Ασκηση
Δεδομένου ότι το μυαλό/το σώμα είναι μία ενεργειακή μονάδα, βεβαιωθείτε ότι η φυσική ενέργεια του παιδιού σας παραμένει ισορροπημένη μέσω της άσκησης. Επιλέξτε δραστηριότητες που ταιριάζουν στους σωματότυπους και την ιδιοσυγκρασία τους. Οι γιόγκικες διατάσεις, οι πολεμικές τέχνες και οι σόλο ασκήσεις όπως κολύμπι, περπάτημα, πεζοπορία ή ποδηλασία μπορεί να είναι διασκεδαστικά για παιδιά που προτιμούν περιορισμένο ή καθόλου ανταγωνισμό. Τα οργανωμένα αθλήματα ενδέχεται να ενδιαφέρουν πιο δραστήρια παιδιά.
Αποδεχτείτε και αναγνωρίστε τα συναισθήματα
Για να βοηθήσετε τα παιδιά να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, ξεκινήστε αποδεχόμενοι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των δικών σας παιδιών. Σκεφτείτε τα συναισθήματά τους ως κινούμενη ενέργεια - ενέργεια που δεν θέλετε να κολλήσετε. Βοηθήστε τα παιδιά να αναγνωρίσουν πώς αισθάνονται, να αποδεχτούν αυτά τα συναισθήματα όπως είναι ή να τα αλλάξουν αν χρειαστεί. Ως γονείς, μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε, να αναγνωρίζετε και να κατευθύνετε τη συναισθηματική έκφραση στο κατάλληλο μέρος την κατάλληλη στιγμή για τα παιδιά σας.
Θετική αυτο-ομιλία
Εάν τα παιδιά αισθάνονται κολλημένα ψυχικά ή συναισθηματικά, διδάξτε τους θετική αυτο-συζήτηση για να περάσουν δύσκολες καταστάσεις. Όταν ο εννιάχρονος Τζον κοίταξε κάτω από ένα ψηλό κάθισμα τροχού Ferris, μίλησε μόνος του μέσα στον φόβο του. Όταν η Lauren επρόκειτο να δώσει μια τελική σύνοψη σε ένα μάθημα συζήτησης, μίλησε δυνατά για να ψυχολογήσει τον εαυτό της με ενέργεια. Όταν ο 14χρονος Keith άρχισε να χάνει την ψυχραιμία του στο μάθημα, αναγνώρισε τη μικρή του ασφάλεια, έτσι πήρε χρόνο να αναπνεύσει βαθιά και να μιλήσει ψυχικά στον εαυτό του για να ηρεμήσει.
Time out για το τίποτα
Εν μέσω της πολυάσχολης και συγκεντρωμένης ζωής των παιδιών, θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο για «τίποτα». Αφήστε χώρο χωρίς δραστηριότητα. Χρησιμοποιούμε τον όρο χώρο για να περιγράψουμε μια κατάσταση που είναι κενή από προσδοκίες, συνθήκες και αποτελέσματα. Το να έχεις χώρο σημαίνει να έχεις αδόμητο χρόνο και τα παιδιά και οι ενήλικες συχνά δυσκολεύονται με αυτό. Αν μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά (και στον εαυτό σας) να χρησιμοποιούν δημιουργικά τον αδόμητο χρόνο και χώρο, μπορείτε να ανακαλύψετε μεγάλη ομορφιά και άνευ όρων αξία. Η έμπνευσή σας θα αναπτυχθεί από μέσα καθώς δημιουργείτε τη ζωή με τους δικούς σας όρους.
Η χαρά της ανατροφής ολόκληρου του παιδιού είναι ότι ό, τι κάνετε για να τροφοδοτήσετε μια πτυχή της ολότητάς του, τροφοδοτεί και τα άλλα συστατικά. Μπορείτε να χαλαρώσετε γνωρίζοντας ότι η προσοχή σας σχετικά με την κάλυψη όλων των αναγκών των παιδιών σας σας βοηθά να γνωρίζετε ποιες μπορεί να είναι αυτές οι ανάγκες.
Περισσότεροι τρόποι για να διδάξετε θετική αυτο-ομιλία
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας
Το SheKnows TV σας δίνει εξαιρετικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης του παιδιού σας!
Περισσότεροι τρόποι για να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί
- Βοηθήστε το παιδί σας να αποκτήσει αυτοπεποίθηση
- 5 βήματα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση της κόρης σας
- Ενισχύστε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας
