. Οι άντρες πάντα λένε ότι είναι
ελκύεται από μια γυναίκα από το χαμόγελό της.
Συμβουλές ομορφιάς
- Φθηνά με κομψά κόλπα ομορφιάς
- Τα πιο εύκολα κόλπα μακιγιάζ από ποτέ
- Μύθοι του χειμερινού δέρματος
