Νομίζετε ότι ο μόνος τρόπος για φαγητό δημητριακό είναι καλυμμένο με γάλα; Αν ναι, δεν θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερο λάθος. Πάρτε μια ιδέα από αυτές τις πραγματικές μαμάδες και χρησιμοποιήστε δημητριακά για να προσθέσετε κάποια ποικιλία στο πρωινό σας - και την υπόλοιπη μέρα σας!
Τα δημητριακά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Είναι εύκολο να ετοιμαστεί, έχει υπέροχη γεύση και μπορεί να είναι υγιεινό αν επιλέξετε τις γεύσεις που δεν περιέχουν ζάχαρη. Είναι εύκολο να μπεις σε ένα σιτάρι δημητριακών, όμως, αφού δεν υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το φας - ή υπάρχουν; Αυτές οι πραγματικές μαμάδες έχουν βρει νέους τρόπους για να σερβίρουν ένα παλιό αγαπημένο. Δοκιμάστε ένα για την οικογένειά σας σήμερα.
Κάνοντας το πρωινό διασκεδαστικό
Η Jodi Bryant, μητέρα τεσσάρων παιδιών, δεν περιορίζει τις επιλογές δημητριακών των παιδιών της σε ένα μόνο. «Το πρωί, τακτοποιώ όλα τα κουτιά δημητριακών στον πάγκο. Πιάνουν τα μπολ τους και ρίχνουν ό, τι είδη θέλουν. Τις περισσότερες φορές, αναμιγνύουν δύο ή τρεις γεύσεις », είπε ο Bryant. Προσθέτει ότι μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο, αλλά δεν έχει παράπονο όταν και τα τέσσερα παιδιά τρώνε κάθε μπουκιά.
7 Ιδέες για πρωινό που ενισχύουν τον εγκέφαλο για παιδιά >>
Μαίρη Ολίβαρ στήνει ένα μπαρ για πρωινό για την οικογένειά της. Συμπληρώνουν τα δημητριακά τους με ζεστό γάλα, κρύο γάλα ή ζεστό γάλα ακολουθούμενο από μια μεγάλη ποικιλία από γαρνιτούρες. Επιλέγουν από ζεστά φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, κανέλα, τζίντζερ, λιναρόσπορους και άλλα. Ορισμένα μέλη της οικογένειάς της ακόμη και επιλέγουν να κάνουν τα δημητριακά πιο αλμυρά συμπληρώνοντάς τα με λαχανικά ή καυτερή σάλτσα. Ο καθένας μπορεί να συνδυάσει και να ταιριάξει με τις επιλογές του, δημιουργώντας ένα γεύμα που είναι μοναδικό για αυτόν.
Υποκατάστατα γάλακτος
Το γάλα δεν είναι το μόνο υγρό που έχει υπέροχη γεύση με δημητριακά. Σάρα Πίντοκ του αρέσει να χρησιμοποιεί χυμό αντί για γάλα στα δημητριακά της. Συνιστά τα δημητριακά που είναι τραγανά, δεν είναι ξεφλουδισμένα και λέει ότι ο χυμός πορτοκαλιού, ανανά, μήλου και γκρέιπφρουτ λειτουργούν καλά. Ο χυμός "δίνει στα δημητριακά μια πικάντικη γεύση", λέει.
Η Ρέιτσελ Τζάνκινς επιτρέπει στα παιδιά της να χρησιμοποιούν κρέμα αντί γάλα ως κέρασμα, μια συνήθεια που πήραν από αυτήν. «Ξεκίνησε ένα πρωί όταν δεν είχα καθόλου γάλα και το λάτρεψα. Είναι γλυκό και νόστιμο, αλλά όχι πολύ υγιεινό, οπότε προσπαθούμε να μην το κάνουμε καθημερινό », είπε ο Jankins.
Πέρα από το πρωινό: Δημιουργικές συνταγές δημητριακών >>
Τα δημητριακά δεν είναι μόνο για πρωινό. Η μαμά Τζένιφερ Γουέστκαμπ σερβίρει δημητριακά για μικρά παιδιά όλη μέρα. «Θα το φάει [με γάλα], αλλά προσπάθησα να το αναμείξω με γιαούρτι ή μήλο και τρελάθηκε!» Η Westcamp λέει ότι η κόρη της είναι επιλεκτική, και αυτός είναι ένας τρόπος για να εντάξει το υγιεινό φαγητό στη διατροφή της.
Σνακ
Η Mary Watkins πιστεύει ότι τα δημητριακά είναι το τέλειο σνακ για όταν είναι έξω με τα μικρά παιδιά της. "Έχω πάντα μια τσάντα σάντουιτς ή δύο δημητριακά στην τσάντα της πάνας για σνακ", λέει ο Watkins. Της αρέσει να αναμειγνύει περισσότερους από έναν τύπους δημητριακών σε μια τσάντα, κάνοντας ένα μείγμα μονοπατιών δημητριακών για μια διασκεδαστική απόλαυση.
Η Andria Henry ανεβάζει το σνακ με δημητριακά σε νέο επίπεδο. Τυλίγει μια μπανάνα σε θρυμματισμένα δημητριακά και την σερβίρει στον μικρό της γιο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ντύσετε ένα υγιεινό σνακ, κάνοντας μια μπανάνα διασκεδαστική προσθέτοντας ένα στρώμα υφής.
 |
Δοκιμάστε να προσθέσετε γιαούρτι και φρούτα πασπαλίζοντας τα αγαπημένα σας δημητριακά για ένα νόστιμο παρφέ! |
Επιδόρπιο
Οι περισσότερες μαμάδες είναι εξοικειωμένες με την παλιά κατάσταση αναμονής, Rice Krispy Treats. Τζέσι Όλεσον πήρε αυτό το παλιό αγαπημένο και το έκανε νέο αντικαθιστώντας τα δημητριακά Rice Krispy με πολλά άλλα δημητριακά. Χρησιμοποιεί φρουτώδη δημητριακά, δημητριακά πίτουρο, τραγανά δημητριακά, ξεφλουδισμένα δημητριακά και πολλά άλλα για να δημιουργήσει κολλώδεις γκουρμέ λιχουδιές που όλοι αγαπούν.
Γρήγορες και εύκολες λιχουδιές δημητριακών >>
Η μαμά δύο παιδιών στη Sarah Lehner αρέσει να χρησιμοποιεί δημητριακά ως παγωτό. «Κάνει ένα γρήγορο και εύκολο σουβάνι - τραγανό και νόστιμο!» είπε.
Περισσότερες ιδέες για δημητριακά
Trick or Treat μπάρες δημητριακών ρυζιού
Πώς να διατηρήσετε το πρωινό σας διασκεδαστικό και νόστιμο
3 Ιδέες για υγιεινό πρωινό χωρίς φούρνο για παιδιά
