Όλα πάνε μια χαρά μέχρι να σας πιάσει η ιδέα... είναι ένα φαγητό, κάτι που κανονικά δεν τρώτε, αλλά απλά πρέπει να το έχετε. Or εσύ; Οι πόθοι της εγκυμοσύνης είναι πολύ ισχυροί, ακόμη και συντριπτικοί πόθοι για ένα συγκεκριμένο φαγητό ή τρόφιμα. Όταν η λαχτάρα χτυπά, χρειάζεται πραγματικά να ενδώσετε;
Στις ταινίες, εάν είστε έγκυος, πιάνετε μια μπανιέρα παγωτό και ένα δόρυ τουρσί και πηγαίνετε στην πόλη για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία ή τη σιλουέτα σας. Στον πραγματικό κόσμο, είναι απίθανο να επιδοθείτε σε λαχτάρες αυτού του είδους να σας αφήσει με μια καθορισμένη γραμμή μέσης, πόσο μάλλον μια υγιή εγκυμοσύνη. Φυσικά, θέλετε να δώσετε στο παιδί σας την καλύτερη δυνατή αρχή και θέλετε να φάτε τα πιο θρεπτικά τρόφιμα. Αλλά όταν οι ορμόνες σας συνωμοτούν για να αναλάβουν τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε να αντισταθείτε;
Η πρακτική κάνει τέλεια
Μερικοί λένε ότι η αντίσταση στους πόθους είναι απλώς θέμα άσκησης αυτοσυγκράτησης και αυτοσυγκράτησης.
Όταν η Jessica Senkyr-Robinette, η οποία στυλό andshelivedhappily.com, ήταν έγκυος στο πρώτο της παιδί, η μακροχρόνια χορτοφάγος είχε μια λαχτάρα που της φαινόταν απίθανη: κρέας. Κατάφερε να αντισταθεί στην παρόρμηση να επιδοθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. «Σταμάτησα να τρώω κρέας στην ηλικία των 12 ετών, αλλά υπήρχαν κάποια πράγματα που μου άρεσαν και ήταν δύσκολο να αντισταθώ, οπότε ήμουν αρκετά συνηθισμένη να το αντιστέκομαι όταν μείνω έγκυος», λέει η Jessica.
Η δύναμη της πρότασης
Μερικές μαμάδες είναι αρκετά τυχερές που δεν έχουν πραγματικά όρεξη. Αυτό συνέβαινε με τη Rosalie Rung, εκτός από μια φορά που είδε ένα επεισόδιο των Friends στο οποίο εμφανιζόταν ένα υποκατάστημα κεφτέ. «Ειλικρινά, δεν είχα πάρα πολλές συγκεκριμένες επιθυμίες εκτός από το« περιστατικό »του κεφτέ. Αλλά όταν ξεκίνησε, δεν ένιωσα ότι ήθελα να απολαύσω αμέσως το b/c (A) ήταν πολύ αργά το βράδυ και το (B) δεν ήταν ένα «υγιεινό» φαγητό ή ακόμη και ένα φαγητό που γενικά έφαγα πολύ. Οπότε το έβγαλα, ψυχικά, αλλά συνέχιζε να επιστρέφει », λέει η Rosalie.
Αντιστάθηκε για όσο μπορούσε, αλλά η παρόρμηση συνέχιζε να επανέρχεται. Αποφασισμένη να μην ενδώσει, η Rosalie επιδόθηκε… αλλά σε ένα ελαφρώς διαφορετικό φαγητό. «Συνήθιζα να αγαπώ τους [μικρούς κεφτέδες] ως παιδί και δεν το είχα τουλάχιστον τόσο καιρό. Προσπάθησα να αντισταθώ, αλλά δεν μπόρεσα να το βγάλω από το μυαλό μου, οπότε εγκαταστάθηκα σε ένα πολύ κοντινό δευτερόλεπτο: ένας τεράστιος ήρωας φασολιών κοτόπουλου… .και ήταν υπέροχο », είπε η Rosalie
Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε
Οι αντικαταστάσεις λειτούργησαν και για άλλες μαμάδες.
Για τους χορτοφάγους που λαχταρούν το κρέας, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που αντικαθιστούν το κρέας για να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στις ορμές σας που έρχονται σε αντίθεση με τη διατροφική σας φιλοσοφία. Από μπέικον μέχρι χοτ ντογκ μέχρι γαλοπούλα, υπάρχουν faux τρόφιμα έτοιμα να κατακτήσουν τις επιθυμίες σας.
Ωστόσο, μερικές φορές, μπορεί να οδηγηθείτε να φτάσετε στα άκρα όπως ήταν η Τζέσικα. «Συνήθως προσπαθούσα να κολλήσω με λαχανικά μπιφτέκια ή αντικαταστάσεις με βάση τη σόγια για τα τρόφιμα που λαχταρούσα, αλλά ένα τη στιγμή που η λαχτάρα μου για ένα σάντουιτς με ψητό βόειο κρέας ήταν τόσο κακή που έβαλα τον άντρα μου να φάει ένα μπροστά μου », είπε η Τζέσικα παραδέχεται. «Πιθανότατα ακούγεται ανατριχιαστικό, αλλά για κάποιο λόγο σκέφτηκα ότι θα τον έβλεπα να το τρώει αντί για μένα! Δεν βοήθησε ».
Αν λαχταράτε ένα ανθυγιεινό τηγανητό φαγητό, μπορείτε να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε μια λιγότερο λιπαρή ψημένη έκδοση (όπως τηγανητές πατάτες φούρνου), για να απολαύσετε χωρίς να το παρακάνετε.
Λοιπόν, πρέπει να αντισταθείτε;
Λίγες γυναίκες πράγματι αντιστέκονται πλήρως στους πόθους της εγκυμοσύνης, αφού πολλές βλέπουν τις επιθυμίες ως τον τρόπο που το σώμα τους ενημερώνει για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό. Παρ 'όλα αυτά, είναι μια προσωπική επιλογή και πρέπει να γίνει με γνώμονα την υγεία σας και την υγεία του μωρού. Εάν επιλέξετε να απολαύσετε τις επιθυμίες σας, η λέξη κλειδί είναι το μέτρο.
Διαβάστε περισσότερα:
- Λαχτάρα για φαγητό κατά την εγκυμοσύνη: Είναι τα δικά σας φυσιολογικά;
- Καούρα εγκυμοσύνης: 3 συμβουλές για να σταματήσετε το έγκαυμα
- 12 αντικείμενα για συσκευασία για τοκετό στο νοσοκομείο
