Τα παιδιά είναι σπίτι και πεινούν, αλλά το δείπνο δεν είναι για λίγες ώρες. Με λίγη έμπνευση, μπορείτε να υπηρετήσετε υγιεινά σνακ μετά το σχολείο που αγαπούν τα παιδιά - και αυτό δεν θα σκοτώσει τις ορέξεις τους για δείπνο.
Λαχανικά/φρούτα & Dip
Λαχανικά και φρούτα δεν είναι ποτέ κακή ιδέα για σνακ, και αν στα παιδιά σας αρέσει να βουτάνε, επωφεληθείτε. Οι σπιτικές βουτιές είναι εύκολες και διασκεδαστικές. Το ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά είναι μια εξαιρετική υγιεινή βάση για τόσες πολλές γευστικές βουτιές. Δοκιμάστε να σερβίρετε στρογγυλά αγγούρια και πατατάκια καρότου με σπιτικό τζατζίκι ή φράουλες και σταφύλια με μια βουτιά γιαουρτιού-μελιού.
Toημένα τσιπς πίτας με χούμους από μαύρα φασόλια
Τα τσιπς πίτα είναι νόστιμα και οι ποικιλίες ολικής αλέσεως είναι επίσης καλές για εσάς. Αντί να αγοράσετε τσιπς πίτας στο κατάστημα, αγοράστε πίτες ολικής αλέσεως, κόψτε τις σε τρίγωνα και ψήστε τις μόνοι σας για μια πιο υγιεινή εκδοχή. Το χούμους από μαύρο φασόλι είναι μια βουτιά φιλική προς τα παιδιά που δεν έχει τη συντριπτική γεύση σκόρδου που απομακρύνει τα παιδιά από το παραδοσιακό χούμους.
DIY μείγμα σνακ
Δώστε στα παιδιά σας ένα σνακ και ένα μετά το σχολείο δραστηριότητα βάζοντας μικρά μπολ με διάφορα σνακ (αμύγδαλα, ηλιόσπορους, ποπ κορν στον αέρα, σταφίδες και/ή άλλα αποξηραμένα φρούτα, λίγα κομμάτια μαύρης σοκολάτας, υφαντά σιτάρια ή τετράγωνα ρυζιού-δημητριακών, μπαστούνια πρέτσελ ολικής αλέσεως… παίρνετε ιδέα. Στη συνέχεια, δώστε σε καθένα από τα παιδιά σας μια πλαστική σακούλα σάντουιτς και αφήστε τα να προσαρμόσουν το δικό τους μείγμα σνακ, προσθέτοντας τα αγαπημένα τους στο σάκο σνακ.
Τυρί & συμπληρώστε το κενό
Το καλό τυρί και τα κράκερ έχουν ένα κακό ραπ, αλλά μια μερίδα τυριού με χορδή σερβίρεται με κράκερ ολικής αλέσεως, ένα μήλο ή ακόμα και μια φέτα ή γαλοπούλα παρέχει ένα ισχυρό σνακ γεμάτο πρωτεΐνες αρέσει στα περισσότερα παιδιά.
μίνι γεύματα
Μετατρέψτε ένα κανονικό γεύμα σε σνακ μετά το σχολείο, φτιάχνοντας μια μικροσκοπική εκδοχή του αγαπημένου γεύματος. Αν τα παιδιά σας λαχταρούν σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, χρησιμοποιήστε μικρούς κόπτες μπισκότων για να φτιάξετε χαριτωμένες μίνι εκδοχές που θα τα χορτάσουν χωρίς να χαλάσουν το δείπνο τους. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να το κάνετε αυτό με σχεδόν οποιοδήποτε σάντουιτς, καθώς και άλλα τρόφιμα που περνούν τη γραμμή μεταξύ σνακ και γεύματος. Αντί να σερβίρετε ένα ολόκληρο περιτύλιγμα τυριών γαλοπούλας, για παράδειγμα, κόψτε το τυλίξτε σε κυλίνδρους μεγέθους μπουκιάς και, στη συνέχεια, ζητήστε από τα παιδιά σας να μοιραστούν.
Σπιτικές μπάρες δημητριακών ή granola
Ενώ το να δώσετε στο παιδί σας μια προσυσκευασμένη μπάρα δημητριακών ή granola μοιάζει με μια απλή λύση, πολλά από αυτά είναι γεμάτα ζάχαρη. Ακόμα κι αν δεν είστε σεφ, οι σπιτικές μπάρες δημητριακών και οι μπάρες granola δεν είναι πολύ δύσκολες. Βρείτε τον εαυτό σας α γρήγορη και εύκολη συνταγή - και μόλις νιώσετε άνετα με αυτό, μπορείτε να το προσαρμόσετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Περισσότερες συμβουλές για το σχολείο
Πρέπει τα παιδιά να έχουν κινητά στο σχολείο;
5 Απαραίτητα σχολικά είδη
Ιδέες για την πρώτη μέρα του σχολικού πάρτι
