Αγονία Οι θεραπείες τείνουν να είναι μια μακροχρόνια διαδικασία, που συχνά εκτείνεται σε αρκετές εβδομάδες.
Για να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτόν τον αγχωτικό και συναισθηματικό χρόνο, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να επιτύχετε με επιτυχία.
ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ και άλλες θεραπείες υπογονιμότητας μας επηρεάζουν σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά. Ενέσεις ορμονών και φάρμακα, καθώς και διάφορες εξετάσεις αίματος και υπέρηχοι μπορούν να κάνουν την όλη διαδικασία αρκετά εξαντλητική. Συνδυάστε το με πιθανούς οικονομικούς στρεσογόνους παράγοντες και το γεγονός ότι η επιτυχημένη σύλληψη δεν είναι εγγυημένη, πληρώνει για τις γυναίκες να προετοιμαστούν για τη θεραπεία τους όσο καλύτερα μπορούν.
Θρεπτικός
Στις έξι έως οκτώ εβδομάδες πριν από την έναρξη του κύκλου σας, μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη είναι σημαντική. Η πρωτεΐνη βοηθά το σώμα σας να παράγει αυγά και όσο περισσότερα αυγά παράγετε, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιτυχούς αποτελέσματος. Τα ψάρια, το άπαχο κρέας και οι φακές είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα και αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η διατήρηση της ενυδάτωσης πίνοντας δύο λίτρα νερό την ημέρα είναι επίσης σημαντική. Συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα καθημερινό συμπλήρωμα πολυβιταμινών για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Φυσικός
Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι πολύ σημαντική, καθώς το να είσαι υπέρβαρος ή λιποβαρής μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σύλληψης. Η τακτική ελαφριά άσκηση, όπως το καθημερινό περπάτημα ή η γιόγκα, είναι ιδανική για τη διατήρηση της βέλτιστης σωματικής υγείας. Πρέπει να αποφεύγεται η έντονη άσκηση. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τσιγάρα πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς και το αλκοόλ και η καφεΐνη πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο. Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι το μασάζ και ο βελονισμός είναι ευεργετικά στην προώθηση της φυσικής ευεξίας και στην προετοιμασία για εξωσωματική γονιμοποίηση.
Διανοητικός
Η ψυχική πίεση που βιώνουν τα ζευγάρια όταν υποβάλλονται σε θεραπεία υπογονιμότητας μπορεί να τους αφήσει να αισθάνονται αγχωμένοι, μπερδεμένοι και μόνοι. Ο κύριος στόχος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να διατηρήσουμε μια θετική στάση και να κοιτάξουμε τον μακροπρόθεσμο στόχο. Αν και μπορεί να σημαίνουν καλά, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι περνάτε. Επομένως, αξίζει να δώσετε στον εαυτό σας χώρο για να επεξεργαστείτε τα πολλά συναισθήματα που πιθανόν να βιώσετε. Βρείτε κάποιον με τον οποίο εμπιστεύεστε να μιλήσετε, επωφεληθείτε από τις συμβουλές που προσφέρει η κλινική γονιμότητας και φροντίστε να επικοινωνείτε ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό σας. Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ο διαλογισμός ή η θετική οπτικοποίηση τις βοηθά να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Περισσότερα για την εγκυμοσύνη και τη σύλληψη
Υπογονιμότητα και οι επιλογές σας
5 Λίγα γνωστά γεγονότα για τη δευτερογενή υπογονιμότητα
Πώς να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος
