Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το δέρμα τους χάνει την ικανότητά του να αναζωογονείται και η φυσική ελαστικότητα μειώνεται. Αυτό, μαζί με τη γενετική, η έκθεση στα στοιχεία, η διατροφή και οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ρυτίδες στο δέρμα. Ωστόσο, η φροντίδα του δέρματός σας από μικρή ηλικία μπορεί πραγματικά να το βοηθήσει να γερνάει πιο αργά και να διατηρεί μια νεανική εμφάνιση περισσότερο. Μάθετε τρόπους να φροντίζετε το ώριμο δέρμα σας, ώστε να παραμείνει πιο υγιές περισσότερο.
Αιτίες γήρανσης του δέρματος
Το δέρμα σας γερνά λόγω εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, ασκούμενος δερματολόγος στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, «Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται και η σταθερότητα και μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος ». Δυστυχώς, δεν μπορείτε να σταματήσετε να συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές, ούτε μπορείτε να επιλέξετε σε ποια ηλικία είναι αυτή η διαδικασία αρχίζει. Η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο στον προσδιορισμό του χρόνου που το δέρμα σας θα αρχίσει να γερνάει από μέσα, οπότε αν οι γυναίκες στην οικογένειά σας άρχισαν να τσαλακώνονται στα 30 ή στα 40, πιθανότατα και εσείς.
Μπορείτε, ωστόσο, να ελέγξετε τους εξωτερικούς παράγοντες που προκαλούν τη γήρανση. Ο ήλιος, η ζέστη, οι ακραίες αλλαγές θερμοκρασίας, οι επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου όπως το συνοφρυωμένο κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η κακή διατροφή μπορούν να προκαλέσουν γρηγορότερη επιδερμίδα. Η πρόληψη όσο το δυνατόν περισσότερων εξωτερικών παραγόντων θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα πιο υγιές και νεανικό δέρμα.
Φροντίδα για τη γήρανση του δέρματος
Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε για να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στο δέρμα. Τα τραχιά, λειαντικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος δεν είναι απαραίτητα σε ώριμο δέρμα. ο Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων (AAD) προτείνει τη χρήση ενός ήπιου καθαριστικού προσώπου, γραφίτη που δεν περιέχει αλκοόλ και κρέμα ενυδάτωσης. Αποφύγετε το κανονικό σαπούνι γιατί μπορεί να έχει αποτέλεσμα ξήρανσης. Είναι επιτακτική ανάγκη να χρησιμοποιείτε αντηλιακό στο πρόσωπο και το σώμα σας όποτε βρίσκεστε έξω. Το AAD συνιστά να φοράτε τουλάχιστον SPF 15 ή υψηλότερο, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και το χρονικό διάστημα που περνάτε στον ήλιο. Για να μειώσετε τις λεπτές γραμμές και να διατηρήσετε το δέρμα πιο λείο, Cynthia Bailey, M.D. της Σεβαστούπολης, Καλιφόρνια, λέει: «Χρησιμοποιήστε προϊόντα άλφα υδροξυ για να κάνετε απολέπιση και να φωτίσετε τα σημεία ηλικίας και να ενυδατώσετε βαθιά το δέρμα σας. Εφαρμόστε μια επαγγελματική ενυδάτωση γλυκολικού ή γαλακτικού οξέος αμέσως μετά το πλύσιμο. " Υπάρχουν πολλά προϊόντα που διατίθενται σε απευθείας σύνδεση και περιέχουν αυτά τα συστατικά.
Επιλογή καλλυντικών για τη γήρανση του δέρματος
Η γήρανση του δέρματος τείνει να είναι ξηρή, οπότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια καλή κρέμα ενυδάτωσης και κρέμα ματιών πριν από την εφαρμογή βάσης. Επιλέξτε ένα ελαφρύ ίδρυμα που είναι ένα χρώμα πιο ανοιχτό από τον τόνο του δέρματός σας για να φωτίσει το δέρμα, εμποδίζοντάς το να κολλήσει σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Η χαλαρή πούδρα προσώπου λειτουργεί καλά για να αφαιρέσει τη λάμψη, αλλά χρησιμοποιήστε με ένα ελαφρύ χέρι. Ένα μπρονζέ ή φωτιστικό που χρησιμοποιείται με φειδώ στα μάγουλα και κάτω από το σαγόνι θα επαναφέρει τη νεανική σας λάμψη. Όταν επιλέγετε τη σκιά ματιών και το χρώμα των χειλιών, προτιμήστε πιο απαλές αποχρώσεις σε φινίρισμα κρέμας αντί για παγετούς. Τα τελειώματα κρέμας είναι λιγότερο πιθανό να εμφανιστούν σε πτυχώσεις και θα δώσουν στο πρόσωπό σας μια πιο απαλή εμφάνιση.
Διατροφή για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος
Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση υγιούς δέρματος, ειδικά όταν περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Lawrence Gibson, M.D. της Κλινικής Mayo προτείνει να τρώτε μια διατροφή γεμάτη με έντονα χρώματα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των καρότων, βερίκοκα, σπανάκι και φρέσκα μούρα όπως τα βατόμουρα, καθώς και ψάρια και ξηροί καρποί που περιέχουν σημαντικά λιπαρά Ωμέγα-3 οξέα. Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες καθώς έχουν βρεθεί ότι προάγουν τη γήρανση του δέρματος. Και το πιο σημαντικό, πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο.
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
Δεν πρέπει και δεν πρέπει για λιπαρό δέρμα
Δεν πρέπει και δεν πρέπει για ξηρό δέρμα
Δεν πρέπει και δεν πρέπει για δέρμα με τάση ακμής
