Εκθέστε τα
Δεδομένου ότι τα γούστα του καθενός είναι διαφορετικά, είναι πολύ πιθανό ότι εσείς και τα παιδιά σας θα έχετε διαφορετικές προτιμήσεις και αντιπάθειες. Έτσι, είναι σημαντικό να τα εκθέσετε σε νέα τρόφιμα - ακόμα κι αν είναι τρόφιμα εσείς
μπορεί να μην απολαμβάνουν.
Η Miller λέει ότι ο γιος της, για παράδειγμα, λατρεύει την τιλάπια, η οποία δεν βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα αγαπημένα της ψάρια. Λέει ότι αν δεν του επέτρεπε να το δοκιμάσει, δεν θα ήξερε ποτέ ότι τυχαίνει να είναι ένα
από τα αγαπημένα του φαγητά.
Ωστόσο, ο Miller προειδοποιεί να εισαγάγει έξυπνα νέα τρόφιμα συνδυάζοντάς τα με τρόφιμα που γνωρίζετε ότι θα αρέσει στο παιδί σας. Λέει ότι στη δουλειά της για τα τρόφιμα της Tyson, ανέπτυξε μια σειρά εφευρετικών
βουτιές για ψήγματα κοτόπουλου που επιτρέπουν στους γονείς να εισάγουν νέα τρόφιμα (στο ντιπ) δίνοντας ταυτόχρονα στα παιδιά κάτι που αγαπούν (στην περίπτωση αυτή, ψήγματα κοτόπουλου).
Και ό, τι κι αν κάνετε, μην προσπαθήσετε να εισαγάγετε όλα τα νέα τρόφιμα σε ένα γεύμα - που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μεγάλες καταιγίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος. «Βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο να μην φάτε τίποτα», λέει ο Miller.
Μην φοβάστε τα παιδιά να δοκιμάσουν τρόφιμα για δεύτερη φορά - ακόμα κι αν δεν τους άρεσε την πρώτη φορά, λέει η διατροφολόγος Λάρισα Αλόνσο. «Μην παρασυρθείτε αν δεν τους αρέσει ένα νέο φαγητό
την πρώτη φορά καθώς χρειάζεται χρόνος για να αναπτυχθεί ο ουρανίσκος », λέει ο Alonso.
Αν πάλι δεν τους αρέσει, τότε ο Μίλερ λέει να μην πιέζει το φαγητό.
Κι αν είσαι ο επιλεκτικός;
Η Μίλερ παραδέχεται, είναι επιλεκτική και η ίδια - εν μέρει λόγω αλλεργίας στους κρόκους αυγών και εν μέρει επειδή απλά δεν της αρέσουν ορισμένα τρόφιμα όπως το αρνί. Ωστόσο, το κρατάει για τον εαυτό του.
«Τα παιδιά μου δεν γνωρίζουν ότι είμαι επιλεκτικός επειδή δεν ήθελα να είναι», λέει ο Μίλερ.
Ωστόσο, γνωρίζουν για την αλλεργία της και καταλαβαίνουν ότι μερικές φορές τρώει υποκατάστατα τρόφιμα αφού δεν μπορεί να φάει αυγά. "Για την Ημέρα των Ευχαριστιών, θα φτιάξω κάτι με βάση το αυγό για επιδόρπιο, αλλά επίσης
φτιάξτε μια κολοκυθόπιτα χωρίς αυγά »εξηγεί ο Μίλερ.
Η μητέρα τριών παιδιών Julie Parrish λέει ότι είναι επιλεκτική, αλλά δεν θέλει να είναι οι γιοι της. «Ξεκίνησα όταν ήταν νεότεροι βάζοντας τα φαγητά μου στο πιάτο μου, έτσι τουλάχιστον θα το νόμιζαν
το έτρωγε. Τώρα που είναι λίγο μεγαλύτεροι, όταν με ρωτούν αν θα έχω πράσινα φασόλια, τους λέω ότι δεν είναι το αγαπημένο μου, οπότε θα μείνω στη σαλάτα απόψε
αντ 'αυτού », λέει ο Parrish.
«Η συμβουλή μου - συνεχίστε να το παρουσιάζετε και βρείτε τρόπους για να το προετοιμάσετε ακόμα κι αν δεν σας αρέσει, και στη συνέχεια εμπλέξτε τα παιδιά στις αγορές προϊόντων και στις επιλογές κηπουρικής. Τα αγόρια μου ωω και αχχχχ
πάνω από ροδάκινα και νεκταρίνια στο τμήμα παραγωγής και ικετεύστε τα - δεν νομίζω ότι είναι καλύτερα από αυτό! »
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση επιλεκτικοί τρώγοντες
- Συμβουλές για πρωινό χωρίς άγχος για μαμάδες με επιλεκτικούς τρώγοντες
- Πώς να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε πιο υγιεινά τρόφιμα
- Τρόφιμα για αμήχανους τρώγοντες.
