Μεταξύ του smartphone σας, του tablet σας, του φορητού υπολογιστή σας, του netbook σας και της καλοσύνης γνωρίζετε πόσες άλλες συσκευές, είστε μία συνδεδεμένη μαμά! Αλλά… απαντάτε στον νέο συναγερμό αλληλογραφίας του τηλεφώνου σας γρηγορότερα από ό, τι στο λυγμό της κόρης σας; Χρειάζεσαι ισορροπία. Timeρα να πάμε α τεχνολογία διατροφή.
Η τεχνολογία φέρνει τόσα πολλά στη ζωή μας. Αυτό που ήταν κάποτε η επιστημονική φαντασία είναι τώρα πραγματικότητα! Είναι όμως πάρα πολύ καλό πράγμα; Μπορούμε να είμαστε τόσο συνδεδεμένοι ώστε να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στην τεχνολογία παρά στις ανθρώπινες σχέσεις μας, ρίχνοντας τα πάντα εκτός ισορροπίας; Πολύ πιθανόν.
Βαθμολογήστε το συνημμένο σας
- Ελέγχετε το email σας ακόμη και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί;
- Έχετε κινδυνεύσει από ατύχημα και τραυματισμό ελέγχοντας το email κατά την οδήγηση;
- Μήπως η ιδέα του α διακοπή ρεύματος προκαλεί άγχος για χαμένο χρόνο στο διαδίκτυο;
- Έχετε προτεραιότητα τον έλεγχο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης από το να φτιάξετε δείπνο, να χαλαρώσετε με τα παιδιά σας ή απλά να απολαύσετε μια όμορφη μέρα;
- Έχετε ξεχάσει ποτέ τι κάνετε επειδή είστε πολύ αναλωμένοι με την ανάρτηση μιας ενημέρωσης κατάστασης;
Εάν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, γνωρίζετε ήδη τι σημαίνει: Χρειάζεστε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία. Χρειάζεστε αυτήν την τεχνολογική δίαιτα.
Στρατηγικές διατροφής
Λοιπόν, πώς το κάνετε; Ακριβώς όπως μια «κανονική» διατροφή: με προσοχή, αποφασιστικότητα, πειθαρχία και αποφασιστικότητα.
- Ορισε ημερομηνία. Ορίστε μια ημερομηνία για να ξεκινήσετε τη διατροφή σας. Στρατηγικοποιήστε για το πώς θα πετύχετε τους στόχους σας και θα είστε έτοιμοι όταν φτάσει η ημερομηνία.
- Κρύα γαλοπούλα ή απογαλακτισμός; Για μερικούς, η κρύα γαλοπούλα είναι ο δρόμος. Βάλτε το smartphone σε ένα συρτάρι και φύγετε για 24 ώρες. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και απενεργοποιήστε το καλωδιακό μόντεμ. Θα επιβιώσετε! Για άλλους, ο απογαλακτισμός είναι. Χρησιμοποιήστε τις συσκευές για όλο και λιγότερο χρόνο κάθε μέρα - και αυξήστε άλλες δραστηριότητες, όπως άσκηση ή παιχνίδι Legos με το γιο σας.
- Χρησιμοποιήστε γονικούς ελέγχους - για τον εαυτό σας. Αυτοί οι γονικοί έλεγχοι που έχετε δημιουργήσει για τα παιδιά σας λειτουργούν εξίσου καλά με εσάς. Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτες και μπλοκ για να περιορίσετε το χρόνο που μπορείτε ακόμη και να αποκτήσετε πρόσβαση στην τεχνολογία.
- Θέστε στόχους και χρησιμοποιήστε ανταμοιβές. Θέστε εφικτούς στόχους για την τεχνολογική σας διατροφή και αποκτήστε ανταμοιβές εκτός τεχνολογίας. Για παράδειγμα, το να μην ελέγχετε το email πριν σηκωθείτε για πέντε ημέρες θα μπορούσε να σημαίνει ένα ταξίδι στο αγαπημένο σας αρτοποιείο για ζαχαροπλαστική και ένα latte. Όποιοι και αν είναι οι στόχοι και οι ανταμοιβές, κάντε τους πραγματικούς - και ρεαλιστικούς.
Αναζητήστε ισορροπία
Ο στόχος μιας τεχνολογικής διατροφής είναι να επιτευχθεί καλύτερη ισορροπία μεταξύ πραγματικής και διαδικτυακής ζωής. Όσο υπέροχη και αν είναι η τεχνολογία, μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτήν. Μπορεί να μην το θέλεις και να μην το έχεις, αλλά μπορείς.
Η καλύτερη δυνατή χρήση της τεχνολογίας διατηρώντας την σε σωστή ισορροπία είναι ο στόχος της τεχνολογικής σας διατροφής και η οικογενειακή σας ζωή θα είναι καλύτερη γι 'αυτήν.
Περισσότερα για τις μαμάδες και την τεχνολογία
Γιατί οι μαμάδες χρειάζονται ένα εβδομαδιαίο διάλειμμα από την τεχνολογία
Πώς η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε supermom
Working Mom 3.0: Tech Tools for Working Moms
