Μήπως ο χρόνος ύπνου είναι ο χρόνος σας για να χαλαρώσετε, να πάρετε ανάσα, να αναδιοργανωθείτε και να δώσετε προτεραιότητα; Αν όχι, θα έπρεπε! Το να μεγαλώνεις ένα μικρό παιδί είναι πολλή δουλειά και είτε το πιστεύεις είτε όχι, χρειάζεσαι-και αξίζεις-λίγο χρόνο κάθε μέρα.
Αυτοί οι εξοικονόμηση λογικών χρόνων θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία για να κατακτήσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας-με ένα χαμόγελο στα χείλη.
Αφεθείτε στη μουσική
Οι περισσότερες γυναίκες παραδέχονται ότι είναι σε θέση να χαλαρώσουν ή να επιδοθούν σε μια τόσο αναγκαία απόδραση όταν ενεργοποιήσουν τις αγαπημένες τους μελωδίες.
«Η μουσική μου επιλογή αλλάζει καθημερινά», λέει η Μόλι, μητέρα δύο παιδιών. «Μερικές μέρες ο εγκέφαλός μου είναι υπερφορτωμένος και χρειάζομαι μια ήρεμη κλασική μουσική... άλλες μέρες χρειάζομαι μουσική που δεν είναι ακριβώς κατάλληλη για παιδιά για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι μου αρέσει κάτι άλλο από
Κάνε γιόγκα ή άλλη μορφή άσκησης
Υπόδειξη: Προσπαθήστε να έχετε μια μικρή βιβλιοθήκη DVD ασκήσεων στο σπίτι σας. Αυτό το καθιστά εύκολο να το πιάσετε - και πραγματικά το κάνετε - τις μέρες που πρέπει να το ξεροϊδέψετε. Μια ποικιλία επιλογών είναι η καλύτερη, γιατί όπως και η μουσική, οι διαθέσεις και οι προτιμήσεις σας θα διαφέρουν από μέρα σε μέρα.
Παρόλο που είναι ωραίο - και συχνά πιο κίνητρο - να βγαίνεις από το σπίτι για να ασκείσαι, μερικές φορές χρειάζεσαι αυτή την απελευθέρωση αφού παλεύεις με ένα ανήσυχο μικρό παιδί λίγο πριν τον ύπνο του.
«Το Kickboxing και το Zumba είναι ιδανικά για ρουτίνες γυμναστικής στο σπίτι γιατί δεν αισθάνεσαι κλόουν αν δεν είσαι ικανός να κουνήσει τους γοφούς σας όπως ο εκπαιδευτής - κανείς δεν είναι εκεί για να παρακολουθήσει κάθε σας κίνηση! » λέει η Μόνικα, μητέρα του τρία.
«Προτιμώ τη γιόγκα ή μια χαλάρωση τύπου διαλογισμού αφού αφήνω τα άβολα δίδυμα μου να κοιμηθούν καθημερινά», λέει η Τζούλι, μητέρα δίδυμων αγοριών.
Διαβάζοντας βιβλία ή ιστολόγια
Το διάβασμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για ναστρες εκείνες τις πολύτιμες, ήσυχες ώρες. Η Laura Tremaine, blogger και μητέρα δύο μικρών παιδιών, λέει: «Διαβάζω ιστολόγια στον αναγνώστη μου στο Google... Με χαλαρώνει και με εμπνέει να γράψω ή να κάνω ένα έργο μόνος μου ». Νιώσατε ποτέ ότι δεν έχετε χρόνο να διαβάσετε τώρα που είστε απασχολημένοι μαμά? Η ώρα του ύπνου είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε να διαβάζετε αυτό το δημοφιλές βιβλίο που όλοι οι φίλοι σας λαχταρούν. Απλώς μην περιμένετε να το ολοκληρώσετε σε μία συνεδρίαση - θυμηθείτε ότι έχετε μόνο λίγες ώρες κάθε μέρα.
Οργανώστε το σπίτι και τη ζωή σας
Αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι όταν η ζωή σας είναι οργανωμένη; Αφιερώστε αυτόν τον αδιάκοπο χρόνο για να οργανώσετε τα οικονομικά σας, τα δείπνα για τις επόμενες νύχτες, τη λίστα αγορών ή το ντουλάπι του μπάνιου... Ό, τι κι αν σας κρέμεται τους τελευταίους μήνες. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε αυτές τις απλές εργασίες με ένα παιδί - ή δύο ή τρία - πίσω από κάθε σας κίνηση, διακόπτοντάς σας για ένα σνακ ή αλλαγή πάνας. Εάν είστε οργανωμένος τύπος, το να κάνετε αυτά τα μικρά πράγματα κάθε μέρα θα σας βοηθήσει στην εξοικονόμηση της λογικής σας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Κάθε τόσο είναι απολύτως αποδεκτό να ξεγελάς τον εαυτό σου. Νοικιάστε έναν θεραπευτή μασάζ στο σπίτι, παρακολουθήστε απρόσκοπτη τηλεόραση, βάψτε τα νύχια σας, πιάστε μόνοι σας ένα μπολ παγωτό ή ζητήστε έναν φίλο να σας πιάσει ένα ποτήρι παγωμένο τσάι-στη σιωπή του σπιτιού σας.
Περισσότερες συμβουλές λογικής για τις μαμάδες
Timeρα για μαμά: Αποδράστε με αυτά τα καλά βιβλία
Υγεία της μαμάς: Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας
Εύρεση χρόνου: Συμβουλές διαχείρισης χρόνου για νέες μαμάδες
