Το ερώτημα:
Τι πρέπει να τρώω ενώ θηλάζω ένα μωρό; Θέλω να σιγουρευτώ ότι κάνω καλό γάλα. Γνωρίζω επίσης ότι υπάρχουν τόσες πολλές τροφές που πρέπει να αποφύγω εάν θηλάζω. - Corinn στο Πορτ Ουάσινγκτον, Νέα Υόρκη
Ο σύμβουλος γαλουχίας απαντά:
Όσο τρώτε αρκετές θερμίδες από μια ποικιλία τροφών, το γάλα σας θα περιέχει όλες τις βιταμίνες, πρωτεΐνες και λίπη που χρειάζεται το μωρό σας. Δείγματα γάλακτος από γυναίκες που ζουν σε διαφορετικά μέρη του κόσμου έχουν δείξει ότι η σύνθεση του Το μητρικό γάλα είναι εντυπωσιακά παρόμοιο ανεξάρτητα από τη διατροφή της μητέρας, αρκεί να μην είναι σημαντικά υποσιτισμένος.
Δεν υπάρχει λίστα με τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά το θηλασμό. Τα «αεριώδη τρόφιμα» όπως το μπρόκολο, το καλαμπόκι ή τα φασόλια, δεν έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν δυσφορία στα μωρά. Οι μητέρες σε ορισμένα μέρη του κόσμου ακολουθούν μια σταθερή διατροφή με καλαμπόκι και φασόλια και θηλάζουν επιτυχώς τα μωρά τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά θηλάζουν περισσότερο στο στήθος αφού οι μαμάδες τους έτρωγαν γεύματα μαγειρεμένα με σκόρδο.
Μικρά μωρά κάνω φασαρία. Δεν πρέπει να αποδίδεται κάθε βράδυ φασαριόζικο ξόρκι σε κάτι που φάγατε.
