Το να είσαι μαμά μπορεί να είναι απογοητευτικό. Φαίνεται ότι τα παιδιά μας ξέρουν ακριβώς τι κουμπιά να πατήσουν για να μας βάλουν και αυτά τα μικρά σφουγγάρια - τα παιδιά μας - περιμένουν να δουν πώς θα αντιδράσουμε. Η απογοήτευση πιθανώς δεν μπορεί να αποφευχθεί... αλλά αυτό μπορώ να αντιμετωπίζονται με τρόπο που να μαθαίνει στα παιδιά μας να αντιμετωπίζουν σωστά τις αγχωτικές καταστάσεις.
Πώς αντιδράτε αρχικά όταν εμφανίζεται απογοήτευση; Perhapsσως ουρλιάζετε, κάνετε ένα πρόσωπο και ίσως ακόμη και βγάζετε τα μαλλιά σας (κυριολεκτικά). Μπορεί να θέλετε να επανεξετάσετε τις ενέργειές σας. Εξάλλου, είστε παιδιά που παρακολουθούν. Ακολουθούν συμβουλές από τους ειδικούς για τον τρόπο αντιμετώπισης της απογοήτευσης.
Πήρα το μάθημα μου
Ο αυτοέλεγχος είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που μπορεί να διδάξει ένας γονιός σε ένα παιδί και μερικές φορές δεν είναι εύκολο μάθημα. Μπορείτε να περάσετε εβδομάδες λέγοντας σε ένα παιδί για αυτήν την αρετή, αλλά αν δεν το δει να εφαρμόζεται, δεν θα κατανοήσει πραγματικά την έννοια. «Οι μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που αναπτύσσουν αυτοσυγκράτηση σε νεαρή ηλικία είναι πιο επιτυχημένα από πολλές απόψεις αργότερα στη ζωή τους», λέει η Meg Akabas, ειδικός γονέων και ιδρυτής της
Λύσεις γονέων. «Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καλλιεργήσουμε τον αυτοέλεγχο στα παιδιά, αλλά πρώτα και κύρια, οι γονείς πρέπει να μοντελοποιήσουν οι ίδιοι την ελεγχόμενη συμπεριφορά γιατί τα παιδιά ακολουθούν τις πράξεις μας περισσότερο από τα λόγια μας».Απλά ανέπνευσε
Όταν τα παιδιά δοκιμάζουν την υπομονή μας, μερικές φορές είναι δελεαστικό να αντιδράσουμε φωνάζοντας ή ρίχνοντας ένα ξεσηκωμό σε μέγεθος ενήλικα. Εάν αυτό σας περιγράφει, μπορεί να επιδεινώνετε την κατάσταση χωρίς να το γνωρίζετε. «Είναι πολύ σημαντικό να μην υψώνουμε τη φωνή μας και να φωνάζουμε και να ουρλιάζουμε στο παιδί μας», λέει Σάρον Γκίλχρεστ Ο ’Νιλ, ψυχοθεραπευτής γάμου και οικογένειας και συγγραφέας του Ένας σύντομος οδηγός για έναν ευτυχισμένο γάμο. "Πολύ γρήγορα δεν θα ακούσουν μια λέξη που λέτε και η κακή αντίδραση θα συνεχίσει να κλιμακώνεται και ουσιαστικά θα έχετε χάσει τον έλεγχο του παιδιού σας."
Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μερικά απλές στρατηγικές αντιμετώπισης όπως "σταματήστε τη στιγμή και μετρήστε έως το δέκα, κάντε το αργά και ήρεμα για να το πάρει το παιδί σας", προτείνει ο Gilchrest. «Or, χωρίστε τον εαυτό σας από το παιδί σας για κάποιο χρονικό διάστημα, ώστε όλοι να γίνουν πιο ήρεμοι».
Μιλήστε το
Μπροστά στην απογοήτευση, ο εγκέφαλός σας μπορεί να γυρίζει ένα μίλι το λεπτό σε μια προσπάθεια να ελέγξετε τον εαυτό σας, αλλά τα παιδιά σας θα ωφεληθούν περισσότερο αν μιλήσετε για αυτό που βιώνετε. Όταν γυρίζετε αυτόν τον διακόπτη από το "πρόκειται να το χάσω" στο "Μπορώ να το διαχειριστώ", μιλήστε στα παιδιά σας για αυτό.
Σύμφωνα με τον Akabas, «mightσως πείτε:« Η μαμά είναι πραγματικά απογοητευμένη αυτή τη στιγμή. Πρέπει να ηρεμήσω γιατί η αναστάτωση δεν θα βοηθήσει. Θα πάρω μια βαθιά ανάσα και θα μετρήσω μέχρι το 10. Ένα, δύο …… Εντάξει, αυτό είναι καλύτερο. »» Την επόμενη φορά που το παιδί σας θα απογοητευτεί ή ενοχληθεί, θα εμπνευστεί από τον αυτοέλεγχό σας και μπορεί ακόμη και να υιοθετήσει τη στρατηγική σας αντί να αντιδράσει.
Αγάπα τον εαυτό σου
Πολλές φορές, η απογοήτευση προκύπτει όταν της ΜΑΜΑΣ υποβαθμίζουν τις δικές τους ανάγκες ή τις αγνοούν εντελώς. Έχουμε μεγάλη ευθύνη στους ώμους μας, γι 'αυτό ακριβώς χρειαζόμαστε να αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας. «Για να γίνουν σπουδαίοι γονείς», λέει ο O’Neill, «οι μαμάδες πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους, συναισθηματικά, ψυχικά και φυσικώς." Οι ξετρελαμένες μαμάδες είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε ανατίναξη που προκαλείται από απογοήτευση, οπότε μην ξεχάσετε να δείξετε στον εαυτό σας μερικά αγάπη.
Διαβάστε περισσότερα για τον χειρισμό του στρες της μαμάς
- Σταματήστε την κατάρρευση της μαμάς σας
- Πώς να απαλλαγείτε από την αγχωμένη ζωή της μαμάς σας
- Πώς να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τα δεινά της μαμάς
