Είναι φυσιολογικές οι επιθυμίες για εγκυμοσύνη για φαγητό και σημαίνουν ότι σας λείπει κάτι; Όταν η επιθυμία χτυπά, είναι μια ζωντανή ώθηση... Μπορείτε να δοκιμάσετε πρακτικά ό, τι επιθυμείτε και αν δεν το αποκτήσετε, αισθάνεστε ότι μπορεί να εκραγείτε. Οι πόθοι της εγκυμοσύνης είναι κάτι πολύ πραγματικό. Λοιπόν, τι λαχταρούν οι γυναίκες;
Η Έιμι Μιούλερ ήταν χορτοφάγος όταν η περιοχή και η μυρωδιά των σάντουιτς γαλοπούλας στο σάντουιτς στο κτίριο του γραφείου της άρχισαν να την βασανίζουν. «Θυμάμαι ότι ένιωθα σαν να είχα ένα κοίλο λάκκο στο στομάχι μου και ότι ήμουν πραγματικά ευαίσθητος στη μυρωδιά. … Ήταν πολύ παράξενος. Πριν από τους πόθους, βρήκα ότι το κρέας κάθε είδους ήταν αναστατωτικό, οπότε αυτό ήταν δραματικά διαφορετικό », είπε η Έιμι.
Μη γνωρίζοντας ότι ήταν έγκυος σε τρίδυμα, η Έιμι αντιστάθηκε στην αρχή. Μόλις όμως κατάλαβε ότι ήταν έγκυος, άλλαξε γνώμη. «Knewξερα ότι υπήρχαν υγιείς τρόποι προσαρμογής μιας χορτοφαγικής διατροφής και ο γιατρός μου θα ήταν εντάξει με αυτό, αλλά συχνά έλεγε ότι Ο καλύτερος δείκτης για το τι πρέπει να κάνω/τι δεν πρέπει να κάνω (είτε έτρωγε είτε ασκούμαι ή οτιδήποτε άλλο) ήταν να είναι σε αρμονία με το πώς ήταν το σώμα μου συναισθημα. Μόλις συντονίστηκα λοιπόν. Και ειλικρινά τόσο πολύ άλλαξε στη ζωή μου όταν μάθαμε ότι είχαμε 3 μωρά αντί για 1 Δεν φαινόταν ότι η εγκατάλειψη της χορτοφαγίας ήταν τόσο μεγάλη σε σχέση με όλα τα άλλα », είπε η Έιμι είπε.
Μετά την εγκυμοσύνη, η Έιμι συνέχισε να τρώει πουλερικά και ψάρια.
Αυτό που έζησε η Έιμι ήταν ένα κλασικό παράδειγμα λαχτάρας για φαγητό - μια βαθιά αίσθηση που προκαλεί όταν δεν το περιμένεις και σε τραβά σαν μια βαρυτική έλξη σε ένα συγκεκριμένο φαγητό. Εσείς. Μόλις. Εχω. Προς το. Εχω. Το.
Υπάρχει μια θεωρία, αν και δεν έχει αποδειχθεί, ότι τα τρόφιμα που λαχταράτε είναι σημάδι ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών. Ενώ οι μελέτες δεν το υποστηρίζουν, οι γιατροί λένε ότι το να ακούς το σώμα σου είναι μια καλή ιδέα - ειδικά αν αυτό που λαχταράς είναι υγιές. Για τις πιο ανθυγιεινές ανάγκες όμως, το μέτρο είναι το κλειδί.
Τι θέλουν λοιπόν οι μαμάδες;
Θυμώνω
Μερικές επιθυμίες είναι πραγματικά απροσδόκητες, όπως μια χορτοφαγική λαχτάρα για κρέας ή μια συγκεκριμένη ανάγκη για γάλα όταν κανονικά δεν πίνεις τα πράγματα. Για την Esther Grenz της Grenz Communications, η ανεξέλεγκτη παρόρμηση την είχε κυριολεκτικά να τρώει λεμόνια. «Κατά το πρώτο μου τρίμηνο είχα τρελούς πόθους για ξινό, ξινό, ξινό. Ξεκίνησα με κανονική καυτερή καραμέλα. Οχι αρκετά. Έτσι πέρασα στο Sour Patch Kids. Το πρόβλημα με αυτά είναι ότι είναι ξινά και μετά γλυκά. Θα τα έφτυνα μόλις ρουφούσα όλο το ξινό. Οχι αρκετά. Έτσι, προχώρησα σε μια καραμέλα που ονομάζεται "Warheads" - απίστευτα ξινή. Και υπέροχο. Αλλά ήταν πάρα πολύ ζάχαρη. Έτσι, τότε άρχισα να τρώω λεμόνια κατευθείαν - σαν να ήταν πορτοκάλια. Έφαγα περίπου 2-3 την ημέρα για μερικές εβδομάδες », είπε η Έστερ.
Το πρόβλημα με μια τέτοια λαχτάρα; Η Εσθήρ ανησυχούσε για το ότι η ζάχαρη στην καραμέλα ήταν υπερβολική για το σώμα της, έτσι μεταπήδησε σε λεμόνια θεωρώντας ότι πρέπει να είναι καλύτερα αφού είναι φρούτο. «Αλλά η μαία μου είπε ότι έπρεπε να το κάνω χαλαρά. Τα λεμόνια δεν ήταν καλά για τα δόντια μου, οπότε δεν πρέπει να το παρακάνω. Προσπάθησα να είμαι καλός σε αυτό », είπε η Έστερ.
Πρωτεΐνη
Χορτοφάγος ή όχι, η επιθυμία να φάτε κρέας μπορεί να είναι ανυπέρβλητη ενώ είστε έγκυος. «Ο σύζυγός μου λέει ότι ήξερε ότι ήμουν έγκυος όταν επέστρεψα στο σπίτι και του είπε ότι ένιωθα σαν να έχω χάμπουργκερ για δείπνο. Δεν έφαγα ποτέ μπέργκερ ή κάτι κοντά σε κόκκινο ή λευκό κρέας… και έμεινα έγκυος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, λαχταρούσα απολύτως το λουκάνικο. Τα παιδιά στον πάγκο με κρέατα με αγάπησαν - πρέπει να ήμουν η πρώτη γυναίκα που είδαν να στέκεται μπροστά τους, γλείφοντας χείλη, στόμα αγαπέ, με τα δύο χέρια στο ποτήρι », λέει η Kristen Shear, η οποία είχε εγκαταλείψει το κρέας για ιδεολογικούς λόγους χρόνια πριν.
Η Shear επέλεξε να ενδώσει στους πόθους εν μέρει επειδή είπε στον σύζυγό της ότι εάν η επιθυμία να φάει κρέας, θα το έτρωγε για χάρη του μωρού. «Μπήκα στον πειρασμό να προσπαθήσω να αποφύγω τους πόθους μου και να συνεχίσω να είμαι χορτοφάγος, αλλά είχα κάνει τον άντρα μου μια υπόσχεση ότι θα έτρωγα κρέας αν το σώμα μου αρχίσει να το λαχταρά όταν ήμουν έγκυος - έστω και μόνο για το μωρό χάρη. Έτσι, άρχισα να τρώω κρέας και έκανα τη χρονιά του σαρκοφάγου συζύγου μου. Είναι ο μάγειρας στην οικογένεια, οπότε η απόφασή μου να φάω κρέας ήταν σαν ένα πάρτι για αυτόν », είπε η Kristen. «Πιστεύω ακράδαντα ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ακολουθούν τα γαλλικά και να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα όταν είναι έγκυες - ιδιαίτερα τρόφιμα που κανονικά δεν θα έτρωγαν. Νομίζω ότι βοηθάει τόσο η μητέρα να διατηρεί τα θρεπτικά της συστατικά όσο και το μωρό να αναπτύξει μια γεύση για διαφορετικά τρόφιμα ».
Η Shear, η οποία θήλασε την κόρη της για 18 μήνες, δεν έχει επιστρέψει ακόμα στη χορτοφαγία, αν και λέει ότι έχει μειώσει το κρέας.
Γλυκα
Για μερικές μέλλουσες γλυκές γλυκές μετατρέπονται από νόστιμη λιχουδιά σε συνεχή ανάγκη. Ξαφνικά, αυτό το καυτό φοντάν δεν είναι μόνο μια φορά στο τόσο και αυτά τα αμαρτωλά νόστιμα μπισκότα περνούν πολύ περισσότερα χείλη από ό, τι επιτρέπει η μετριοπάθεια.
Για τη Lani Harr της GirlfriendGrams.com, η γλυκιά επιθυμία της ξεκίνησε από ένα McDonalds McFlurry με M & Ms που αγόρασε ο σύζυγός της όταν ήταν τρεις μηνών έγκυος. «Και δεν είμαι καθόλου άνθρωπος γρήγορου φαγητού», εξήγησε η Λάνι, κάνοντας τη λαχτάρα ακόμα πιο περίεργη για εκείνη. Είχε επίσης μια πολύ έντονη επιθυμία να φάει καραμέλες Starburst - πολλές από αυτές. «Δεν μπορούσα να περάσω από μια γραμμή ολοκλήρωσης αγοράς χωρίς να αγοράσω πολλά πακέτα και μερικές φορές έκανα ειδικά ταξίδια στο κατάστημα μόνο για να αγοράσω την καραμέλα», είπε η Lani.
Έχετε μια γλυκιά λαχτάρα; Εάν κινδυνεύετε από διαβήτη κύησης, αυτό πρέπει να προσέξετε πολύ. Η κατανάλωση πολλών γλυκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη κύησης εάν κινδυνεύετε.
Αλατισμένα τρόφιμα
Είναι το απόλυτο αστείο της εγκυμοσύνης - μια έγκυος λαχταρά πίκλες. Αλλά πραγματικά συμβαίνει σε μέλλουσες μαμάδες. Για μερικούς, είναι η πικρή αλμυρή γεύση τροφίμων όπως τα τουρσιά και οι πράσινες ελιές που δεν χορταίνουν.
Η Εσθήρ, που λαχταρούσε ξινά πράγματα, είχε επίσης μια λαχτάρα για τα αλμυρά φαγητά. «Οι συνάδελφοί μου θα γελούσαν μαζί μου όταν γινόταν ένα πάρτι γενεθλίων στο γραφείο και όλοι κάθονταν να τρώνε τούρτα, και εγώ είχα ένα μεγάλο βάζο ελιές. Και, ναι, υπήρξε ακόμη και ένα πρωί όταν - πριν φύγω για τη δουλειά - βρέθηκα στην κουζίνα μου με ένα ποτήρι OJ στο ένα χέρι και ένα τουρσί στο άλλο. Γέλασα δυνατά για το τι κλισέ ήμουν », είπε η Έστερ.
Λαχτάρα για μη τρόφιμα
Αν βρεθείτε να λαχταράτε μη τρόφιμα, όπως βρωμιά ή πάγο, μπορεί να βιώνετε κάτι που ονομάζεται pica, το οποίο θα μπορούσε να υποδηλώνει έλλειψη σιδήρου. Διαβάστε περισσότερα για τα σημάδια και τα συμπτώματα της pica εδώ. Συζητήστε με το γιατρό σας που θα σας βοηθήσει να προσθέσετε τη σωστή ποσότητα σιδήρου στη διατροφή σας.
Πείτε μας: Τι λαχταρούσατε ενώ ήσασταν έγκυος; Σχολιάστε παρακάτω!
Διαβάστε περισσότερα:
- Πώς να χειριστείτε τις επιθυμίες για φαγητό κατά την εγκυμοσύνη
- Λαχτάρα για φαγητό κατά την εγκυμοσύνη: Αλήθεια ή μυθοπλασία;
- Η εγκυμοσύνη και ο χορτοφαγικός τρόπος ζωής σας
