Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε τις δικές σας ανάγκες όταν βρίσκεστε απασχολημένοι με τις ανάγκες των άλλων. Και ως μητέρα και ως φεμινίστρια - δύο κόσμοι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα κουραστικοί - είναι σημαντικό να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Τα πρώτα χρόνια μετά τη γέννηση του γιου μου, θυμήθηκα μια αναλογία γονέων από περισσότερα από ένα άτομα. Ακριβώς όπως σε ένα αεροπλάνο, όταν σας λένε να τοποθετήσετε τη μάσκα οξυγόνου σας πριν βοηθήσετε να φορέσετε του παιδιού σας, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας πριν μπορέσετε να φροντίσετε όλους και όλα αλλού. Αλλά, σε μια κοινωνία που περιμένει από τις γυναίκες να τα έχουν όλα και να είναι όλα, μερικές φορές μπορούμε να ξεχάσουμε να ασκήσουμε την αυτο-φροντίδα.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι η φροντίδα του εαυτού τους είναι πολύ παρακμιακή ή επιεικής, και αυτή η νοοτροπία πρέπει να αλλάξει. Ειδικότερα, οι γυναίκες είναι αδύνατες από το χειρισμό της μητρότητας έως το γάμο, τη δουλειά, τις φιλίες και οτιδήποτε άλλο ενδιάμεσα. Υπάρχει μια αίσθηση μαρτυρίου που διαιωνίζεται σε πολλούς κοινωνικούς κύκλους: ποιος μπορεί να αναλάβει την πιο εθελοντική εργασία, ποιος μπορεί να μεταφέρει τα παιδιά τους στις περισσότερες δραστηριότητες μετά το σχολείο, που μπορούν να φιλοξενήσουν τα περισσότερα πάρτι δείπνου και αν δεν τρέχετε μόνοι σας κουρασμένοι, σαφώς αποτύχατε κάτι.
Λυπάμαι, αλλά το να παίζετε το χαρτί μαρτύρων δεν σας κερδίζει κανένα βραβείο πέρα από τον πιθανό κίνδυνο να διακυβεύσετε τη δική σας ψυχική και σωματική υγεία, καθώς και πιθανές φιλίες. Αντ 'αυτού, θεωρήστε την πράξη της αυτο-φροντίδας κάτι ριζοσπαστικό και απαραίτητο για να είστε ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείτε να είστε. Απομακρυνθείτε λίγο από τη δουλειά ή τις ευθύνες, ακόμα κι αν αυτό είναι μόνο μισή ώρα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και σταματήστε με οποιαδήποτε αρνητική αυτο-ομιλία ή αρνητικότητα στο σώμα. Φάε κάτι «χαλαρό». Βρείτε έναν τρόπο να γελάσετε ή να χαμογελάσετε. Θρέψτε το πνεύμα σας.
Η αυτο-φροντίδα δεν είναι εγωιστική. Αν μη τι άλλο, είναι ανιδιοτελής. Σας επιτρέπει να είστε καλύτερη μητέρα, γονέας, φεμινίστρια, υπάλληλος, σύζυγος, σύντροφος και πολλά άλλα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας (είτε πρόκειται για αφρόλουτρο χωρίς διακοπές, είτε για υπερβολική παρακολούθηση κάποιου Netflix, τρώγοντας ένα μεγάλο τηγανητό τηγάνι ή μαλακό σερβίρισμα, βγαίνοντας έξω χορεύοντας κ.λπ.) σας επιτρέπει να δώσετε περισσότερα από τον εαυτό σας οι υπολοιποι. Δεν τρέχετε ένα αυτοκίνητο χωρίς να το γεμίσετε με βενζίνη, οπότε γιατί να τρέχετε το σώμα και το μυαλό σας χωρίς να το γεμίζετε με καύσιμο;
Δείτε τι Melissa A. Fabello από Καθημερινός φεμινισμός έχει να πει για την αυτο-φροντίδα:
«Η φροντίδα για τον εαυτό μου δεν είναι αυτοεκτίμηση, είναι αυτοσυντήρηση και αυτό είναι μια πράξη πολιτικού πολέμου». - Audre Lorde
«Περιποιηθείτε τον εαυτό σας.» - Donna Meagle και Tom Haverford, Πάρκα & Rec
Περισσότερα από το The Mamafesto
The Mamafesto: Όταν το ριάλιτι πυροδοτεί μια απαραίτητη συζήτηση για τη σεξουαλική κακοποίηση
The Mamafesto: Το πρόβλημα με την αστυνόμευση του τι φοράνε τα κορίτσια στο χορό
The Mamafesto: Οι ΗΠΑ έχουν τη χαμηλότερη κατάταξη για την υγεία της μητέρας στον ανεπτυγμένο κόσμο
