Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τη δημιουργική απεικόνιση ολόκληρη τη ζωή τους, πολύ πριν καταλάβουν ότι υπάρχει όνομα για αυτό. Τα παιδιά έχουν ζωντανή φαντασία και η δημιουργική οπτικοποίηση τους έρχεται συνήθως φυσικά. Ωστόσο, επειδή έχουμε τόσες πολλές έτοιμες εικόνες από πηγές όπως τηλεόραση, υπολογιστές, βιντεοπαιχνίδια κλπ είναι πιο σημαντικό από ποτέ να ενθαρρύνουμε και να παρέχουμε ευκαιρίες στα παιδιά μας να τις χρησιμοποιήσουν φαντασιώσεις.
Αρχικά, όταν χρησιμοποιείτε δημιουργική απεικόνιση με τα παιδιά σας, ξεκινήστε παρέχοντας τη δομή - μεταφέροντας τον γιο ή την κόρη σας σε ένα φανταστικό ταξίδι. Το θεωρώ ως διαδραστική αφήγηση, το παιδί σας βιώνει την ιστορία σαν να το ζει πραγματικά. Αργότερα, τα παιδιά σας θα βρουν τις δικές τους ιδέες και εικόνες, βλέποντας ή φαντάζοντάς τα στο «ονειρικό μυαλό» τους. Οι ικανότητες οπτικοποίησης είναι ενισχυμένο μέσω της πρακτικής, και πριν το καταλάβετε, το παιδί σας θα απεικονίσει αβίαστα σενάρια της επιλογής του καθώς θα απομακρύνεται ύπνος.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οπτικοποίηση είναι αναποτελεσματική γι 'αυτούς εάν δεν "βλέπουν" εικόνες στο μυαλό τους. Τα περισσότερα παιδιά μπορούν να δουν πραγματικά εικόνες, ωστόσο, ακόμα κι αν δεν το κάνουν, η διαδικασία είναι ακόμα χρήσιμη. Εάν τα παιδιά (ή οι ενήλικες) μπορούν να θυμηθούν γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί, τότε έχουν την ικανότητα να απεικονίζουν, δημιουργώντας κάτι στη φαντασία τους που δεν συμβαίνει εδώ και τώρα. Είναι συναρπαστικό για τον καθαρό σκοπό να νιώσετε καλά.
Ονομάζω τον θολωμένο χρόνο μεταξύ ξύπνιου και κοιμισμένου, "ώρα λυκόφωτος", μια τέλεια στιγμή για τη χρήση δημιουργικής απεικόνισης. Δίνουμε στους γιους και τις κόρες μας ένα πολύτιμο δώρο όταν τους μάθουμε να θησαυρίζουν αυτόν τον μαγικό χρόνο. Κατά τη διάρκεια του «λυκόφωτος», το συνειδητό μυαλό είναι αρκετά χαλαρό για να παρασυρθεί με μια ελευθερία που δεν βιώνεται συνήθως σε μια εντελώς αφυπνισμένη κατάσταση. Σε αυτό το σημείο τα παιδιά έχουν πράγματι εισέλθει σε μια κατάσταση διαλογισμού. τα εγκεφαλικά τους κύματα λειτουργούν με αρκετά αργό ρυθμό (συχνά ονομάζεται κατάσταση θήτα) για να διευκολύνουν τη δημιουργική απεικόνιση και τον ύπνο. Ως παιδί, πολύ πριν ακούσω τον όρο «οπτικοποίηση», θα μετακινούμουν απρόσκοπτα από τη νυχτερινή μου οπτικοποίηση σε ένα όνειρο. στην πραγματικότητα επιλέγοντας την πρώτη σκηνή του ονείρου της πρώτης βραδιάς.
Καθώς τα παιδιά χαλαρώνουν πλήρως και η γραμμή μεταξύ κοιμισμένου και ξύπνιου ξεθωριάζει, οι οπτικοποιήσεις τους μπορεί σταδιακά να μετατραπούν σε όνειρα. Αυτή είναι επίσης μια εποχή κατά την οποία οι θετικές επιβεβαιώσεις και σκέψεις μπορεί να είναι εξαιρετικά ισχυρές καθώς εισέρχονται ευκολότερα στο υποσυνείδητο μυαλό ενός παιδιού. Είναι πολύ αποτελεσματικό να διαπερνάτε θετικές σκέψεις και επιβεβαιώσεις σε όλη την οπτικοποίηση.
Φροντίστε να εστιάσετε την προσοχή αυτών των δηλώσεων και επιβεβαιώσεων στο τι θέλετε για το παιδί σας, και όχι σε αυτό που δεν θέλετε. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας ήταν άρρωστο, φυσικά ελπίζετε ότι (ή αυτή) θα γίνει καλά. Είναι σημαντικό οι δηλώσεις και οι επιβεβαιώσεις που επιλέγετε να εστιάζουν στην ευεξία και όχι στο να μην θέλετε να είστε άρρωστοι. Αυτό μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, ωστόσο, εστιάζοντας σε αυτό που δεν θέλετε, παρά σε αυτό που θέλετε, μπορεί να το προσκαλέσετε ακούσια στη ζωή σας.
Βοηθάμε τα παιδιά μας να δημιουργήσουν τις δικές τους εμπειρίες ενθαρρύνοντάς τα να οραματιστούν ή να φανταστούν ότι αποκτούν την επιθυμία της καρδιάς τους. Φανταζόμενοι ότι έχουν ήδη αυτό που επιθυμούν, τα παιδιά θα το επιτρέψουν και θα το υποδεχτούν στην πραγματικότητά τους.
Η καθαρή επιθυμία είναι ένα υπέροχο πράγμα. είναι ένα αίσθημα προσδοκίας και προσμονής. Μερικές φορές οι γονείς με ρωτούν αν η οπτικοποίηση της επίτευξης των στόχων διδάσκει στα παιδιά να τους περιμένουν χωρίς να καταβάλουν την απαραίτητη προσπάθεια. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Εστιάζοντας σε αυτό που θέλουν, τα παιδιά θα έλκονται από τις ευκαιρίες και τις εμπειρίες που θα τα φέρουν πιο κοντά στους στόχους τους. Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν την επιθυμία με τη λαχτάρα, η οποία επικεντρώνεται στο να μην έχουμε αυτό που επιθυμούμε. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διαφοροποιήσετε τη λαχτάρα από την επιθυμία είναι να δώσετε προσοχή στο πώς αισθάνεται. Η επιθυμία γεννά χαρά, προθυμία και προσδοκία ενώ η λαχτάρα είναι πιθανό να σχετίζεται με αισθήματα αποθάρρυνσης και απαισιοδοξίας.
Οι επιβεβαιώσεις πρέπει να επικεντρώνονται στο επιθυμητό και όχι στην έλλειψή του.
Εστίαση σε αυτό που θέλετε: Εστίαση στην έλλειψη:
Θα κοιμηθείτε εύκολα. Δεν θα έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε.
Νιώθεις ευτυχισμένος. Δεν θα είσαι δυστυχισμένος.
Θα ξυπνήσετε ανανεωμένοι. Δεν θα ξυπνήσετε κουρασμένοι.
Θα νιώσεις καλά. Δεν θα νιώσεις άρρωστος.
Ονειρα γλυκά. Ελπίζω να μην έχεις εφιάλτες.
Η οπτικοποίηση είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να κοιμηθείτε, αλλά παρέχει και άλλα οφέλη. Για παράδειγμα, τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν την οπτικοποίηση για να προωθήσουν τη θεραπεία και την ευεξία. Το μυαλό και το σώμα μας δεν είναι ξεχωριστές οντότητες - είναι συνδεδεμένες. Όταν ένα παιδί δημιουργεί θετικές εικόνες και αυτοπροτάσεις, μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση τόσο στη σωματική όσο και στη συναισθηματική του υγεία. Ακούγεται απλοϊκό. Ωστόσο, τα παιδιά που θεωρούν τον εαυτό τους ευτυχισμένο και υγιές θα κάνουν ένα σημαντικό βήμα για να γίνουν ευτυχισμένα και υγιή. Η ευτυχία και η βελτιωμένη υγεία είναι δώρα που κάθε παιδί μπορεί να δώσει στον εαυτό του μέσω της δύναμης της φαντασίας του.
