Οι μαμάδες είναι διαβόητες που βάζουν τους εαυτούς τους στην τελευταία θέση. Ξοδεύουμε τόση ενέργεια για τη φροντίδα των παιδιών και των συζύγων και των σπιτιών και των θέσεων εργασίας που φαίνεται να μην απομένει καθόλου χρόνος για τον εαυτό μας. Ναι, αυτό μπορεί να πλαισιωθεί ως ένα καλό πράγμα, ένα ανιδιοτελές πράγμα-αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα όχι και τόσο καλό πράγμα. Πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας για να συνεχίσουμε να είμαστε εκεί για να φροντίζουμε τα παιδιά και τον σύντροφό του και όλα αυτά. Πρέπει να δώσουμε προσοχή στον εαυτό μας και στην υγεία μας, ώστε να είμαστε εκεί μακροπρόθεσμα.
Η υγεία δεν είναι μικρό πράγμα, αν και είναι κάτι που συχνά δεν εκτιμούμε πλήρως μέχρι να υπάρξει μια πρόκληση για την υγεία. Πιθανότατα δεν θα περάσατε χρόνια χωρίς τακτικό έλεγχο για τα παιδιά σας-αν και σχεδόν δεν το σκέφτεστε δύο φορές για τον εαυτό σας. Αλλά η σωστή προληπτική φροντίδα και συντήρηση για εσάς, όπως και για τα παιδιά σας, είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς. Αντιμετωπίστε τα μικρά πράγματα πριν γίνουν μεγάλα πράγματα και αποκτήστε τη μεγάλη εικόνα για την υγεία σας - πριν υπάρξει κρίση.
Προληπτική φροντίδα
Ακριβώς όπως κάνετε για τα παιδιά σας, κάντε τακτικούς ελέγχους και προληπτικό έλεγχο. Όταν κλείνετε το ετήσιο φυσικό ραντεβού για το παιδί σας, κλείστε ένα για εσάς - και κρατήστε το ραντεβού. Εάν είστε στην ηλικία που χρειάζεστε τακτικά μαστογραφία ή άλλη προβολή, επιλέξτε μια ετήσια εκδήλωση και λάβετε την προβολή κάθε χρόνο πάνω ή γύρω από αυτό το γεγονός. Δεν χρειάζεται να είναι τα γενέθλιά σας, αλλά τα γενέθλια είναι μια εύχρηστη υπενθύμιση.
Παρατεταμένα ζητήματα
Πολλές μαμάδες έχουν ένα ή δύο ενοχλητικά μικρά πράγματα που συμβαίνουν και είναι απρόθυμα να το ελέγξουν: ένας τυφλοπόντικας εδώ, ένα χρόνιος πόνος εκεί. Μην τους αφήσετε να καθυστερήσουν - ελέγξτε τους! Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είναι τίποτα, αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να το επιβεβαιώσουμε ή να έχουμε ένα σχέδιο θεραπείας παρά να το πούμε τον εαυτό σας επί μήνες, "Πρέπει πραγματικά να το ελέγξω;" Και αν είναι κάτι, όσο νωρίτερα το πιάσετε, τόσο το καλύτερο.
Ένα ολοκληρωμένο σύνολο
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι κατά τη διαδικασία της προσοχής στην υγεία σας, τα θέματα σχετίζονται και υπάρχει μια μεγαλύτερη προσέγγιση ολόκληρου του σώματος που μπορείτε να ακολουθήσετε για την υγεία και την ευημερία σας. Perhapsσως ως μέρος των προσπαθειών σας, ανακαλύψετε εναλλακτικές θεραπείες που κάνουν την πραγματική διαφορά στην υγεία και τις προοπτικές σας. Αυτό είναι ένα καλό πράγμα! Αυτό μαζεύει την υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Τα παιδιά σας σας χρειάζονται υγιή
Όταν είναι τόσο δύσκολο να βρεις χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου, μπορεί να νιώσεις ότι κατά κάποιον τρόπο είσαι εγωιστής εκείνη την εποχή. Πραγματικά, ωστόσο, είναι απλώς ένας άλλος τρόπος με τον οποίο είστε ανιδιοτελείς και φροντίζετε την οικογένειά σας. Η οικογένειά σας δεν σας χρειάζεται μόνο - σας χρειάζεται υγιεινό και διαθέσιμο.
Η φροντίδα του εαυτού σας είναι επίσης ένα θετικό παράδειγμα για τα παιδιά σας. Μαθαίνουν για την αυτο-φροντίδα παρακολουθώντας σας, οπότε μην τους απογοητεύετε.
Κλείστε τα ραντεβού τώρα
Μην καθυστερείτε άλλο. Φέτος, κάντε την υγεία σας προτεραιότητα. Καλέστε και κλείστε τα ραντεβού τώρα… και κρατήστε τα. Κάντε το για τον εαυτό σας και κάντε το για την οικογένειά σας.
Περισσότερα για τη φροντίδα του εαυτού σας
- Φροντίζεις τον εαυτό σου;
- 5 τρόποι για να είσαι πιο ευτυχισμένη μαμά φέτος
- Το άγχος της μαμάς μειώνεται όταν φροντίζετε πρώτα τον εαυτό σας
