Με τόσες πολλές επιλογές φροντίδας του δέρματος, η εκμάθηση πώς να επιτύχετε και να διατηρήσετε υγιές δέρμα μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ, ο Jeffrey Dover, MD, προηγούμενος πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Δερματολογικής Χειρουργικής (ASDS), συζητά πώς να διατηρείται το δέρμα απαλό, λείο και νεανικό.
Τα πιο σημαντικά καθημερινά βήματα φροντίδας του δέρματος περιλαμβάνουν τον καθαρισμό πρωί και βράδυ, τη χρήση αντηλιακού, ενυδάτωση, ενυδάτωση, υγιεινή διατροφή και αρκετό ύπνο καθημερινά, λέει ο Dover. Εάν μπορείτε να το διαχειριστείτε αυτό, θα πρέπει να καταλήξετε με καθαρό, υγιές δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία.
Μην παραλείπετε το αντηλιακό.
Ο Ντόβερ λέει ότι η έκθεση στον ήλιο είναι η πιο σημαντική αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος. "Το υπεριώδες φως από τον ήλιο διαπερνά το δέρμα, προκαλώντας ρυτίδες, καφέ αποχρωματισμό, σπασμένα αιμοφόρα αγγεία, αραίωση του δέρματος και χαλάρωση - καθώς και καρκίνο του δέρματος", λέει. Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας ή πώς το σώμα σας αντιδρά στον ήλιο, ο Ντόβερ συνιστά να φοράτε καθημερινά αντηλιακό. Το ASDS συνιστά να εφαρμόζετε περίπου μία ουγγιά (το μέγεθος ενός ποτηριού) αντηλιακού για να καλύψετε ολόκληρο το σώμα σας και να εφαρμόζετε ξανά κάθε τρεις ώρες που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους.
Εξασκηθείτε στην πρόληψη.
Το να διατηρείτε το δέρμα υπέροχο σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα, λέει ο Dover. «Υπάρχουν πολύ ισχυρές ενδείξεις ότι η χρήση συνταγογραφημένων ρετινοειδών και άλφα υδροξυοξέων (ΑΗΑ) μπορεί να αντιστρέψει και να αποτρέψει τη γήρανση του δέρματος με τόνωση της παραγωγής νέου κολλαγόνου, πάχυνση του δέρματος, αύξηση της λάμψης και της ζωτικότητας του δέρματος και βελτίωση των λεπτών γραμμών και του δέρματος χοντρότητα », λέει. Άλλα αποτελεσματικά προϊόντα αντιγήρανσης περιλαμβάνουν βιταμίνη C, πεπτίδια, βοτανικά συστατικά όπως το πράσινο τσάι και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία του δέρματος από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.
Καθιερώστε μια ρουτίνα.
Το κλειδί της επιτυχίας με τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι η επανάληψη, εξηγεί ο Dover, προσθέτοντας ότι η καθημερινή ρουτίνα είναι ιδιαίτερα σημαντική με τις κρέμες αντιγήρανσης. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν δείτε αποτελέσματα αμέσως. Οι βελτιώσεις μπορεί να χρειαστούν έξι έως οκτώ εβδομάδες για να εμφανιστούν με φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται, οπότε δώστε χρόνο στη ρουτίνα της φροντίδας του δέρματός σας για να τεθεί σε ισχύ.
Το ASDS συνιστά ένα πρόγραμμα καθαρισμός, θεραπεία και πρόληψη:
- Καθαρίστε δύο φορές την ημέρα.
- Ποτέ μην αφήσετε να περάσουν 12 ώρες χωρίς να εφαρμόσετε μια αντιγηραντική κρέμα.
- Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή, AHA, πεπτίδια, αντιοξειδωτικά, βοτανικά και βιταμίνες.
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
Κορυφαίες τάσεις στη φροντίδα του δέρματος κατά της γήρανσης
3 Σημαντικές ενοχλήσεις ομορφιάς
