Είτε πρόκειται για ένα όμορφο Σαββατοκύριακο είτε η πρόγνωση δείχνει κάποια σύννεφα να κυλούν, θα πρέπει να προστατέψετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Αντηλιακό φιλτράρει τις επικίνδυνες, αόρατες υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV), που μπορεί να προκαλέσουν ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Πιάστε το παράγοντας προστασίας και πώς να προστατέψετε το δέρμα σας με τα κατάλληλα προϊόντα.
Αντηλιακό & αντηλιακό 411
Το International Dermal Institute (IDI) μας συμβουλεύει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό όχι μόνο σε ζεστές, καθαρές μέρες, αλλά και σε ηλιόλουστες μέρες του χειμώνα, όταν έχει συννεφιά - ακόμα και κατά την οδήγηση. «Πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας κάθε φορά που εκτίθεται στο φως της ημέρας, όχι μόνο όταν σκεφτόμαστε τις πιθανότητές μας η έκθεση είναι υψηλότερη », λέει η Δρ Ντιάνα Χάουαρντ, αντιπρόεδρος της έρευνας και ανάπτυξης για το IDI.
Έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή έκθεση χαμηλού βαθμού στο ηλιακό φως μπορεί να είναι εξίσου επιζήμια με την σύντομη και έντονη έκθεση με αντηλιακή προστασία. Ο Howard προσθέτει: «Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού σε καθημερινή βάση είναι τόσο υποχρεωτική για την υγεία του δέρματος όσο και ο σωστός καθαρισμός».
Ποιος πρέπει να φορά αντηλιακό;
Θεσω απλα: Ολοι. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τύποι που χρειάζονται ακόμη περισσότερο προστασία. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να βλάψουν το δέρμα οποιουδήποτε μέσα σε μόλις 15 λεπτά και το δέρμα όλων των χρωμάτων μπορεί να βλάψει τις υπεριώδεις ακτίνες. Εκτός από εκείνους που περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους - για δουλειά ή παιχνίδι - έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθετε καρκίνο του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο εάν έχετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
- Ανοιχτότερο φυσικό χρώμα δέρματος.
- Δέρμα που καίγεται εύκολα, φακίζει ή κοκκινίζει (ή γίνεται επώδυνο από τον ήλιο).
- Ξανθά ή κόκκινα μαλλιά.
- Μπλε ή πράσινα μάτια.
- Ένα μέλος της οικογένειας που είχε καρκίνο του δέρματος.
Τα παιδιά είναι από τα πιο ευάλωτα, όπως φαίνεται από ένα άρθρο επιθεώρησης του 2006 που δημοσιεύτηκε στο Παιδοδερματολογία Αυτό λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν το 50 τοις εκατό της συνολικής έκθεσής τους στον ήλιο πριν από την ηλικία των 18 ετών. Έτσι, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να εκπαιδεύσουμε παιδιά και οικογένειες για τον καρκίνο του δέρματος και την έξυπνη αντηλιακή προστασία.
Πότε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό
Χρειάζεστε προστασία από τον ήλιο ακόμη και σε ελαφρώς συννεφιασμένες ή δροσερές μέρες. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό περίπου 30 λεπτά πριν βρεθείτε στον ήλιο, έτσι ώστε να απορροφηθεί από το δέρμα και λιγότερο πιθανό να ξεπλυθεί όταν ιδρώνετε. Πριν από την εφαρμογή, ανακινήστε καλά τη φιάλη πριν από τη χρήση για να αναμίξετε σωματίδια που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί στο δοχείο. Για ευκολία στη χρήση, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακά με σπρέι ή στικ. "Θα πάρω λίγο από αυτό το σπρέι για τον γιο μου", λέει η Sheila, ένα από τα μέλη της κοινότητας της SheKnows.com. «Δεν κάθεται για ένα δευτερόλεπτο ενώ προσπαθώ να τον ντύσω, οπότε μπορώ να δείξω και να πυροβολήσω-και φαίνεται ότι θα είναι τόσο εύκολο να το ξαναβάλω όσο είμαστε έξω. »
Βασικά στοιχεία εφαρμογής Sunblock
Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία σε όλα τα μέρη του δέρματος που εκτίθενται στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών, της πλάτης, των ώμων και της πλάτης των γόνατων και των ποδιών σας. Εάν οι ατέλειες ή το ευαίσθητο δέρμα είναι θέμα, είναι διαθέσιμα ειδικά αντηλιακά με βάση το λάδι για χρήση στο πρόσωπό σας. Φροντίστε να εφαρμόσετε αρκετά. κατά κανόνα, χρησιμοποιήστε μια ουγγιά (περίπου μια χούφτα) για να καλύψετε ολόκληρο το σώμα σας κάθε δύο ώρες. Εφαρμόστε το πυκνά και σχολαστικά και λάβετε βοήθεια για δυσπρόσιτα μέρη όπως η πλάτη σας. (Δύο προβληματικά σημεία που δεν λειτουργούν τόσο καλά με το αντηλιακό: Το τριχωτό της κεφαλής σας - ειδικά αν έχετε μέρος - και τα βλέφαρά σας. Ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου ταιριάζουν εκεί.)
Λάβετε υπόψη ότι το αντηλιακό φεύγει. Φορέστε το ξανά αν μείνετε έξω στον ήλιο για περισσότερο από δύο ώρες, και αφού κολυμπήσετε ή κάνετε οτιδήποτε σας κάνει να ιδρώσετε.
Ποιο αντηλιακό προϊόν είναι καλύτερο;
Τα αντηλιακά έρχονται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων λοσιόν, κρέμες, τζελ, αλοιφές, κεριά και σπρέι. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος που προστατεύει από τις ακτίνες UV-A και UV-B και έχει συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 15.
Μην κρίνετε την προστασία από την τιμή
Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων και λάβετε υπόψη ότι, ενώ ένα ακριβό εμπορικό σήμα μπορεί να αισθάνεται ή να μυρίζει καλύτερα, δεν είναι απαραίτητα πιο αποτελεσματικό από ένα φθηνότερο προϊόν. Συνειδητοποιήστε ότι δεν έχουν όλα τα αντηλιακά τα ίδια συστατικά. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα που δεν περιέχει παρααμινοβενζοϊκό οξύ (PABA) εάν είστε ευαίσθητοι σε αυτό το συστατικό. Και, φυσικά, εάν το δέρμα σας (ή το δέρμα του παιδιού σας) αντιδρά άσχημα σε ένα προϊόν, δοκιμάστε μια άλλη μάρκα ή καλέστε γιατρό για συμβουλές.
«Είμαι αλλεργική σε κάτι στα περισσότερα αντηλιακά - ξεσπάω και φαγούρα παντού», λέει η Annmarie, μέλος του πίνακα μηνυμάτων της SheKnows.com. «Το μόνο είδος που μπορώ να χρησιμοποιήσω είναι το Neutrogena. Αυτά τα πράγματα είναι ακριβά, αλλά αξίζουν τον κόπο ».
Σκεφτείτε την περίσταση
Διατίθενται ειδικές συνταγές: Αναζητήστε αδιάβροχη μάρκα εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε και χρησιμοποιήστε αντηλιακό με βάση το νερό εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή είστε επιρρεπείς σε ακμή. (Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία ή συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό προϊόν σε βρέφη μικρότερα ηλικίας άνω των 6 μηνών.) Τέλος, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης πριν βάλετε στο αντηλιακό - κάποια συστατικά υποβαθμίζονται χρόνος.
Είσαι λοσιόν-φοβός;
Αν είστε σαν πολλοί και τρελαίνεστε με τη σκέψη να εφαρμόσετε αντηλιακές λοσιόν στο πρόσωπο και το σώμα σας, εδώ είναι κάτι που θα λατρέψετε για καθημερινή χρήση. Η μπάρα σώματος πολλαπλών βιταμινών SPF 10 από το Bethesda Sunscreen Soap
προσφέρει ένα σαπούνι με υπέροχη μυρωδιά που έχει ενσωματωμένο αντηλιακό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε απλά να κάνετε ντους και να αποκτήσετε την αντηλιακή προστασία, ενώ παράλληλα θα αποκομίσετε τα οφέλη του βιταμίνες A, C και E, μαζί με το selemuim που διαμαρτύρονται για τα κύτταρα του δέρματός σας από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και ψευδάργυρο, που μειώνει τις φλεγμονές και προάγει την επούλωση.
Ενώ είναι μια καλή αρχή, θυμηθείτε ότι η μπάρα είναι μόνο SPF 10. Εάν πρόκειται να περάσετε χρόνο στον ήλιο, θα χρειαστείτε περισσότερη προστασία από αυτό, αλλά αυτό είναι ένα εξαιρετικό ξεκίνημα για καθημερινή αντηλιακή προστασία χωρίς καν να σκέφτεστε να εφαρμόσετε μετά το ντους! Βρείτε το στο bethesdaskincare.com.
Πέρα από το αντηλιακό
Συνδυάστε αυτές τις επιλογές προστασίας από τον ήλιο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από βλάβες τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα:
- Αναζητήστε σκιά εάν οι υπαίθριες δραστηριότητες είναι αναπόφευκτες το μεσημέρι, όταν οι ακτίνες UV είναι οι πιο ισχυρές και κάνουν τη μεγαλύτερη ζημιά.
- Όταν είναι θολό, θυμηθείτε ότι οι ακτίνες του ήλιου μπορούν ακόμα να διαπεράσουν τα σύννεφα και να βλάψουν το δέρμα σας.
- Επιλέξτε περισσότερους από έναν τρόπους για να καλυφθείτε όταν είστε στον ήλιο. Φορέστε ένα καπέλο, ρίξτε ένα μπλουζάκι, πιάστε τα γυαλιά ηλίου σας και αναζητήστε μια σκιά.
Και σκεφτείτε μόνο: Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, ίσως να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσετε ξανά τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος!
Περισσότερες συμβουλές για την καλοκαιρινή περιποίηση του δέρματος
- Καλοκαιρινά προϊόντα περιποίησης του δέρματος που προστατεύουν και θεραπεύουν
- Καλοκαιρινός οδηγός για την περιποίηση του δέρματος: Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε
- 10 Καυτά νέα καλοκαιρινά προϊόντα δέρματος
